Pilates ja raskaus ovat hyviä Team

Onko Pilates ja raskaus täydentävät toisiaan?
Pilates ja raskaus ovat hyvä sovi, kunhan sinulla on normaali raskaus ja neuvotella lääkärin kanssa ensin. Yksi syy miksi pilates raskauden on hyvä idea, koska harjoitus on suunniteltu tekemään ydin vahvempi. Ottaa hyvä vatsan lihaksia, tekee takaisin vahvempi ja vähemmän todennäköisesti satuttaa. Tämä liikuntamuoto auttaa vahvistamaan vatsa-, selkä- ja lantionpohjan lihaksia. Jotka kaikki ovat tärkeitä synnytyksen aikana. Liikunta vahvistaa kehoa ja auttaa saada se valmiiksi synnytyksen.

Pilates
Kun saat lääkärit hyväksynnän raskaus pilates, voit sitten pitäisi etsiä luokan. On tärkeää löytää pieni luokka, jossa voit saada paljon yksi-on-one huomiota. Jotkut alueet ovat ennen synnytystä luokissa saatavilla. Jos löydät yksi omalla alueella, se olisi hienoa. Jos ei, etsi opettaja, joka on kokemusta raskaana olevien naisten ja voi antaa sinulle ohjeita, joita tarvitset. Kun olet ottanut luokat ja ovat mukavia, voit etsiä DVD: n, että voit tehdä kotona, jos haluat.

Äitiys Pilates Harjoitukset muuttaa kunkin raskauskolmanneksen
Pilates harjoitukset on helppo muuttaa kuin kehon muutokset. Opettajasi voi auttaa sinua siinä, niin saat suuremman ja keskustan saldo muutoksia. Kun ensimmäisen raskauskolmanneksen joudut välttää että olet lattialla selällään. Hienoa Pilates on, että on paljon liikkuu, että voit silti tehdä.

Edut Raskaus Pilates
Kun liikut raskauden aikana, muista, että autat lastasi myös. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun äiti harjoituksia, vauva hyötyy veren virtausta, vauvoille myös tuntea tärinää, liikkeet ja äänet. Tämä voi tehdä vauvoja kehittyneempiä, kehitysvammaisten, kun niitä verrataan vauvoille äidin jotka eivät ole aktiivisia.

Lähetä Natal Pilates Neuvoja
Kun vauva on syntynyt, Pilates voi silti olla apua sinulle. Monet naiset ovat todenneet, että Pilates auttoi heitä nopeasti takaisin kuva, että heillä oli ennen raskautta. Se on hyvä treenata auttaa tiukentaa kaiken takaisin ylös. Tietenkin jokainen äiti tietää, se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta pitää sitä, ja se tapahtuu. Älä kiirehdi tai olla ankara itsellesi, juuri tuonut uuden henkilön maailmaan, joten anna itsellesi tauko. Jatkaa työskentelyä teidän Pilates rutiinia ja abs, jalat ja takaisin, saavat takaisin hyvässä kunnossa.
.