Syrjäytä Cravings kanssa Greens

Vihreät vihannekset ovat elintarvikkeita kaikkein puuttuvat nykyajan ruokavaliosta. Oppiminen syödä Vihreät on tärkeää luoda terveyttä. Kun ruokkivat itseäsi vihreät, voit luonnollisesti syrjäyttää elintarvikkeita, jotka tukevat mielihaluja. Vihreät auttaa rakentamaan sisäistä sademetsän ja vahvistaa veren ja hengityselinten järjestelmiä. Ne ovat erityisen hyvä kaupunki ihmisille, jotka harvoin nähdä aloilla vihreä Avoimella maaseudulla. Aasian lääketiede, vihreä liittyy maksan, emotionaalista vakautta ja luovuutta.

ravitsemuksellisesti, vihreät ovat erittäin runsaasti kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, fosforia, sinkkiä ja vitamiineja, C, E ja K. Ne täynnä kuitua, foolihappoa, klorofylli ja monia muita hivenaineita ja kasvien kemikaaleja.

Osa eduista syöminen tumma lehtivihreästä ovat:
veren puhdistus
syövän ehkäisyyn
parantaa verenkiertoa
vahvisti immuunijärjestelmää
edistäminen suolistobakteerikannan
nostaa henkeä ja auttaa masennukseen
parantunut maksa, sappirakko ja munuaisten toiminta
tyhjentää ruuhkia, erityisesti keuhkoissa vähentämällä limaa

Basic Kale
1 nippu lehtikaali
1 kupillinen vettä

1 Täytä iso kulho tai pesuallas kylmällä vedellä. Romahtaminen lehtikaali ja kahina sen ympärillä ja poista. Jos hiekkaa on maljan pohjalla toista prosessi kunnes ei hiekka on läsnä.
2 Käytä toisaalta pitää suuri pää varsi yksittäisen lehtiä. Käytä toisaalta riisua lehtiä pois varsi yhdellä nopealla liikkeellä. Hävitä varastot komposti.
3 Chop tai repiä lehtikaali osaksi vähän kokoisen palan. Kumoaa.
4 Tuo vettä kiehuvaksi isossa paistinpannussa joka on tyköistuva kansi. Lisää lehtikaali, palata vettä kiehuvaksi ja peitä kannella.
Kypsennä 4-5 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes Kale on tarjouksen.
Varo kaikki neste ei haihdu.

Vaikka lehtikaali on vielä pannulla, sammuta lämpöä, poista ylimääräinen vesi (säästää vettä n ja jäädyttää käyttää keitto myöhemmin tai juoda nyt tonic)
Lisää pukeutuminen alla ja palvella.

Kermainen Sesame Dressing
2 rkl Tahinin
3 rkl vettä
½ -kertainen Tamari (luonnollisesti keitetty soijakastike) B ½ -kertainen tuoretta sitruunamehua

Sekoita kaikki ainekset yhteen käyttämällä vispilä (ohut vedellä, jos paksu) B

Kaada keitetyt lehtikaali ja Nauti muutokset vihreä voi tuoda

Suzanne Frenette
Hallitus Certified Kokonaisvaltainen Ravitsemusterapeutti
trustintheprocess.com
.