Kuuma tai kylmä hoito kehon kipu: Kumpi on parempi?

Onko parempi soveltaa jään tai lämmön vahingon? No, sinun täytyy ensin selvittää, onko kiputuntemukset koet on aiheuttama tulehdus tai ahdistus (kouristukset). Kun tämä on määritetty, toimi 3 sääntöjä:

1. Jos vamma on akuutti (aiheuttama uusi trauma), se on parasta soveltaa kylmä ensimmäisten 5 minuuttia vähentää turvotusta, tulehdusta ja kipua. Jään pakkauksissa, jääpaloja, jäädytetty pussi herneitä tai kylmä geelit voidaan soveltaa. Käytössä 20 minuuttia, pois 20 minuuttia, sitten jatkaa tarvittaessa.

2. Kun turvotus on alas ja kipu sykli on rikki, lopeta kylmä ja lämmitä. Tämä tuo happea ja ravinteiden rikas verta alueella rentoutua lihaksia, poistaa kuona-aineita ja edistää paranemista.

3. Yksinkertaisesti sanottuna: ei koskaan lämmitä tulehtunut alue ja koskaan jään ahdas alue. Tulehdus on laajeneva reaktio ja on vähennettävä, niin kylmä on vastaus. Kouristus on ahdistus, joka tarvitsee rentouttava, joten lämpö on vastaus.

Saatat kysyä, miksi vastaus on niin yksinkertainen, kun keskustelu on niin lämmitetty. Ei ole keskustelua, kun yksi ymmärtää taustalla olevia mekanismeja kipu, kouristukset ja tulehdus ja sitten kuinka kylmä ja lämpö sovelluksia vaikuttavat heihin.

Kun kipu on kokenut elin lähettää enemmän valkosoluja teennäinen. Tulos on pienempi punasoluja, vähemmän happea ja vähemmän ravinteet ovat saatavilla aloittamaan paranemista. Prosessi hidastamiseksi happea ja ravinteita aiheuttaa uuden “ vamman &"; alueelle.

Kun hermosto tunnistaa vahinkoa se lähettää signaaleja aivoihin, joka tulkitsee ne “ kipua. &"; Uusi signaali lähetetään loukkaantui alueella, kertoo lihasten veren tarjontaa pyritään vähentämään turvotusta. Kuitenkin, tämä veri vaje aiheuttaa enemmän kipua, turvotusta ja kouristukset.

Tämä sykli kipua, kohonnut valkosolujen, alempi punasoluja, ylimääräinen jäte, enemmän kipua ja tulehdus voi jatkaa päiviä, viikkoja, jopa vuosia jos ei hoideta kunnolla. Asianmukainen soveltaminen jäätä ja lämpöä on hoitomenetelmä pehmytkudosvammojen, kipu, kouristukset ja tulehdus. Virheellinen soveltaminen voi kuitenkin pidentää ongelman ja jotta se tulee krooninen.

Vaikka vastakkaisissa päissä lämpötilan spektrin, kylmää ja kuumaa sekä luoda parantavaa vastetta. Jos ajattelet liesi ja pakastin, voit helposti nähdä tuloksen joko. Lämpö sulattaa ja lisää pinta-alaa. Kylmä supistaa ja estää laajentaminen nesteitä. Lämpö siirtyy asiat pitkin kylmänä ylläpitää niitä tilassa valekuolema. Joten miten nämä lämpötilat vaikuttaa kehon?

Lämpö aiheuttaa kehon liikkua enemmän verta ja poistaa myrkkyjä. Tämä mahdollistaa enemmän tuoreita happea ja ravinteita loukkaantui alueella, joka alkaa ja jatkuu paranemista kun irrotat myrkkyjä, jotka aiheuttavat arpikudosta ja krooninen kipu. Kylmä, toisaalta, hidastaa turvotusta ja vähentää kipua.

Molemmat lämpötilanvaihtelut sammuttaa kipusignaalit; lämpö rentoutumalla vaikuttaa hermoja ja kylmässä puuduttavaa niitä. Tämä on hyvä, koska kun kipu signaaleja ei lähetetä aivoihin ei ole vastausta signaali kertoo lihakset supistumaan (kouristus) suojellakseen vaurioituneen.

Kun asianmukainen soveltaminen lämpöä tai kylmää ajan, kipu-kouristus-tulehdus sykli on rikki ja tehokasta paranemista alueella voi alkaa.
.