3 Home Fitness vinkkejä parempien Health

n kiireinen maailma tänään näyttää olevan liikaa tekemistä ja liian vähän aikaa. Tämä pätee erityisesti noin vartalonmyötäinen aika meidän aikataulu harjoitus. Ei tehdä aika on yksi syy meillä on niin paljon miehiä ja naiset ovat ylipainoisia tänään. Me joko tehdä aika tänään tai joutuvat tekemään aikana tulevaisuudessa.

Anna &'; s ottaa vilkaista kolme tapaa tuoda kotiin kunto kotiisi parempaa terveyttä.

# 1 Aloita ensimmäinen asia aamulla

Haluan lähteä aamulla tekemällä joitakin venyttämällä. Venyttely voi olla niin perus-kuin koskettaa varpaat ja kiertämällä puolelta toiselle. Venyttely selkälihaksia on hyvä tapa aloittaa, mutta aloittaa harjoitukset hitaasti.

Jooga on toinen suuri aamulla kotiin kuntoasi. Jooga voidaan sisällyttää venyttely. Pidän yhdistyvät sekä venyttely ja jooga minun varhain aamulla kotiin kuntoasi. Kuten kaikki harjoitukset useammin workout enemmän tuloksia huomaat. Toisin sanoen, et voi tehdä jooga yhtenä päivänä viikossa ja päättää se ei toimi.

jooga harjoitus vain on oltava 15-20 minuuttia, joiden avulla saat menossa aamulla.

# 2 Käytä Resistance Bands

Viimeisten 10 vuotta vastus bändi harjoituksia ovat kasvattaneet suosiotaan. Ne ovat helppokäyttöisiä ja sopivat täydellisesti kotiimme kuntosali. Mitä pidän vastus bändejä on ne tulevat eri vastusten. Voit ostaa pakkauksissa, joka yleensä on useita vastus bändejä, jotta voit tehdä useita harjoituksia.

Voit kehittää oman kodin kunto-ohjelma, jossa vain kaksi tai kolme vastus bändejä. Voit työskennellä kädet, jalat ja abs erittäin tehokkaasti useita bändejä. Olen alun perin alkoi vastus bändi mitoitettu 2-5 lbs. Noin kahden viikon aikana olen siirtynyt jopa seuraavalle tasolle.

Ilmeinen syy vastus bändejä on tullut niin suosittu on tilanpuute tarvitaan tallentamiseen bändejä. Pidä ne pöytälaatikkoon tai oikeuden nojalla vuode tai sohva helposti ja varastointi. Hinta on hyvin tehokas, koska sinun ei tarvitse ostaa paljon saada kaikki eri painot tarvitset kuten kaikki käsipainot.

# 3 saada ulkopuolella

Koti kunto ei tarvitse olla rajoittuu sisätiloissa, varsinkin kesäisin. Getting ulkopuolella ja lenkkeily ympäri lähiseutua tuntuu paremmin kuin käynnissä sisätiloissa radalla. Menen saman matkan, mutta minulla on enemmän energiaa ajon jälkeen ulkona.

Pidän hölkätä noin minun lohko aamulla. Minun polku on noin puolen kilometrin, joka vie minut noin 10-12 minuuttia kerrallaan noin. En työnnä itseäni liikaa minun varhain aamulla kulkee.

Jos et ole paljon juoksija voit myös kävellä tai ajaa polkupyörällä. Kävely on hyvä tapa aloittaa mitään kotiin kunto suunnitelma, koska olet kehittää tapana tehdä harjoitus. Aikanaan voit kehittää erilaisia ​​harjoituksia kuten pyörällä tai lenkkeily vaihtaa jopa oman kunto-ohjelman.

Luominen Home Fitness ohjelma on helppo

luominen koti kunto-ohjelma ei ole vaikeaa. Tärkein askel on aloittaa ja sitten edelleen tehdä jotain jokapäiväistä tai vähintään joka toinen päivä. Kun aloitat kehität harjoitusohjelma löydät muita keinoja lisätä yleistä terveydentilaa. Yksi tapa on teidän ruokavalio voi muuttua sinua välttää pikaruokaa ja syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

Aloita oma koti kunto-ohjelma tänään, ei huomenna.
.