Hetkenä Anger

Kyky hallita tunteita hyvin on tärkeää terveydelle sekä kyky kouluttaa terveitä ihmissuhteita, erityisesti meidän rakkaitaan.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että valtio meidän henkinen hyvinvointi on tärkeä rooli meidän fyysistä terveyttä. Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat masentuneita ovat suurempi riski sydänkohtaus, ja ne, jotka ovat kokeneet traumaattisen tapahtuman todennäköisemmin raportoida huono fyysinen terveys, usein valittavat väsymys, voimattomuus, bodyache ja muut epämääräisiä fyysisiä oireita.

Toisaalta ihmiset, joilla on positiivinen suhtautuminen elämään yleensä tuntuu hyvältä itsestään, ovat enemmän iloinen ja tyytyväinen elämäänsä. Hyvä nauraa voi nostaa hengen ylös ja voi jopa lisätä kehon vastus infektioille. Hyvä olo itsestämme myös tekee meistä mukava suhdettamme toiset.

- Big ongelmat johtuvat pieniä ongelmia -

"Big ongelmat johtuvat pieniä ongelmia;
viisasta huolehtii kaikista hänen pieniä ongelmia,
Näin hänellä ei ole ongelmia. "
- Tao

Edellä on niin totta, ja minä havainnollistaa sitä esimerkkinä.

herra Lee halusi katsoa televisiota. Hänen suosikki elokuva näytti. Kuitenkin hänen vaimonsa halusi hänet tekemään hänen ruokaostokset ja niin vastahakoisesti hän velvollinen.

Matkalla ostoskeskus, ne pyydetty huono liikenneruuhkia, ja matka, joka normaalisti kestää 15 minuuttia kesti tunnin sijaan. Koska haluton shopper, herra Lee oli saada angrier minuutti ja oli lähellä kiehumispiste kun he pääsivät ostoskeskus.

Kun he tulivat parkkipaikka monimutkainen, herra Lee kysyi hänen vaimonsa olevan varoa tyhjiä paikalla kun he ajoivat ympäri. Juuri silloin, rouva Leen matkapuhelin soi ja hän nopeasti vastasi puheluun ja jatkoi keskustella hänen ystävänsä.

Samalla, herra Lee huomasi tyhjän parkkipaikan mutta ennen kuin hän voisi saavuttaa sen, toinen kuljettaja nopeasti päinvastaiseksi siihen.

Se oli viimeinen pisara herra Lee! Hän puhalsi hänen alkuun!

Ennen kuin hän tiesi sen, hän alkoi huutaa kuljettaja, käyttäen kaikenlaisia ​​foul kielellä. Kun hänen vaimonsa yritti rauhoittaa häntä, hän kääntyi häntä kohti ja alkoi huutaa häntä syyttäen häntä jutella puhelimessa sijasta auttaa häntä etsimään vapautunut parkkipaikalla.

Luonnollisesti että tunteenpurkaus pilaantunut retki, ja ne molemmat ovat suorittaneet ruokaostoksilla vihamielinen hiljaisuudessa.

- Feeling kuittaamattomassa -

Katse takaisin, voimme helposti nähdä, että herra Leen tunteenpurkaus tapahtui, koska hänen turhautumista puuttuu hänen elokuva. Liikenneruuhkat vain teki kytevän turhautumista huonompi, ja pysäköinti tapaus oli viimeinen pisara.

Näin pieni turhautuminen on tullut vihainen tunteenpurkaus!

Usein kuittaamattomat tunteita kuten tämä hauduta meissä, ja he hitaasti ja hiljaa kasvaa täysin palanut vihaa tai purkauksia kun olemme vähiten mahdollisuuksia hallita niitä. On helpompi hallita pieniä pettymyksiä ennen kuin niistä tulee iso ja unmanagable.

Näin tehokas tapa hallita tunteita on nopeasti tunnistaa tunteitamme ja tunnustamalla ne, kun niitä ilmenee. Tämä myös helpottaa meitä tunnistamaan syyn tai laukaista joka aiheuttaa tunteita. Tietenkin tämä on helpommin sanottu kuin tehty.

Jotta voit tunnistaa ja tunnistaa tunteitamme hetkellä ne ovat syntyneet, meidän täytyy harjoitella jatkuvasti itsetuntemusta. Tämä voidaan saavuttaa meditatiivinen käytännössä kirjaaminen tai itsetutkiskeluun. Toinen tapa on kautta palautteita ympärillämme.

- In Kiivastuksissani -

Kiivastuksissani, me usein sanovat asioita pahoittelemme myöhemmin. Valitettavasti sanat kerran puhunut voi koskaan peruuttaa. Tällä tavoin monet hyvät suhteet ovat arpinen, jotkut korjauskelvottomaksi. Siksi on tärkeää oppia hallita tunteita, erityisesti meidän viha.

Samoin jos olemme vastaanottavana, meidän täytyy oppia anteeksiantoa emme immuned tätä samaa hulluutta. Jos tällaisia ​​purkauksia ovat epätavallisia, ja me tiedämme, että tekijä on katuvainen ja poiketessa pyrkimyksiä parantaa itsensä, meidän pitäisi helposti anteeksi hänelle. Miksi me halua uhrata hyvä suhde vain siksi yksittäinen tapahtuma?

Toisaalta, jos tämä purkaus on vain yksi monista, usein kohtuuton purkauksia, ja olemme usein syntipukki, meidän täytyy arvioida uudelleen suhdetta, tai hakea ammatillista parit hoito.

- Yhteenveto -

Lyhyesti, suuria ongelmia suhteessamme muiden usein syntyy, kun jätämme tai antaa heille mahdollisuuden kasvaa. Näin käsittelemällä niitä, kun ne ovat vielä pieniä ja hallittavissa, voimme estää suuria ongelmien syntymisen. Temppu on saada heidät aikaisin ja tämä edellyttää korkeatasoista itsetuntemusta. Voimme parantaa itsetuntemusta läpi eri keinoin aiemmin mainittiin.
.