Neljä Kokonaisvaltainen Menetelmät Release Anger

Anger-vaikka normaali tunne, joka voi olla voimakas merkki siitä, että jotain on vialla - voi olla hyvin epämiellyttävä tunne. Kehittämällä taidot, joiden avulla voit ilmaista tarpeet ja toiveet siten, että näyttää kunnioitusta itsellesi ja muille, sinun on hallita vihaa tehokkaasti. Lisäksi vähentämällä intensiteetti vihasi kautta kokonaisvaltaista menetelmiä, voit rauhoittaa itse alas niin, että voit olla rauhallinen ja rento, kun kommunikoida tunteita muille.

Tässä on neljä kokonaisvaltaista menetelmiä voit auttaa vapauttamaan vihaa:

1. Liity Jooga luokan.
Jooga liittyy venyttely, joukko fyysisiä asentoja, ja hengitys-ohjaus harjoituksia. Neste, methodic liikkeet jooga auttaa sinua tarkoituksella hidastaa kiihkeä mieli ja korosti ruumiin. Lisäksi keskittymällä tarkat liikkeet ja kontrolloitu hengitys, pysyt hetkellä pikemminkin kuin obsess noin mitä tekee teidän vihainen.

2. Käytä Aromaterapia.
Aromaterapia on käytäntö parantaa terveyden ja mielialan käyttämällä väkevää kasviuutteet. Öljyt stimuloivat hajun hermoja, jotka yhdistävät suoraan aivoihin ja voi helpottaa ahdistusta ja auttaa säätelemään oman tunnelmia.

eteeriset öljyt löytyy luontaistuotekaupoista sekä kokonaisvaltainen kauppoja, ja voidaan hierotaan rungossa, lisätään kylpy tai jalka liota, tai yksinkertaisesti asetetaan pumpulilla ja hengitettynä syvästi. Voit myös saada tuoksukynttilät tai tuoksuva öljy diffuusori. Jotkut eteeriset öljyt, joiden tiedetään lievittää vihaa ja ahdistusta ovat seuraavat: laventeli, kamomilla, jasmiini, ja ylang-ylang.

3. Käytä Bach Rescue Remedy.
Bach kukka hoito, kehitetty yli 60 vuotta sitten Englanti homeopaattisia lääkäri Edward Bach, 38 yksittäisten tislattua kukka esanssit käytetään vaikuttaa henkiseen ja tunnetiloja. Näistä kukka esanssit, Rescue Remedy auttaa palauttamaan tunnetta rauhallinen, kun sinusta tuntuu tunteet saavat käsistä.

Joka päivä tunteet koetuksella; onko se raskasta liikennettä, ongelmat työtoveri, tai tuhansia asioita, jotka täytyy saada tehdä joka päivä. Riippumatta tilanne, Rescue Remedy voi auttaa. On luonnollista ja se voidaan ottaa milloin tahansa.

Rescue Remedy sisältää viisi 38 Bach Flower Esanssit: Rock Rose terrorin ja paniikki, Impatiens ärsytystä ja kärsimättömyys, Clematis varten inattentiveness, Betlehemin tähti iskua ja kirsikkaluumu varten irrationaalinen ajatuksia. Vain paikka muutama tippa Rescue Remedy lasilliseen vettä ja juo vesi.

4. Open Up Kanavat oikea aivopuolisko.
Vasant Lad, johtaja Ayurvedic instituutin Albuquerque, New Mexico, ehdottaa laskemisesta pumpulipallo oikeaan sieraimeen ja hengittää vain vasempaan sieraimeen noin tunnin. Toinen vaihtoehto on kokeilla kytkemällä oikean korvan puuvillan ja kuulo vain vasemman korvan useita tunteja. Mukaan Dr. Lad, nämä tekniikat auttavat avaamaan kanavia oikealle aivot, joka auttaa sinua jäähtyy vihaa.
.