Luominen Balance jälkeen Trauma

&'; s normaalia tuntea “ irrotettu &"; jälkeen sairaus tai vamma. Meds, testejä, hoitoja, puhumattakaan emotionaalinen ja henkinen vaikutus voi jättää sinua tunne hajallaan kauan sen jälkeen fyysistä paranemista.
Täällä jooga opettaja ja kirjailija pian vapautetaan kirja, “ Reinventing itseäsi jooga ja meditaatio Kun Traumaattinen sairaus tai vamma, &"; Kat Robinson, selittää miten elävät jooga elämäntapa voi tuoda sinut takaisin kokonaisuuteen.
Kun olin vain 17 Olin purrut punkki tartunnan Kalliovuorten pilkkukuume, että pieni rasti melkein päättyi elämäni. Se oli pitkä tie fyysinen hyödyntämistä ja jopa pidempään tien henkistä, emotionaalinen ja hengellinen hyödyntämistä. Se todella ollu &'; t kunnes aloin joogaamalla minun kolmekymppinen ennen kuin kaikki palaset tuli valo. &Rdquo; sanoo Kat
“ Olin kasvanut, mennyt naimisiin, saivat lapsia, mutta siellä oli aina tämä tunne keskeneräisyyden, kuin mitään tuntui sopivan, en voisi koskaan laittaa sormi sen. Minä vain floundered. Mitä olin tullut ymmärtämään kautta jooga oli, että olin muuttunut ja kaikki elämässäni oli muuttunut jälkeen sairauteni. Mitä minä riippui useimmat eivät kuulu minua enää. Kävin läpi emotionaalinen mullistuksia, minun henkilökohtaiset suhteet muuttunut. Hävisin itseni jossain vaiheessa. Kun aloitin joogaamalla, olen tehnyt &'; t täsmälleen huomaan taas, mitä löysin oli, että tyttö, joka meni sairaalassa että päivä ja tyttö, joka tuli kotiin oli kaksi eri ihmistä. Ja mitä minun piti tehdä, oli surra tyttö, joka ei palaa ennen kuin ehdin iloitsevat uusi henkilö olin tullut. &Rdquo;
Läpi vaihteleviin tunteita kiitollisuutta vihaan on normaali osa prosessia. Jooga ja meditaatio voi olla erittäin hyödyllistä saada yhteyttä näitä tunteita ja tunteita ja antaa heille ääni.
&Ldquo; Kun palasin kotiin pitkän sairaalassa, kävin läpi niin monia erilaisia ​​tunteita, ei niitä kaikkia koetaan olevan positiivinen, mutta jolla on oikeus tukeen, tunne nämä koettu negatiivisia tunteita ja tunteet voivat olla myönteinen vaikutus elpymistä kunhan et &'; t jumiin. Se oli vaikea ihmiset ympärilläni, jotka eivät ymmärtäneet, mitä olin menossa läpi. Olin 17, vanhempi lukiossa, samaan aikaan, kun minun olisi pitänyt nauttia että osa nuoruuteni, olin sairaalassa, kaipasin kaikki vuoden lopussa koulun toimintoja, että minulla oli koko vuoden päästä . Jäin ulos silmukan kavereiden kanssa, ja olin vihainen. Mutta kun haluaisin yrittää puhua siitä, perheeni ja ystäväni muistuttaa minua kuinka onnekas olin elossa ja olin, JA, olen todella tehnyt &'; t tuntuu niin onnekas. Sitten kun luin paperi 5 vuotta vanha, joka asui minun alueella oli kuollut sama asia, tunsin häpeää ja tehnyt &'; t puhua siitä enää. Itse pääsin eroon kaikista saavat hyvin kortteja, lehtileikkeitä, jne kai tuntui kuin jos olen tehnyt &'; t tunnustavat, että tämä tapahtui sitten ehkä se todella tehnyt &'; t .. Tämä asettaa ennakkotapaus yrittää hallita kaikkea usean seuraavan vuoden ajan. &";
Kun aloitin tehdä jooga Yritin valvoa jokaista osa sitä juuri niin kuin olin yrittänyt hallita kaikkea muuta elämässäni. Olisin tunteita kupla ylös ja heti paina ne takaisin alas. Minun harjoiteltu edetessä työntää ne tunteet alas tuli kovemmin. Sitten päivä Warrior II Katsoin alas minun jalka tarkistaa minun kohdistus ja huomasin läikät jalat arpia ja aloin itkeä. Ja itkeä. Ja itkeä. Ymmärrän nyt, etten ollut koskaan antanut itseni mahdollisuus surra menetys itselleni, että olin kokenut ja siksi ei voinut täysin hyväksyä itseäni olen. Jooga auttoi minua läpi tämän. Meditaatio opin lopettaa yrittää hallita minun ajatuksia ja tunteita, mutta vain olla heidän kanssaan. Sama koskee asana käytäntö. Olin mennä aiheuttaa niin pitkälle kuin mukavasti voisi ja pysäyttää ja kokea tunteita aiheuttaa. Voit tuomitse niitä tunteita tai itseni aiheuttaa mutta jälleen vain olla heidän kanssaan.
Puu ​​aiheuttaa opin olla hetki, oppia mikro säätö minun maadoitettua jalka voisi tehdä minulle niin vahva, ja että mikään ei ole pysyvä, aivan kuten meillä on mukauttaa puu hetki hetkeltä pysymään tasapainossa meillä on myös tehdä tätä elämässä, pysyä tasapainossa. Aloin tuntea enemmän rakastava, itselleni ja muille, seurauksena avaamisesta sydämeni aiheuttaa kuten kameli, ja kyyhkynen, tunsin voimaantumista Side lankku, anti masennuslääke ominaisuuksia inversioiden, ja maadoitus vuoren aiheuttaa. Tällä pystyin saada läpi kaikki viisi vaiheet surevan, olin ollut kieltämisen prosessi vuotta, mikä on ensimmäinen askel, ongelma oli olin jäänyt jumiin, jooga pystyin lopettamaan kieltää ja alku eteenpäin seuraavaan 4 askelta.

5 vaiheet grieving ovat:

1. Kieltäminen. Varapääministeri ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut.
2. Suututtaa. Miksi tämä tapahtui minulle?
3. Neuvotteluvoimaa. Aion tehdä mitään, jos … &hellip ;.
4. Masennus ja tunne surua menetyksestä.
5.Acceptance. Todellinen paraneminen alkaa.

Jos me don &'; t mennä läpi vaiheet 1-4 emme voi saada vaiheeseen 5, emmekä täysin parantua.

On myös tärkeää huolehtia itsestäsi muilla tavoin, kuten syöminen puhdas ruokavalio hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, pysyä poissa jalostettuja ja pikaruokaa.
vanha käytäntö on Neti, nenähuuhtelu on niin avaamisesta ja puhdistus varten hengitys prosessia ja terävöittää mieli. Suosittelen myös kuiva harjaamalla ihoa päivittäin. Puhdistus kehon kaikessa voi eroon sinua negatiiviset energiat mitä olet käynyt läpi.
Olen vihdoin ymmärtänyt, että kieltämällä mitä oli tapahtunut todella kerroit mitä tapahtui määritellä minua. Kun kuulin, että tämä oli vain yksi kokemus elämässäni, olen voinut antaa, että määritelmä minun mennä ja elää uudelleen.
.