Fyysinen & Mental Edut Yoga

Jooga on ollut niin menestyksekäs kannalta suosio Yhdysvalloissa. Monet ihmiset kääntyvät tätä vaihtoehtoa käyttää rutiininomaisesti, koska hänen ", kun se tulee yleistä terveyshyötyjä elämäntapa.

Vaikka jooga on tulossa yhä suositummaksi, ihmiset ovat edelleen käytössä Life Fitness elliptinen koneiden ja muiden laitteiden Life Fitness. Jooga varmasti ole loppua terveyskeskusten tai kuntosaleja, mutta toimii täydentää normaalia työtään rutiinit.

Jooga auttaa vahvistamaan lihaksia eri kehon osiin. Tämä auttaa mitään urheilija joka haluaa parantaa kaikenlaista urheilua, koska useimmat urheilijat aina haluavat parantaa tai ainakin säilyttää vahvuus heillä on niiden lihaksia. Tämä osa jooga on myös ihanteellinen kaikille, jotka haluavat kääntää rasvan lihaksen koska jooga voi myös auttaa, että liian.

harmonia mielen ja ruumiin. By joogan voit saavuttaa yhteys mielen ja ruumiin säätämällä asento (asanat), oikea hengitys (pranayama) ja meditaatio. yhdenmukaistaminen kolme, voitat Toinen merkittävä etu on fyysinen etuja.

fyysiset edut. Nämä ovat joitakin fyysisiä etuja, jotka hyötyvät käytännössä jooga: lasku pulssin, parantaa hengitys ja verenpaine, parantaa sydämen tehokkuutta, parantaa tasapainoa, parantaa muistia ja parantaa syvyys käsitys.

Muita etuja jooga ovat lisääntynyt veren virtausta kohtuun, helpompi liikkeen kalvon, oikealla nopeudella palauttaminen hengitys, vähentää stressiä ja edistää henkistä hyvinvointi ja tasapaino raskaana oleville naisille. Opettaa jooga vapauttamaan jännitystä ja supistumista kohtu käyttäen hengitys, tekniikka, joka on erittäin hyödyllistä synnytyksen aikana.

Yksi tärkeimmistä syistä, että ihmiset pitää jooga on auttaa vähentää stressiä elämässään. Meidän kaikkien on tapa vapauttaa stressiä ja jotkut ihmiset ei ole mitään parempaa kuin jooga.

Kaikki tietävät, että liikunta on hyvä tapa kadota ongelmia, mutta lisätä hengitys tekniikoita, että jooga opettaa sinulle, ja yhtäkkiä huomaa hän on unohtanut kaikki hänen huolensa. Keskittymällä niin kiihkeästi keskittynyt kehon ja hengitys muun maailman yksinkertaisesti katoavat. Jooga on erinomainen tapa vähentää mahdollisuutta sairaalan vierailun eteläisellä esikaupunkialueella Chicago korkea verenpaine!

Toinen odottamaton etu on, että jooga voi lievittää fyysistä kipua. Ei jokainen on tietoinen tästä hyötyä, mutta itse asiassa lukuisia tutkimuksia on tehty todistaa väittää, että jooga voi auttaa lievittää kipua henkilö.

Jooga todella auttaa vähentämään stressiä kortisolin on. Pienellä kortisolin veressä, henkilö on lepotilassa. Oleminen rento tila tarkoittaa sitä, että keho vapauttaa jännitteitä, joka aiheuttaa kipua. Siksi, kun jännitys on rento, koska syvä hengitys ja meditaatio, kipu tunnen on helpotus.
.