*** Mitä Pilates voi auttaa sinua!

Mikä on Pilates menetelmä?
Pilates Method opettaa kokonaisvaltaista, järjen lähestymistapa tehokkaan liikkumisen tottumukset koko kehon terveyttä. Kehitetty järjestelmä tai liikkeen järjestelmä, Pilates koulutus tarjoaa erilaisia ​​valintoja sekä harjoitukset ja erikoistuneita Pilates laitteet auttaa vahvistamaan hyvä liikunta tottumukset, makuulla, istuen, polvillaan, ja seisoo. Kaikki mitä oppia miten liikkua kehon kanssa Pilates harjoitukset voidaan harjoitella muina Sport & liikuntatoiminnot. Uudet tavat oppinut Pilates harjoitukset voivat myös vahvistaa aikana arkielämän toimintaa.

Joseph Pilates uskoi, “ Fyysinen kunto on ensimmäinen vaadittu onnen. &Rdquo; Terve sielu voimakas keho antaa meille tarvittavat välineet elää elämänsä täydellisesti. Jos Käytät etsimme kunto-ohjelma, joka on hauska, haastava, kehittää tasapainoa ja valvontaa, tarjoaa koko kehon ilmastointi, parantaa ryhtiä ja hengitystä, vähentää stressiä, ja on vahva keskittyminen yhdistelmä ydin voimaa ja joustavuutta - lue lisää oppia lisää mitä Pilates voi tehdä sinulle!

Kuka voi osallistua Pilates koulutusohjelmaan? Olitpa kahdeksan, kahdeksankymmentä, tai ikä välillä, Pilates menetelmä on jotain tarjottavaa terveyden edistämiseksi. Iästä tai kuntotason on aina sopiva paikka aloittaa kehitettäessä Pilates harjoitusohjelma.

On yli 500 harjoituksia Pilates järjestelmässä. Jokainen Pilates liikunta voi muuntaa ja tehdä enemmän haastava, joka luo loputon runsaasti lajikkeen kehittää henkilökohtaisen Pilates koulutus ohjelma, joka voi hienosäätää vastaamaan yksilöllisiä kunto tavoitteita. Terveille yksilöiden ryhmä Pilates matwork luokka voisi olla hyvä tapa saada Pilates workout ohjelma käynnistyi. Jos sinulla on erityistarpeita, vammoja, onnettomuus, tai äskettäinen leikkaus, tai vain tehdä irti Pilates harjoitukset, yksityinen koulutus ammattitaitoisia Pilates opettajan käyttäen Pilates uskonpuhdistaja ja muut erikoistuneet Pilates laitteet (Pilates Cadillac /Trapeze taulukko, tikkaat Barrel, Spine Corrector, Pedi-napa, ja Pilates Tuolit,) voi olla paras vaihtoehto on kehittää turvallinen ja tehokas käyttää ohjelmaa saavuttamaan hyvinvointi tavoitteet.

Jos olet epävarma, se &todellisten tuloste; s aina hyvä ajatus aloittaa muutaman yksi-vastaan-yksi Pilates koulutustilaisuuksia ja anna Pilates opettaja opastaa sinut workout suunnitelma, joka &'; s sinulle parhaiten. Pilates matwork on saanut paljon lehdistössä, mutta monet ihmiset eivät tiedä, että tämä on vain puolet Pilates järjestelmän. Saat parhaat tulokset Pilates ohjelman tulee sisältää sekä matwork ja Pilates laitteet harjoituksia, jotka ovat sopivin kehosta.

Miten kauan kestää alkaa nähdä hyötyä minun Pilates Harjoitukset? Useimmat opiskelijat alkavat nähdä parannuksia jälkeen ensimmäisen muutaman kerran. Joillekin osallistujille, muutokset ovat dramaattisia ja tapahtua hyvin nopeasti. Toiset alkaa huomata hienoisia eroja, kuinka he hengenvetoon, istua, seistä, ja siirtää, tai nauttia eduista He eivät &'; edes ymmärtää he aikovat saada heidän Pilates ohjelma. Yksi Joseph Pilates kuuluisa lainauksia on, “ Käytät ll tuntea paremmin sen jälkeen 10 istuntoja, näyttää paremmalta jälkeen 20, ja on täysin uusi elin 30 istuntoja. &Rdquo;

Onko minun työskennellä Pilates ohjaaja, vai voinko vain lukea kirjaa, seuraa videota ja tehdä Pilates omasta? Kunnes vain muutama vuosi sitten, siellä weren &'; t mitään näistä työkaluja. Kirjat, videot, DVD &'; s ja MP3 &'; s voi olla hyviä resursseja auttaa muistamaan harjoituksia, mutta mikään ei ole verrattavissa etuja voit saada läpi käytännön apua pätevä Pilates opettaja. Meillä kaikilla on hallitseva ja heikompi lihaksia, ja Don &'; t aina huomaa, kun me &'; uudelleen huijaaminen. Riippumatta urheilullinen tausta, kun olet oppimisen Pilates harjoitukset, kotka silmä hyvä opettaja voi auttaa sinua todella saada irti Pilates harjoitusohjelma.
Myös, koska ei jokainen Pilates harjoitus on sopiva kaikille vartalotyypeille &hellip ; on hyödyllistä aloittaa ohjauksessa hyvin koulutettuja Pilates opettaja mitkä harjoitukset ovat paras juuri sinulle.

Kun tiedät mitä Käytät tekemässä, sinun pitäisi olla omavarainen ja kykenee harjoitus oman satunnaisten istuntojen pilates ohjaaja nipistää tekniikkaa ja edetä workout ohjelma.

Miksi minun pitäisi harjoitella Pilates? Pilates harjoitukset Aseta pesän ei-paino laakerisijojen muuttaa liikkeen tottumukset ja parantaa koko kehon terveyttä. Erityiskalustoa, harjoitukset auttaa vähentämään stressiä nivelet kun uudelleenkoulutus kehon liikkua paremmin linjaus. Pilates harjoitukset nopeasti auttaa tunnistamaan lihasvoimaa, heikkous, ja epätasapaino. Kevään vastustusta Pilates laitteet jäljittelee lihasliikkeet ja on erittäin tehokas tarjoamaan vastuksen koko täyden liikerataa. Pilates toimii kehon sisältä ulos parantamalla pienten lihasryhmiä paremman tasapainon ja kontrollin. Pilates haastaa elin käyttää oikeat lihakset riippumatta, jos olet oikein päin, tai ylösalaisin. Koska alhaisen toistoa järjestelmä, body &'; n muisti on vahvistettu oikea lihas ampumista tottumuksia.

Jokaisen Pilates käyttää painopiste on integroitu koko kehon liikettä. Jokainen liike on mielessä yli asia, aina pyrkii suorittamaan harjoitukset oikeammin saada mahdollisimman tulokset. Jokaisessa Pilates harjoitus on erityinen hengitys malli helpottaa liikkumisen helppous. Kaikki Pilates harjoitukset keskittyvät ydin voimaa, tukea ja vakautta – keskeiset periaatteet, joilla vahvan terveen kehon ja elämästä täysillä. Harjoitellaan Pilates voivat hyötyä kaikkeen, mitä teet ja nauttia. Pilates on ennakoiva järjestelmä ylläpitää hyvää terveyttä.

Mitä hyötyä käyttäessään kanssa Pilates menetelmä? On niin monia suuria etuja Pilates harjoitukset mukaan lukien: kehittäminen pidempään, kiinteys lihakset, lihasten voimaa, joustavuuden lisääminen, parantaa tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhti, vähentäminen yhteinen stressiä, ja parantaa hengityksen hallinta. Pilates harjoitukset voivat auttaa säilyttämään hyvä luun tiheys (vastarintaa koulutusta Pilates laitteet), säilyttää hyvä valikoima liikkeen, auttaa post-kuntoutukseen tapaturmaa, ja voi auttaa vähentämään stressiä ja parantaa henkistä näkymät, vain luetella muutamia.

Jokainen Pilates osallistujalla on oma henkilökohtainen menestystarina. Kysy ystäviä tiedät, että tehdä Pilates jakaa Pilates koulutus menestystarinoita kanssasi. Niille harkitsevat Pilates kuin harjoitusohjelma, kuulo etuja, että olet saanut juuri saattaisi auttaa huippu kiinnostusta tarpeeksi kannustamaan mahdollinen “ newbie &'; &"; antaa Pilates koulutus kokeilla.

Onnellisuus ja terveys kulkevat käsi kädessä. Jos Käytät ole koskaan kokenut Pilates workout tee itsellesi palvelus ja löytää pätevä opettaja, Pilates Studio tai kuntoklubi, joka tarjoaa Pilates ohjelmia ja tarkistaa sitä. Lue, mitä Pilates voi tehdä sinulle! Käytät ihastut tuloksia.

********************

Etsitkö Pilates Teacher? Kokeile Studio Finders seuraavilta sivuilta:

Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org tai Pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com
.