*** Terveet Ravintola Eating

Terveellinen ravintola syöminen on mahdollista ja voi olla paljon helpompaa kuin luulet. Jos aikataulusi on sinun matkustaa paljon tai valitsevat ottaa usein, käytä ideoita alla pysykää terveellisen aterian suunnitelmia silti nauttia ateriasi.

Tässä on suunnitelma hyökätä whenver olen lomalla, liike-tai vain tilanteessa, joka on minut tilaus enemmän kuin voin kokata.

teen mitä kutsun “ vaurionvalvontakaavion &" ;: Tee paras voin, mitä I &'; ve koristeltu ja on mahtava aikaa minun matkaa!

valmistan “ hätäkorjaussarjan &" ;. Aion pakata ja ottaa minun kanssani: saksanpähkinät, mantelit, manteli voita, orgaaninen kalkkuna ja makkara, omenat ja päärynät. Mikään näistä tarvitsevat jäähdytys niin he pitävät hyvin missä ikinä oletkin. Jos I &'; m tilanteessa, jossa ei ole proteiini kätevä (kuten silloin, kun se &todellisten tuloste; s aika välipala), I &'; ve sain pähkinät ja nykivä sitoa minua. Jos et &'; t on jotain kätevä, et vain voi löytää itsesi tarttumalla pretzels ja perunalastuja (tai mitä tahansa muita hirveä ruoka syödään samalla pois).

Aamiainen

On aina proteiini valikko, ei väliä mitä. Omelets, tai savulohi ovat suosikkini valintoja mutta I &'; ve jopa mennyt paikkoihin että nyt kuljettaa kalkkuna pekonia ja kalkkuna makkaraa valikosta. Pysy kaukana raskas ja tappava pannukakkuja ja vohveleita. Tämä on verensokeri katastrofi odottavat tapahtumaan. Syöminen sokeri ladattu aamiainen näin vain asettaa sinut nälkään ja cravings loppupäivän. Ja vain voi pilata muuten suuri päivä.

Lounas ja päivällinen

Olen sanonut tämän aiemminkin. Useimmat meistä tietävät, mikä on terveellistä valikossa mutta silti edelleen tilata kehno kamaa. Kyllä, en usko hoitoon ja huijata aterian kerran tai kahdesti viikossa, mutta ehdottomasti ei joka ilta lomasta. Jotkut ihmiset syövät ja valita kohteita pois valikon kuin ne lähetetään nälkään leirille, kun he saavat kotiin. Tämä ei ole “ kaikki tai ei mitään &"; käsitellä. Käytät ve sitoutunut syöminen terveellistä for a lifetime. Don &'; huoli. Ruoka on aina siellä, onko syöt sitä kaikkea kerralla tai tilaa se ulos koko eliniän ajan.

Ok, takaisin minun kohta. Ensinnäkin kohteita valikosta että tiedät kastelemat raskas kastikkeet ovat instant no-no. Fettuccine Alfredo? Tule nyt. Oletko tosissasi? Saatko pihvi, kasvikset ja salaatti sijaan ja olla yhtä onnellinen? Tai, Kana Cacciatore kanssa puolen parsakaali Rabe? (Kyllä, me &'; Re italialainen ravintola). Usein meidän makuhermoja ovat todella yhtä tyytyväinen terveellisempi valinta. Ei, tämä ei ole puutetta. Tämä on Valitessaan tuntuu hyvältä, olla terve ja syödä hyvää ruokaa samaan aikaan. Comprende?

Jälkiruoat

Rakastan jälkiruokia liian ja aion ehdottomasti saada itseni namia pala omenapiirakkaa tai suklainen hoitoon kun olen poissa. Mutta jos pala jälkiruoka on suurempi kuin koko pääni, en syö koko juttu. Ei ole tarvetta. Minun makuhermoja ovat yhtä tyytyväisiä muutaman puree (ja ruumiini on onnellisempi liian). Muistakaa, me &'; uudelleen aio nälkään leirille jälkeen. Luota minuun, on riittävästi omenapiirakka, suklaa tai (aseta suosikki jälkiruoka täällä) on pieni määrä kerrallaan loppuelämän.

Peikot

kuka? Kyllä, tiedät kuka peikot ovat. Ne ihmiset, jotka kertovat voit “ vain syödä mitä haluat &" ;, tai “ Don &'; T kiduttaa itse &" ;. Nämä ihmiset näyttävät aina tulla ulos piilostaan ​​kun ruokailu sinua ravintolassa. (Ne ovat myös läsnä juhlissa ja perhejuhlat. Ole pelkää. Ole hyvin, hyvin peloissaan). Don &'; t anna kenenkään muun kertoa teille, että huolehtia itsestäsi ja tunne suuri on huono asia. En &'; tarkoita puhua huonoa perheen ja ystävien, mutta mahdollisuudet ovat ne eivät ole liian innoissaan heidän nykyinen paino ja terveys ja oikeastaan ​​vain järkyttynyt, että olet itse alkoi syödä terveellisesti ja hallita elämääsi.

Muista, ei ole tarvetta välttää ravintoloita ja lomat (mutta älä välttää pikaruokaa nivelet). Sinun tarvitsee vain keskittyä terveellisempiä vaihtoehtoja ja on hauskaa!
.