Monivitamiini = parempaa terveyttä?

Yritetään sisällyttää terveellisempää elämäntapaa muutoksia usein kyseenalaiseksi monivitamiinivalmistetta käyttöön - Jos otat päivittäin monivitamiini? Mitkä monia valintoja markkinoilla on oikea sinulle? Tosiasia on useimmat amerikkalaiset jäävän kuluttaa monet suositteli ravintoaineiden tarpeen säilyttää optimaalinen terveys. Kun perus päivittäin monivitamiini on hyvä ennalta ehkäiseviin toimiin. Valmisruokia ja pikaruokaa ovat paljon syyttää. Olemme kiireisiä ja liian usein valita nopeasti ja helposti, kun se tulee aterioita.

Vaikka länsimaat eivät enää kärsimään vitamiinin puutteellinen sairaus kuten keripukki (ei tarpeeksi C-vitamiini) tai riisitautia (ei tarpeeksi D-vitamiinia), rappeuttavien tautien kuten sydänsairauksien ja osteoporoosi ovat edelleen kasvussa. Joten, mitä yleisesti puuttuu meidän ruokavalion? Alle 1 5 amerikkalaiset kuluttavat tarpeeksi vitamiinia Vain 1 4 saa tarpeeksi vitamiinia K. Ja vähemmän kuin puoli saa tarpeeksi vitamiinia tai kalsiumin niiden ruokavalioon. Se on nämä tyypit ravitsemuksellisia puutteita, jotka voidaan meitä kohti yhteisiä rappeuttavia sairauksia, kuten sydänsairaudet, osteoporoosi, syöpä ja muut. Yksinkertaisesti ottaa päivittäin monivitamiini on helppo, edullinen tapa kuroa nämä ravitsemukselliset puutteet. On huomattava, että standardi monivitamiinivalmistetta ei sisällä tarpeeksi kalsiumia. Erillinen kalsiumia on suositeltavaa, ellet todella kuuluu 3-4 annosta maitotuotteiden omaan ruokavalioon joka ikinen päivä.

Perus monivitamiini on yksi, joka ei ylitetä 100% suositellusta määrästä. Entä Super kaavoja, jotka ylittävät RDA? Ottaen täydentää joka menee edellä ja sen jälkeen 100% voi uusia terveysongelmia. Sinut kuluttaa enemmän kuin suositeltu turvallinen yläraja. Entä kun useampi kuin yksi täydentää muotoilua? Oletetaan, että aloitat suuria annoksia monivitamiini ja haluavat myös ottaa erillinen antioksidanttikoostumus. Sinun olisi mahdollisesti tulossa yli 10.000 IU vitamiinia ylittää se on turvallista ylärajaa ja tämä ei edes lasketa vitamiinin määrä luonnollisesti kulutetaan oman ruokavalion. Tutkimukset ovat osoittaneet yli täydentämisestä yhdellä antioksidantti voi aiheuttaa terveysriskejä. Kun suuria annoksia monivitamiini eturauhasen kaava tai immuunijärjestelmän tehostaa kaava voisi laittaa kulutuksen sinkki yli 50 mg lopulta häiritsee kuparin imeytymistä tuloksena kuparin puutos! Bottom line - extra lisäravinteina ei = paremman terveyden!

Yhteenveto ---
Syöminen terve, tasapainoinen ruokavalio on paras tapa suojautua ravitsemuksellisesti liittyviin sairauksiin. Lukien peruspäivärahan monivitamiini on suositeltavaa. Antioksidantit voivat auttaa ehkäisemään sairauksia, kun ne tulevat elintarvikkeiden lähteistä, mutta ei liikaa kautta täydentää joka saattaa olla päinvastainen vaikutus. Muista - Tuore on paras!

http://www.NutrActive.com
.