Terve ja tyydyttää cravings - 80/20 rule

Iloitse! Herkut ovat edelleen mahdollista ja jopa toivottavaa tiellä hyvän terveyden. Anna itsellesi pelivaraa erityisesti varhain. Käytä 80/20 sääntö. Jos kuluttaa mikä on suuri sinulle kahdeksankymmentä prosenttia ajasta, kehosi voi käsitellä muiden kaksikymmentä prosenttia ilman liikaa vaivaa. Ajattele 80% /20% sääntö kuin liukuvasti – valmiussuunnitelma, jota et' t on liian jäykkä, mutta myös don &'; t tarvitse tuntea kukisti jos “ huijata &" ;.

&'; helppo ajoittain “ luistaa &"; tiellä parempaan terveyteen, ja niille, jotka ovat taipumusta itsekritiikkiä tai perfektionismi saattaa olla taipumus “ voittamaan itsensä ylös &"; ja tuntuu vika. Kuulostaako tutulta? Don &'; t hämätä näitä vanhoja malleja. On zillions terveellisiä reseptejä ja ideoita korvaa vanhan – temppu, jotka onnistuvat on löytää terveellisiä elintarvikkeita korvata suosikki kohtelee.

Ole ystävällinen, lempeä, myötätuntoinen ja kärsivällinen itsesi. Luota prosessi. Tietävät, että tämä on retkikunnan monia vaiheita; anna itsellesi aikaa kasvaa, muuttaa, oppimaan ja sopeutumaan. Sinä et &'; t rakentaa eliniän tapoja yhdessä yössä, ja ne luultavasti Aren &'; t muutu yhdessä yössä.

Kun tunnet Käytät ve liukastui, ja enemmän kuin todennäköistä, että aika tulee, anteeksi itsellesi ja sulavasti saada takaisin raiteilleen. Totuus on et luultavasti kurinalaista ja sitoutunut kuin valtaosa ihmiset, joten vain “ erehtynyt &" ;, palata “ hyviä tapoja &"; ja jatkaa kurssin.

Candy Bar tai granaattiomena?

Mikä kysymys! Mikä valitsisit? Tiedän &'; d Valitse – granaattiomena tietenkin –

Nämä makea mehukas punainen-violetti siemenet popping ulos kuin rikot auki – vain odottamassa munched ja suihkuta että makea mehu suuhusi … .mmmmm- parempi ei olla valkoinen paita – tai olla lähellä matto tai huonekalut.

Luin tänään David Wolfe kertoo kuinka kirkas kauniit värit meidän elintarvikkeissa meille he &'; uudelleen täynnä antioksidantteja peräisin vety molekyylejä, jotka auttavat tekemään myrkkyjä pois kehosta . Itse granaattiomena on osoittanut joitakin suojaavia tekijöitä eturauhassyöpään.

Ja hyvin, suklaapatukan, tehty puhdistetut sokerit ja kaikenlaisia ​​yukky asioita, että hyvin … minä uskaltaisi &'; halua panna ruumiini. $ 1 - $ 1.50 I &'; d napata granaattiomena sydämen ja ei voi odottaa päästä kotiin murtaa että vauva auki!
.