Miksi Qigong harjoittajat eivät kärsi backpain # 3

backpain voivat edelleen rutto sinua ja tehdä elämästäsi kurjaa kauan kun olet toipunut alkuperäisestä selkävamman. Vaikka selkävaivat ovat viime, älä odota instant tuloksia mistä tahansa takaisin liikuntaa.

krooninen kipu kehittää, se vie enemmän kuin vain yksi vahinkoa johtaa heikko takaisin, mutta eliniän huono ryhti ja huonoja tapoja. Onneksi qigong voi tuottaa suhteellisen nopeita tuloksia, tavallisesti useita kuukausia säännöllinen käytäntö. Qigong hevonen viritys ei ole poikkeus.

Jos ensimmäisessä sinulla on vaikeuksia qigong hevonen viritys ja löytää että selän reisien ja pakarat ovat tiukat sijasta rento, palata ensimmäinen oppitunti istuen. (On helpompi rentoutua niitä, kun istut alas).

Hitaasti nousee istuma-asennossa. Kuten nostaa runko, tuntuu takana reisien. Niiden olisi edelleen rento ja ravista kuin hyytelö kun taputtele ne. Jos olet oikein seurannut kaikki vaiheet toistaiseksi, sinun pitäisi jo tuntea vähemmän painostuksesta teidän nikamien, ja kaikki backpain merkittävästi lievittää.

Kokeile istuu alas ja nousee uudelleen useita kertoja, kunnes voit säilyttää saman ryhti seisomaan lähes yhtä helposti kuin kun istut alas. Aina kun nouset, sinun pitäisi tuntea takana pakarat ja reidet, jotta ne ovat rento ja ravistamalla kuin hyytelöä.

Älä huolestu, jos et saa ryhti oikea heti; vain pitää tätä toistuvia istuu ja nousee osana teidän käyttää rutiinia rakentaa vahvan terve takaisin.

Jos sinulla on edelleen takaisin kouristukset milloin tahansa tämän harjoituksen aikana, tiedät, että olet edelleen olettaen virheellinen ryhti ! Edelleen istua ja nousta kunnes backpain alkaa helpottaa.

Tässä on suuria kohtia pitää mielessä, kun harjoitellaan qigong hevonen viritys:

Sisennys KUA, taivutus polvet hieman.

Pidä selkärangan suora, tailbone työntää sisään.

Visualisoi pään keskeytetty ketjuna, teidän runko tai painopiste uppoamisen alas.

Pat takana pakarat /reisien, jotta ne ovat rento.

Ja se on siinä, erinomainen qigong harjoitus, joka lainaa takaisin tukea, helpottaa painetta selkärangan, ja luo täydellinen tasauksen Chi energiaa virtaus estoton. Itse asiassa, jos olet säilyttää oikea asenne, kannattaa kokea välitöntä helpotusta takaisin kouristukset ja kipu.

Käytännössä tämä asenne usein. Jos sinulla on selkävaivoja, pitää käytännössä aika lyhyt, kunnes selkä vahvistuu ja koet vähemmän takaisin kouristukset ja backpain. Sitten pidentää teidän käytännössä aika kunhan 20 minuuttia per päivittäinen harjoitus.

Kuukausi Qigong käytäntö pitäisi poistaa useimmat teidän takaisin kouristukset ja tuloksena backpain. Kuuden kuukauden käytäntö varmistaa, että sinulla ei ole kokemusta enää selkävaivoja. Ja säännöllinen käytäntö Qigong säilyttää vahva terve takaisin, lisäksi monia muita terveydellisiä etuja samoin!
.