Anger Management Techniques - Mikä Tekee hyviä?

Useimmat Anger Management tekniikoita Don &'; t työtä. Miksi? Usein se &todellisten tuloste; s koska useimmat Anger Management tekniikoita lähestyä ongelmaa vain yhdestä näkökulmasta. Käytät uudelleen todennäköisesti perehtynyt joitakin näistä taidoista – laskea kymmeneen, ottaa askel taaksepäin ja miettiä asioita, yrittää nähdä asiat toisen henkilön &'; näkökulmasta.

Nämä ovat tärkeitä ja hyödyllisiä Anger Management tekniikoita, mutta ne toimivat vain yhdellä näkökohta ongelma. Sillä viha hallinta tietenkin olisi todella tehokas sinun täytyy ensin ymmärtää, mitä tekee ihmiset vihaiseksi.

Kun vuoden tutkimus ja työskentelee yli tuhat asiakkaita olen alkanut uskoa, että on olemassa neljä tekijää, jotka mennä tehokkaiden Anger Management tekniikoita.

1) Brain:
On osia aivomme jonka tehtävänä on selvittää, onko tilanne on vaarallinen tai uhkaava. Monet ihmiset, jotka kamppailevat viha on liian herkkä “ uhka suodatin &"; mikä heikentää niiden korkean varoittaa, ennen kuin ne ovat ehtineet todella ajatella tilannetta läpi.

On olemassa kaksi Anger Management tekniikoita käsitellään biologian, kun niitä käytetään yhdessä, ovat erittäin tehokkaita. Ensimmäinen on oppia varhaisvaroitus merkkejä vihaa ja sitten käyttää joitakin hyvin yksinkertaisia ​​acupressure taitoja, voi vain rauhallinen yksi alas muutamassa minuutissa, mutta pitää sinut siellä niin kauan kuin useita tunteja.

Toinen lähestymistapa liittyy käyttäen rohdosvalmisteita, kuten SAM-e, D-vitamiini, kalaöljy ja Valerian Root. Kaikki nämä lisäravinteet ovat saatavilla over the counter paikallisella huumeiden tai luontaistuotemyymälän ja työtä laittaa palauttaa uhka suodattimen normaalille tasolle. Kokemukseni mukaan nämä lisäravinteet ovat usein tehokas vaihtoehto reseptillä lääkkeitä.

2) Omat Historia:
Miksi jotain on hyvin järkyttävää yksi henkilö, mutta ei toista? Usein se liittyy historiamme. Kokemuksen kautta, jokainen meistä on oppinut hahmottamaan tiettyjä tilanteita kuten uhkaavia tai laukaista. Koska olemme kaikki oli erilaiset elämänkokemuksensa me jokainen nähdä eri asioita kuin järkyttävää. Tehokas Anger Management kurssi olisi) kehittää kattava luettelo viha laukaisee; b) yrittää jäljittää, jos ne viha laukaisee tulevat ja c) kehittää uusia Vihan hallinta tekniikoita käsitellä laukaisee. Joskus vain myöntää, että liipaisin on enemmän tekemistä menneisyyden kuin esillä on suuri Vihan hallinta tekniikka ja sinänsä.

3) Mental Shortcuts:
koskaan suuttua jostain vain oppia myöhemmin, että luet tilanne tai muu henkilö väärässä? Tiesitkö, että paljon aikaa käytämme henkistä oikoteitä selvittää, mitä on tekeillä ympärillämme? Yleensä nämä pikakuvakkeet ovat hyvin tehokkaita tapoja käsitellä elämän. Loppujen lopuksi, jos me oikeastaan ​​ajatellut perusteellisesti kaikesta tapahtuu ympärillämme aivomme vaikuttaisi hyvin pian sortua. Ongelma mielenterveyden pikakuvakkeet jotka kamppailevat Vihan hallinta on, että ne voivat aiheuttaa voit joko misperceive tilanne tai antaa sinulle putkinäkö joka rajoittaa kykyäsi ajatella läpi kaikki vaihtoehdot. Tärkeä osa mitä tahansa vihan hallinta tietenkin oltava mukana opettaa sinua tunnistamaan henkistä pikakuvakkeet ja näyttää, miten välttää käyttämällä niitä tulevaisuudessa. Nämä voivat toimia ihana vihan hallinnan tekniikoita.

4) muiden kanssa:
Insight ja itsensä johtamista tekniikat ovat tärkeitä, mutta vain puoli taistelu. Voit käyttää kolmen ensimmäisen ratsumiehet pitää itse jäähtyä, mutta silti doesnt &'; t auttaa sinua vaikeiden ihmisten ilman vastakkainasetteluja tapoja. Miten pyytää jotakuta muuttamaan ärsyttävää käyttäytymistä ärsyttämättä taistelua? Miten sulavasti poistua jännittynyt tilanne? Miten antaa tai vastaanottaa kritiikkiä siten, että &'; s aio laajentua? Hyvä Anger Management tietysti pitäisi antaa sinulle joitakin erittäin helppo oppia työkaluja, joiden avulla voit käsitellä näitä vaikeita ihmisiä, että me kaikki ovat menossa törmätä elämässä.
.