Pro-hajottamalla Probiotics

Et voi ajatella sitä kovasti, mutta teidän ruoansulatuskanavassa on enemmän kuin paikka ruokaa sulattaa; se on todella monimutkainen ekosysteemi. Ruoansulatuskanavassa vastuulla on tuottaa entsyymejä sulattaa ja imeä ravinteita ja eroon kehon myrkkyjä. Ilman tätä toimintoa, me jäisi alttiita monia sairauksia, kuten tulehdussairauksiin allergiat, ja paksusuolen sairaus, mainitakseni vain muutamia. Itse asiassa, kehomme tulisi myrkyllisiä tekoaltaat. Se voi kuulostaa oudolta, mutta gut tarvitsee tiettyjä bakteereja pitää sitä tapahtumasta.

Tapaa bakteerien kanssa.
Vaikka on totta, että bakteerit voivat varmasti vahingoittaa meitä, jotkut lajit bakteerit ovat välttämättömiä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Lactobacillus acidophilus, esimerkiksi, on laajalti tunnustettu hyödyllinen tarkkailun toistuva emättimen hiiva-infektiot. Toiset, kuten Bifidobacterium, tarjoavat suojaa syöpää aiheuttaville luotu kypsennyksen aikana elintarvikkeiden.

Jotkut lisäravinteet, kuten frukto (FOS, luonnossa esiintyvistä sokereista), edistää kasvua "hyvä vikoja." Usein, bakteerit-elintarvikkeita, kuten FOS, kutsutaan "pre-biotics"; hyödyllisiä bakteereja itse jakaa "probiootit" -luokkaan. FOS lisää läsnä on hyödyllisiä bakteereja ja lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFAs) paksusuolessa, sekä säilyttämisen kannalta välttämättömien paksusuolen terveydelle. Ystävälliset bakteerit ovat peräisin elintarvikkeista sisältää eläviä kulttuureja (kuten jogurtti) ja acidophilus täydentää, koska se on lähes mahdotonta saada tarpeeksi hyviä bakteereja oman ruokavalion.

Kaikki merkit jogurtti sisältää eläviä kulttuureja; jotka väittävät joskus heiltä viedään hyödyllisiä bakteereja, jos se altistetaan valolle tai kuumuudelle ennen tai jälkeen tehden markkinoille. Siellä on myös ollut kysymys siitä hyvä bakteerit hengissä ruoansulatuskanavasta ja asuttaa suolistossa, jossa he tekevät eniten hyvää. Mutta, kiitos vuosikymmenten tutkimukseen ja kehitykseen, lisäämällä useita hyödyllisiä bakteerit voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin muistaa ottaa probiootti kaava.

Antibiootit: ruoansulatus vihollinen.
Siellä on erityisen hyvä syy täydentää ruokavaliota probiootteja. Edessämme on vakava uhka. kansanterveydelle tänään johtuu antibioottien liikakäyttö aikana viimeisten 30 vuoden aikana. Olemme luoneet "super bakteereita", jotka ovat lääkkeille vastustuskykyiset ja mahdotonta hillitä. Antibiootit paitsi tuhota hyviä bakteereja suolistossa, mutta ne edistävät kyky haitallisten bakteerikantojen saada jalansijaa. Muista, että vaikka harvoin lääkitä antibiooteilla, olet silti alttiina niitä toisen käden kautta kuin luonnonmukaisten liha- ja maitotuotteita.

Antibiootit järkyttää suoliston ekosysteemin. Koska ruoansulatuskanavasta vaarantuu, ravintoaineiden imeytymistä on myös tukahdutetaan ja joko ummetus tai ärtyvän suolen oireyhtymä voi kehittyä. Mukaan University of Nebraska Medical Center, lähes 30 prosenttia lapsista annetaan antibiootteja ripuli seurauksena. Uusi tutkimus keskuksessa, joissa 188 lasta paranivat merkitsevästi ulosteen tilavuus ja harventamisesta vatsakipuja hoidetuilla Lactobaccillus. Toinen viimeaikainen tutkimus Japanissa osoitti erityisen kestäviä vastaan ​​maha-suolikanavan infektioita lapsia, jotka saivat probiootti on kaava, joka sisältää Lactobaccillus.

Lactobacillus on myös osoittanut kyvyn kehittymisen estämiseksi kollageenin aiheuttama niveltulehdus hiirissä. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että L. acidophilus on tulehdusta estämällä tuotanto eosinofiilien, histamiini-tuottavia soluja.

Tämä bakteerikanta on myös osoittanut immuunivastetta hyöty stimuloimaan lymfosyyttien tuotantoa ja toimeenpanna korotukset gammainterferoni- tasoilla. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että L. acidophilus voi myös alentaa kolesterolia, erityisesti LDL-kolesterolin, "huono" laji.

On yli 100 bakteerikantojen löytyy suolistossa. Vuonna terve ihminen, tasot ystävälliset bakteerit enemmän kuin haitallisia laatuaan. Prebiootit ja probiootit antaa mahdollisuus varmistaa, että toivottavaa bakteerit, "hyviä tyyppejä", saada viimeksi nauraa.
.