Miten hallita pelko ja Anger

Tunteet ovat aivan kirjaimellisesti tunteitamme. Tunnemme ne kehossamme. Joskus tunnemme tunteita kuin kihelmöidä, voimme tuntea kehomme ylikuumentua ja verta kiire kasvomme, kun olemme hämmentynyt, voimme tuntea lihasjännitystä kun olemme vihaisia ​​tai pelkäävät, meidän sydämemme alkaa lyömään nopeammin. Mutta jotkut tunteita tai tunteita ovat hämäriä, eivät tuntuneet niin voimakkaasti tai aisti. Esimerkiksi tunne voi tuntua kuin raskaus meidän arkkujen kun olemme surullisia. Se &'; Ei ihme, että sanomme asioita, kuten “ se vain sattuu niin huono &"; ja että me on särkynyt, kun menetämme joku. Toisaalta me usein tuntuu virtaa energiaa ja elinvoimaa, kun olemme rakastuneita tai ennakoida jännittävä tai iloinen tapahtuma.

Joten miksi meillä on jopa tunteita? Miksi ne ovat tärkeitä? Mitä ne tekevät meille? Tiede sanoo tunteemme kehittynyt miljoonien vuosien evoluution. Tunteet on mahdollisuuksia palvella meitä ohjausjärjestelmä. Ne voivat auttaa meitä tekemään päätöksiä. Tutkimukset on tehty joka näyttää kun henkilö on ollut emotionaalinen yhteydet katkaistaan ​​aivoissa, että hän ei voi tehdä edes yksinkertaisia ​​päätöksiä. Hän ei &'; tiedä miten hän ajattelee valintoja. Vaikka sen ei tarvitse tuntea säikähtää tai taistella vastauksen me aikoinaan, tunteet on edelleen tärkeä osa elämäämme.

tunteet voivat olla ihmeellinen tapa yhdistää meitä. Meidän erillinen uskomusjärjestelmät ja kulttuurierot ovat perinteisesti jaettu meille, mutta tunteet ovat universaaleja ja myötätuntoa, kun toinen meidän tunteita, voi palvella tuoda meidät yhteen.

Miksi meillä on niin paljon ongelmia tunteitamme? Tyypillisesti vanhempi sanakirjan määritelmä tunteita olisi jotain tällaista: psyykkinen että syntyy spontaanisti sijaan tietoista pyrkimystä ja on usein mukana fysiologisia muutoksia; tunne: tunteiden ilon, surun, kunnioitusta, vihaa ja rakkautta. Huomaa sana spontaanisti – ikään kuin meidän tunteet vain lensi noin päämme ja tuli meille ajattelematta lainkaan. Luonnollinen johtopäätös kanssa sellainen käsitys suhteen tunteita olisi, että olemme täysin voimattomia heitä, armoilla mitä tunteita voi tuntua hyökkäävät meitä tällä hetkellä, erityisesti negatiivisia tunteita.

Käsitykset meidän tunteita muuttuvat kuitenkin ja yksi uudempi määritelmä löysin sanakirja on tämä: tajuissaan henkinen reaktio (kuten vihaa tai pelkoa) subjektiivisesti koettu vahva tunne yleensä suunnattu tiettyyn kohteeseen ja tyypillisesti mukana fysiologiset ja käyttäytymiseen muutoksia elimistössä. En &'; tiedä sinusta, mutta en varmasti tuollainen ajatus paljon paremmin. Tämä tarkoittaa, että jos tunne on tietoinen henkinen reaktio, sitten jos oppii tiedostamaan, mitä minä &'; m ajattelua, joka aiheuttaa tunne niin voin oppia vastaamaan tilanteisiin eikä vain reagoida. Se on vapautta.

Pysy kuulolla lisää tunteita.
.