4 vinkkejä, joiden avulla Under Jalusta miten hallita Anger

Yksi yleisimmistä kysymyksiin minua, "on olemassa yksinkertainen tapa ei saada niin täysin vihainen?". Ei ole nopea ja yksinkertainen vastaus tähän erittäin viaton kysymys. Viha on tunne. Viimeaikaiset psykologinen tutkimus osoittaa, että emme vieläkään tiedä, jos meillä on "valvonta" yli meidän tunteita. Riippumatta että vastaus, me tiedämme, että voimme valvoa käyttäytymistämme.

On yleinen myytti, joka on jaettu vuosien varrella, että muut ihmiset voivat "tehdä meistä" käyttäytyä huonosti. Tuollainen ajattelu on tietenkin ongelmallinen, koska ottamalla se me olennaisesti syyttävät meidän toimia ja käyttäytymistä toisten, jolloin toimemme vastuu toisten. Vaikka meidän tunteita voi olla vaikea valvoa, meillä on aina valvoa, miten haluamme vastata ja reagoida tahansa tilanteessa. Ja muuten, on huonolla tuulella tai huono päivä ei anna lupaa käyttäytyä hirveän toisia kohtaan.

Tässä on muutamia nopeita vinkkejä, että voi oppia mitään laadusta Vihan hallinta luokan:

1. Oppia olemaan parempi kommunikaattori on tunteita ja tarpeita. Useimmat ihmiset todella kamppailevat tämän yksinkertainen muutos. Heillä on taipumus käyttäytyä aggressiivisesti ja en tiedä miten selittää muille, miten he ovat todella tunne tai mitä he tarvitsevat toisen henkilön tehdä toisin tavalla, joka on rakentava. Oppia olemaan vakuuttavampi kommunikaattori on taito helposti opittu laadun verkossa Vihan hallinta luokan tai henkilökohtaisesti vihaa kurssin.

2. Taitojen stressinhallinnassa. Taitojen hankkimisessa stressin hallinta voi tehdä sinusta tuntuu paremmin eikä snap yhtä helposti. Yksinkertaisia ​​tekniikoita stressin hallintaan kuuluu saada säännöllinen liikunta, syö hyvin, mietiskellen, ja saada riittävästi unta. Stressi nähdään usein hiljainen tappaja. Emme voi nähdä kaikki tuhon stressi aiheuttaa sisäisesti kehomme tai mielissä. Jos sinulla ei ole hyvä selviytymiskeinoja stressin hallinta, nämä voidaan myös hankitaan luotettu Vihan hallinta tietenkin.

3. Voitko antaa anteeksi muille, jotka ovat vääryyttä sinulle? Opettelemalla anteeksi, päästämme irti paljon emotionaalinen matkatavaroiden että jatkamme ympäri. Anteeksiantava ei ole vain hyväksi psyykkistä terveyttä, mutta myös hyötyä fyysistä terveyttä liian. Sinun ei tarvitse poistaa muistista mitä tapahtui, mutta oppimalla päästämään irti, voit vapauttaa itsesi tuskaa kuljettaa pitämällä kaunaa tai ei anteeksi joku elämääsi.

4. Oppia olemaan enemmän Empaattinen. Useimmat ihmiset, jotka kamppailevat viha ole hyvä taitoja empatiaa. Empatia on tärkeä, koska se yhdistää meidät muiden kanssa ja antaa muiden tietää ymmärrämme niitä. Empatian puute aiheuttaa ongelmia lähes kaikissa ihmissuhteissa ja aiheuttaa vakavia heikentynyt kuin henkilöön kuten liikkeelle pitoon, kun puhelimessa. Jälleen näitä taitoja voidaan hankittu laadun viha hallintaohjelma.

Älä anna raivoa luoda ongelmia enää. Viha on yksi tunne me kaikki kokemus, mutta kerroit meidän viha hallita elämäämme voi heikentää tärkeitä ihmissuhteita. Etsi todistus tai lupakirja Vihan hallinta luokan, ja saada apua tarvitset.
.