Vaihtoehtoinen Sieraimet Breathing

Tri. Oz jakaa yleisölle tammikuussa, näytä tekniikoita vaihtoehtoisen paranemista joka sisälsi Reiki ja varajäsenten sieraimeen hengitys, sanskritin anuloma viloma.

Vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys on tasapainottamiseen vasemmalla ja oikealla puolella aivojen. Vasemmalla puolella aivoissa on loogiseen ajatteluun ja oikealla puolella on luovuutta.

optimaalinen hyöty luovuuden paranee ja vasemmalla puolella on parantunut loogista ajattelua varamiehiä sieraimeen hengitys. Se ei ole ainoa hengitys käytetty tekniikka jooga tämäntyyppiseen hyötyä.

On jooginen asennossa soveltaa tätä tekniikkaa kutsutaan Vishnu Mudra. Voit istua lattialla tai tuoli, jos se on mukavampaa. Käytät oikealla kädellä, peukalo, rengas ja pikkusormi http://www.abc-of-yoga.com/pranayama/basic/viloma.asp. Laitat vasemmalla kädellä, kämmen ylöspäin sylissä tai polvi.

1. On hengitys rytmi tai suhde, jota käytetään joka on 2: 8: 4.
2. Onko hengittää ja laskea 4 pitämällä oikean sieraimen suljettu oikealla peukalolla.
3. Pidä hengitystä sulkemalla molemmat sieraimet (rengas ja pikkusormi sulkee vasempaan sieraimeen). Pidä hengitystä 16 laskee.
4. Exhale poistamalla peukalon oikeaan sieraimeen ja laskea 8 kun hengität ulos.
5. Toista hengittämällä kautta oikean sieraimen, samaa menettelyä.

voivat pitää tämän kierroksen hengitys niin kauan kuin haluat, mutta aloittaa, kokeile kolme (3) kierrosta.

hyödyt anuloma viloma johtaa rauhallisempi mieli, onnellisempi disposition ja selkeyttä, enemmän happea aivosolujen, joka hyödyttää koko kehon ja enemmän loogista ajattelua. Annat itsellesi enemmän virtaa, kun sallitte itsenne tietää, että käytät hallita elämääsi, sinun hyvinvointia, terveyttä http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html.

"Hengitys on silta mielen ja ruumiin siksi Pranyama avulla mielen vähentää kehon stressiä. Tämä tekniikka hidastaa pulssia opettamalla sydän ottamaan enemmän happea lyhyemmässä ajassa." - Professori Yogi Bharat Gajjar, http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html. Tämä tekniikka auttaa hallitsemaan vihaa myös.

Tri. Oz on yksi monista planeettamme auttaa maailman tietää, että heillä on lupa muuttaa elämäänsä tekemällä viisaampia valintoja, ja mahdollistaa muutosta parempaan, heidän kokemuksistaan ​​ja heidän perheilleen.

Kiitos kommenteistanne. Vastaan, jos haluat.
.