Mikä on Pilates - Onko Pilates menetelmä oikea You

Pilates oli alun perin suunniteltu hoitoon loukkaantunut ja vuoteenomana sotilaiden maailmansodan I. Vaikka se on kehitetty sen kliinisen ja kuntoutusta varten, Pilates on tullut erittäin suosittu tanssijoita, voimistelijat ja julkkikset etsivät pitkän ja laavu lihaksikas ilmeen. Tänään Pilates menetelmä on laajalti harjoiteltu sekä sen kuntoutuksen sekä sen kunto etuja.

Pilates on tehokas kliinisessä koska se on vahva keskittyminen hyvä ryhti, tehokkaan liikkumisen ja vahvistaminen asianmukaisen lihaksista. Kanssa paremman kehon tietoisuutta Pilates, yksi ryhti, moottorin ohjaus ja tarkkuus liike voidaan parantaa. Tämä johtaa parempaan, tuottavampi ja tehokas lihasten toimintojen harjoittelun aikana, joka voi sitten soveltaa jokapäiväisessä elämässä. Pilates kuntoutus auttaa myös parantaa omaa yleistä joustavuutta ja liikkuvuutta sen määräysvallassa, vähävaikutteisten liikkeitä.

Säännöllinen harjoittelu Pilates varmistetaan parempi tasapaino, koordinaatio ja liikkeeseen sekä lisääntynyt ydin voimaa ja vakautta. Pilates korostaa hallitusti ja oikea hengitys, joka auttaa lievittämään kipua, jäykkyyttä ja jäykkiä liitoksia. Pilates on erityisen hyödyllinen henkilöille, jotka kärsivät niska ja selkäkipuja.

Pilates on myös erinomainen harjoitus menetelmä niille, jotka haluavat koko kehon ilmastointi sekä rakentamalla lihasmassaa ja pitkä, laiha lihakset kaltaisia ​​kuuluisuuksia kuten Jennifer Aniston, Pippa Middleton ja Angelina Jolie.
Pilates vahvistaa ydin lihaksia, parantaa ryhtiä ja takaa toteuttaa päivittäistä toimintaa kivuttomasti. Säännöllinen Lihaskuntoharjoite yleensä rakentaa lyhyt, iso lihaksia jossa Pilates luo pitkä, laiha lihaksia ja opettaa aivoja yhteyden kehon, kasvaa joka harjoituksia tehokkuutta. Pilates myös varustaa sinut perusperiaatteita miten koordinoida kehon liikkeet oikein niin siellä on vähemmän loukkaantumisriski.

Pilates on erityisen tärkeää tehdä, koska se vahvistaa teidän &'; ydin &'; lihakset, vakauttaa lihaksia. Hyvin lihakset, jotka pitävät sinut .. antaa sinulle paremmin asennon tehdä päivittäistä rutiinia, luoda vahva keskus niin, että teet kaikki tehtävät helposti ja tasapaino, varmistaa, että elät kivuttomasti olemassaolon, koska olet menossa kehon oikein. Pilates opettaa voit liittää aivosi kehon, joten kaikki harjoitukset teet tehokkaampaa ja tehokkaampaa.

Vaikka se näyttää suoraan eteenpäin sarja venyy, Pilates voi olla haastavaa ja pitää sydämen pumppaus tavoitealueella joten voit polttaa enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa. Mennessä tulet keskitason olisit vahvat tietoisuutta liikkuu nopeasti läpi harjoitusten menettämättä oikeassa muodossa ja vahvempi ydin vie yhden harjoituksen seuraavaan tarkasti ja ohjaus. Parhaan kunto tuloksia sisällyttämään periaatteet Pilates omalle säännöllisesti workout rutiini yhdistää muodossa toiminto, lisätä syvyyttä ja taitoa nauttia suuri workout joka kerta.

Pilates workout puhuttelee sekä henkisesti että fyysisesti. Pilates painotetaan myös ydin vakauttamiseen kehon ja realigns kehon estää lihasten epätasapainoa. Kaikki Pilates harjoitukset ovat tieteellisesti perusteltuja, lempeä ja korjaavat, ja voidaan muuttaa vastaamaan tarpeisiin kunkin yksittäisen. Pilates on myös suunniteltu niin Ruumiin järjestelmä, joka vähentää stressiä ja ahdistusta kautta vakiintunutta käytäntöä. Voit hyötyvät Pilates kautta lisää joustavuutta liikkeet, yleinen toiminnallinen vahvuus kehossasi, saavuttaa kuuden pullon pakkaus tuntuu sisälle ja ulos, estää ikääntyminen mukana sedentarism ja pitää loitolla kaikki loukkaantumisen vaara, kipuja ja särkyjä.
.