Vaara ja arvo Anger

Kun olen toiminut viha Olen joskus tehnyt erittäin hyviä asioita, kuten kirjoittaminen kirje toimittajalle, lahjoittaa rahaa auttaa niitä, jotka sorretaan ja niin edelleen. Kuitenkin oman elämän, kun olen toiminut viha se on lähes aina aiheuttanut ongelmia. Ja kun olen ilmaissut itseni sanoja paperilla tai sähköpostitse on mahdollisesti avannut minut jopa riita tähtääviä enemmän väärinkäsityksiä. On monta kertaa, että olisin halunnut kuunnellut isäni neuvoja "Älä koskaan laita sitä kirjallisesti".

Oma kokemus on opettanut minulle, että mikä näyttää olevan asianmukainen, kohtuullinen ja vain vastaus provokaatio, kun olen vihainen, ei yleensä ole ja on yleensä minulle vahingollisia. Tästä syystä on erittäin tärkeää antaa riittävästi aikaa päästää viha kulkea niin voi vastata asianmukaisella tavalla, joka ei ole itse tuhoisaa. Usein paras vastaus provokaatio on keskustella tilanteesta provokaattorille, usein on väärinkäsityksiä mukana. Neuvoja ", kun sinulla on vahva halu tehdä jotain, makuulle ja anna sen kulkea", on erittäin hyviä neuvoja, kun se tulee viha.

Joskus vihainen vaste voi olla hyvin aiheellista provokaatio. Toinen opetus kokemus on opettanut minulle kuitenkin se, että provokaattorille tilanteen nopeasti unohtaa niiden rooli siinä, että olet vihainen, mutta muistaa pitkään teidän vihainen vastaus. Kokemukseni jos joku provosoi minua, että henkilö, kun puhut muille ihmisille, kiistää provokaatio ja maalaa itseään kuin viaton uhri minun irrationaalinen raivokohtauksia Oma arvaus on, että en ole ainoa, joka on kokenut tämän. On järkevää, että ihmiset haluavat ajatella itse kuin myönteisiä kuin he voivat ja haluavat muiden ajattelevan näin myös ja niin järkeistää ja muistaa tapahtumia, jotta he voivat uskoa, mitä he haluavat uskoa.

Vaikka on olemassa monia kielteisiä puolia viha on positiivisia samoin ja aloitan keskustelun kanssa.

myönteisiä puolia Anger:

Suru on kääntynyt vihaa ja vihamme päätöslauselman
presidentti George W. Bushin iskujen jälkeen 11 syyskuu 2001

Emme voi antaa itsemme ajautua pois meidän ratkaista
voittaa ne, jotka hyökkäsivät kimppuumme.
Sillä jos teemme, meillä on hyökätty uudestaan ​​ja uudestaan.
Kirje päätoimittaja NY Post Walter Gross (15.09.02)

Älä mene lempeä tuohon ... yö ...
Rage, raivoa vastaan ​​kuolemaa valon
Dylan Thomas

Sota on ruma juttu, mutta ei rumin asioita,
rappeutunut ja huonontuneen tilan
moraalinen ja isänmaallinen tunne, joka ajattelee
että mikään ei ole syytä sota on paljon pahempi.

mies, joka ei ole mitään, josta hän on valmis taistelemaan,
mitään hän välittää enemmän kuin hänen oma henkilökohtainen turvallisuus,
on kurja olento, joka ei ole mitään mahdollisuuksia vapaiksi,
ellei ja pidetään niin ponnistusten paremman miehiä kuin itse.
John Stuart Mill

Me kaikki tiedämme, että kielteisiä puolia vihaa ja Käsittelen niitä myöhemmin sekä kuinka vähentää vihaa, mutta se on tärkeää ymmärtää, että on hetkiä, jolloin viha voi olla arvoa ja voimme käyttää vihaa motivoida itseämme tekevät maailmasta paremman paikan. Kun terroristit kaatui kaksi matkustajalentokoneen World Trade Centerin (11 syyskuu 01) Time Magazine laittaa ulos ongelman kuvia katastrofin ja essee Lance Morrow nimeltään "Case Rage ja Retribution". Hän kirjoitti:

Kerrankin avulla ei ole "Greif ohjaajia" seisoi kanssa banaali lohtua, ikään tarkoitus, keskellä kaiken tämän, olivat vain tehdä kaikki paremmin mahdollisimman nopeasti. Meidän ei pitäisi tuntea paremmin ...

päivä ei voi elää kunniattomuus ilman ravintoa raivoa. Lets on raivoa.

Mitä tarvitaan on yhtenäinen, yhdistävä, Pearl Harbor eräänlainen violetti American Fury - häikäilemätön närkästys, joka ei vuoda pois viikon tai kaksi, vaeltava pois osaksi Prozac aiheuttama unohduksen tai seuraavaan media tunne (EYVL Elian, Chandra) tai osaksi kelvottomasti huomaavaista relativismin (kuten on tapahtunut viime aikoina, kun esimerkiksi, saatat täällä jonkun sanovan, "Terrible mitä hän teki tietenkin, mutta, tiedäthän, Unabomber ei ole kohta, ei hän, noin nykyaikaisen tekniikan? ".. Amerikka tarvitsee opetella menetetty kurinalaisuutta, itsevarma hellittämättömyys, ja opetella miksi ihmisluonto on varustettu meille ase (kyllästyi ihmisarvoisen rauhanajan yhteiskunnissa) nimeltään viha ... Koska elinten lasketaan, tulee tuhansia ja tuhansia, vihaa ei mielestäni olla vaikea tunteita kutsua. Onko lääke liian voimakas? Soita se melko terveellistä ja älykäs emnity-sort joka pakottaa jopa niin vauras, messily suvaitsevainen organismin Amerikassa toimia.

Neil Kressel, kirjoittaja Mass Hate: Global Rise kansanmurhan ja Terror myös kirjoitti pala arvosta vihan hyökkäyksen jälkeen World Trade Center nimeltään "Getting Mad: Ei vain Terve, mutta Vital (New York Post 26.10.01), jossa hän kirjoitti:

Lopulta suurin vaara nykyisen sodan vaivaa ei ole ylireagointia, mutta aihealueeseen. Kanssa porvarit vihainen kuin helvetti, hallitus on todennäköisesti Erehtyminen oikeaan suuntaan.

Vuotta myöhemmin Eric Fettman vuonna OPED nimeltään Missä Anger (New York Post 29.08.02) kirjoitti:

... mitä on tapahtunut meidän viha?

akuutti raivo, valkohehkuisen raivoa, että lähes kaikki amerikkalaiset tuntuu välittömästi jälkimainingeissa kauhistuttavat murhat 3000 ihmistä näyttää haihtunut.

Ja sen kanssa, ratkaista joka näki amerikkalaiset yhdisti tarpeesta täysin purkaa kansainvälisen terrorismin ...

Olen pahoillani, mutta en halua nähdä surullinen kulkueita ja säkkipilli pelissä "Amazing Grace" yli ja ohi. Haluan nähdä viriämiseen hillitön viha me kerran tuntui ...

Kyllä, ottaen radikaaleja toimia pohjalta rajoittamattoman tunteet voivat olla vaarallisia. Useammin kuin ei, se on syytä askel taaksepäin hieman ja saada joitakin näkökulmasta.

Mutta se on aivan yhtä vaarallista, kun heiluri tunteita keinut toiseen äärimmäisyyteen - ja me unohtaa, mitä ja miksi me taistelemme.

Rod Dreher kirjoitti erinomainen artikkelin National Review kutsutaan Amerikassa, vihainen. Internet-sivusto syyskuun 11. päivän jälkeen kutsutaan www.stillangry.org.

kohta "Kivulias Tunteet ovat arvokas Varoitus" Mainitsen miten negatiivisten tunteiden voi olla hyödyllinen varoitus. Jos olemme tulossa vihainen jollekin, joka on varoitus siitä, että henkilö voidaan mistreating meitä jollain tavalla. Olen ollut tilanteessa, jossa olin vihainen jollekin, mutta että henkilö väitti, että vihani oli virheellinen ja että hän oli tehnyt mitään väärää. Ihmissuhteissa olen usein ole varma, jos olen oikeassa, mutta se on tärkeää ottaa yksi vihaa huomioon. Sen on oltava siellä syystä.

Toisessa osassa, Kivulias Tunteet ovat arvokkaita motivoijia mainitsin miten viha voi hyödyttää tunteita se voi auttaa motivoimaan meitä parantamaan tilannetta. Jos olen vihainen joku voisin olla motivoitunut kommunikoida että henkilö siitä.

On ihmisiä, jotka uskovat, että tunteet kuten viha ovat luonnostaan ​​paha. Kuten olen esittänyt edellä on hetkiä, jolloin viha voi olla hyvä. Mielestäni on aika ja paikka kaiken. Tämä kävi ilmi Saarnaaja 2:26: ja tehtiin lauluun. Jotkut säkeistön tästä laulu seuraavat:

kaikki, käännä puolestaan ​​puolestaan ​​
On kausi, käännä, käännä, käännä,
ja aika joka asialla taivaan alla

Aika on syntyä, aika kuolla
aika istuttaa, aika saada
aikaa tappaa, aika parantaa
aika nauraa, aika itkeä

kaikki, käännä, käännä, käännä,
On kausi, käännä, käännä, käännä,
ja aika joka asialla taivaan alla

aika rakentaa ylös, aika murtaa
aika tanssia, aika surra
aika heitellä kiviä
aika kerätä kivet

kaikki, käännä, käännä, käännä,
On kausi, käännä, käännä, käännä,
ja aika joka asialla taivaan alla

aika rakkauden, aika vihan
sodan aikana, rauhan aikaa
kun voi syleillä
aika olla syleilemättä

David Gelernter, professori tietotekniikkaa Yalen kirjoitti kehitettyjen New York Post (He voitti juuri " t Get It, 10.9.02), jossa hän teki väitteen jollainen tehdään Saarnaaja. Hän väitti, että oikea vastaus iskujen 9/11 ei yrittää olla ymmärrystä kaappaajat epäkohtien vaan raivostuu ja vihata niitä. Hän kirjoitti:

Joskus inho tai raivoa tai viha on ainoa kunnollinen tunne on ... Joskus jos et vihata tai jopa tappaa, olet ei ole teidän velvollisuutenne ihminen.

Benjamin Shapiro kirjoitti artikkelin otsikolla puolustamiseksi Anger (wnd.com 12.05.05) jälkeen Jerry Hobbs murhasi tyttärensä Laura, joka oli 8-vuotias ja hänen ystävänsä Krystal joka oli 9. Hän kirjoitti:

kansakuntana, olemme tulleet uskoa, että siellä on jotain vikaa reagoivat raivolla pahaa vastaan. Kuten Christina Hoff Sommers laittaa sen hänen ihana uusi kirja, "One Nation Under Therapy," "Liian monet amerikkalaiset ovat vakuuttuneita, esimerkiksi ... että nonjudgmentalism on ydin ystävällisyys, että psyykkinen kipu on patologian tarpeessa parantaa. "

Mutta raivoa tällaisessa tilanteessa on ehkä ainoa oikea emotionaalinen pistorasiaan. Varmasti perheitä pitäisi tuntea vihaa murhaaja heidän lapsensa. Mutta yhteiskunta, meidän pitäisi tuntea vihaa brutaali slayings kaksi viatonta nuorta tyttöä. Meidän pitäisi vastata niin Siionin poliisipäällikkö Doug Malcolm teki: "Se oli rikos ei vain ne lapset, mutta kaikkia meitä."

Sen sijaan me päälle "Good Morning America" ​​katsella suru ohjaajat kertovat, miten käsitellä vihaa, miten kääntää raivoa jotain "terve." Ei ole mitään tervettä noin tukahduttaa moraalisen tuomion. Moraalisen tuomion ei ole vain ulostuslääkettä – se on ainoa tapa, jolla voimme parantaa yhteiskuntamme.

Hyökkäykset meidän perus moraalin pitäisi kasvattaa vihaa – viha synnyttää toimintaa. Koko historiamme, amerikkalaiset vetämänä moraalinen raivoa, on tehty oikein.

Vaikka Benjamin Shapiro on oikea on tärkeää huomauttaa, että se oli raivoa että motivoitunut Jerry Hobbs tappaa tyttöjen ensimmäinen paikka.

Viha:

Anger ja viha ovat kaksi eri asiaa, voimme olla vihainen meidän rakkaitaan ja edelleen rakastan heitä. Kuten jae Saarnaajan toteaa kuitenkin, on aika jopa vihaa. Menachem Begin, entinen Israelin pääministeri ja entinen komentaja Irgun joka taisteli Britannian koska ne estivät juutalaisten pakotie Palestiinaan Hitlerin, kirjoitti seuraavat tähän aiheeseen kirjassaan kapina.

Oliko siellä vihaavat toimissamme meidän kapinaan British sääntö maamme; ja että tunteet ilmaistaan ​​tämän kirjan kirjoittanut mies, joka kantoi vastuuta ja myöhemmin kirjoitti tosiasiat kapina?

tällaisen kysymyksen vilpitön vastaus on "Kyllä."

mutta oli se viha briteistä sellaisenaan? Vilpitön vastaus on "Ei"

On itsestään selvää, että ne, jotka taistelevat täytyy vihata - jotain tai joku. Ja me taistelimme. Meillä oli vihata ennen kaikkea, kauhistuttava, ikivanha anteeksiantamatonta täydellinen puolustuskyvyttömyyden meidän juutalaisen kansan, vaeltavat vuosituhansien kautta julma maailma, enemmistön jonka asukkaat puolustuskyvyttömyyden juutalaisten oli pysyvän tarjouskilpailun verilöylyn heille. Meillä oli vihata nöyryyttävä häpeä asunnottomuuden kansamme. Meillä oli vihata - kuin mikä tahansa kansa ansaitsee nimen on ja tulee aina olemaan vihaa - oikeusvaltion ulkomaalainen, sääntö, epäoikeudenmukainen ja perusteeton sinänsä, vieraan vallan maassa esi-isiemme, omassa maassa. Meillä oli vihata eston portit oman maan oman veljensä, poljettu ja verenvuoto ja huutaa apua maailman moraalisesti kuuro.

Ja, tietenkin, meillä oli vihata kaikkia niitä, jotka varustettu moderni aseiden ja antiikin koneiden hirsipuuhun, vanhentunut tapa meidän ihmisten fyysiseen pelastukseen, kiisti ne keinot yksittäisten puolustus, turhautunut ponnistelujaan kansallisen itsenäisyyden, ja häikäilemättä kesti pyrkiessään saamaan takaisin kansallinen kunnia ja palauttaa niiden itsekunnioitusta.

Kuka tuomitsevat vihaa pahuuden jotka kumpuaa rakkaudesta, mikä on hyvää ja vain? Tällainen viha on ollut liikkeellepaneva voima edistystä maailman historiassa - "ei rauhaa vaan miekan" on syy ihmiskunnan etenemistä. Ja meidän tapauksessamme, kuten viha on ollut ei enempää eikä vähempää kuin osoitus tästä korkein ihmisen tunne: rakkaus. Sillä jos te rakastatte Vapaus, sinun täytyy vihata orjuutta; jos rakastat ihmisiä, et voi vaan vihata vihollisia, kompassi niiden tuhoamista; jos rakastat maa, et voi vaan vihata niitä, jotka pyrkivät liittää se. Yksinkertaisesti sanottuna: jos rakastat äitisi, voisitteko vihata mies, joka tahtoi surmata hänet: ettekö ole vihaa häntä ja taistella häntä kustannuksella, ja tarpeen vaatiessa, elämäsi?

Tämä on perusihmisoikeuksien kysymys väkivaltainen ja myrskyinen nykymaailmassa. Olkoon jokainen kunnon ihminen etsi sielunsa ja kunniallisesti vastata. Koska lopulta toivoa jokaisen kansan piilee valmius sen poikansa pelissä heidän elää, "heidän äitinsä," - vapauden joissa ihminen rakastaa, vastaan ​​maaorjuus jossa ihminen vihaa ja pitäisi vihata nimissä hänen rakkautensa.

Suhtautuminen Anger:

Lauren Manning on nainen, joka on paljon olla vihainen. Hän paloi yli 82 prosenttia hänen elin aikana World Trade Centerin iskun ja on ollut pitkä ja tuskallinen aika toipumassa siitä. Readers Digest (Maa 2004) lainasi hänelle sanoneen:

Olen vihainen täysin, mutta en elää sen kanssa. En halua antaa terroristit enempää aikaa kuin he ovat jo otettu minulta. Olen kiitollinen olla elossa.

Mielestäni mitä Lauren tarkoittaa ei asu on, että hän ei vatvoa sitä. Hän keskittyy muita asioita, kuten lapsen ja on kiitollinen elämän. Mitä opimme täällä meille kaikille yritetään käsitellä vihaa.

Anger sattuu vihainen jopa tapauksissa, joissa se motivoi vihainen henkilö tehdä, mitä pitää tehdä. Se tuhoaa mielenrauhan, se tuhoaa meidän onnea ja se luo stressiä. Tämä herättää kysymyksen, on olemassa tapa kanavoida vihaa niin että se motivoi meitä tekemään mitä on tehtävä syömättä meidät hengissä? 9/11 jälkeen presidentti George W. Bush sanoi "Meidän suru on kääntynyt vihaa ja vihaa päätöslauselman." Meidän kääntää viha päätöslauselman toteuttaa suunnitelma ja sitten pitää mielemme muihin asioihin.

En tiedä, miten yleinen tämä ongelma on mutta joskus hermostua perhettäni, vaikka he Haven 't tehnyt mitään tarkoituksellisesti väärin. Tapa Käsittelen on yksinkertaisesti yrittää rakastaa heitä sen sijaan, että vihainen heille.

ymmärtäminen Anger:

Viha on motivoija toista vahingoittaakseen. Miksi meillä on tällainen tunne?

Tarkastellaan organismi. Kun organismi kasvaa ja moninkertaistaa on ongelmia. Tällaiset esteet voivat olla muiden organismien kilpailevat samoista ravintoaineita. Yksi tapa selviytyä voidaan tuhota kilpailevan organismin.

Luin kerran noin kiehtova eläin, joka ei käyttää tätä. Se on alalaji tiikerisalamanteri. Mielestäni on Itä tiikerisalamanteri ja ovat mukana kuvassa.

Kun ruoka on pulaa tiikerisalamanteri muuntautuu tai monstrifies. Sen pään tulee suuremmaksi, sen suussa levenee ja sen hampaat pidempään. Siitä tulee kannibaali.

Tämä kuulostaa se tuli ulos kauhuelokuva ja se antaa minulle puistattaa, mutta on se niin paha? Jos tiikeri salamanterit eivät monstrify he kaikki kuolevat nälkään. Tiger salamanterit monstrify taistella kilpailun ja pysyä hengissä.

Tarkastellaan vielä pelottavampi organismi, ihminen. Hän myös monstrifies taistella kilpailun ja uhkia. Hänen päänsä ei tullut suurempi, mutta hän luo aseita tuhota ne hän on vihainen. Jos hän on perusteltua, että voi olla hyvä, jos hän ei ole perusteltua se on huono.

Yksi lähde viha ihmissuhteissa on, kun yksi kumppani ajattelee kielteisiä asioita muista. Molemmat ovat todennäköisesti vihainen siinä tilanteessa. Jos yksi on suhde, jossa toinen henkilö katsoo, että tapa itsestä ja yksi on vihainen mitä yksi tehdä? Olen ollut tässä tilanteessa ja reagoineet henkilökohtaisia ​​hyökkäyksiä minulle vastahyökkäykseen kertomalla toisen henkilön, miten he olivat syyllinen. Tämä henkilö on raivostunut ja näyttää siltä, ​​että hän ei anna anteeksi minulle pitkään aikaan, jos koskaan. Mitä olen tehnyt? Mielestäni tavoitteena olisi pitänyt olla) harkita, oliko jokin totuuden toisen henkilön negatiivinen näkökulmasta minusta ja b) yrittänyt ymmärtää, miksi toinen henkilö tuntenut niin onko oikein tai väärin ja c) yrittivät vakuuttaa henkilö, joka En ollut niin huono kaveri, jos sillä en usko, en ole. Joten kuinka voimme saada joku tuntea eri tavalla meistä? Yksi periaate mainitun suostuttelun sivun tällä sivustoilla on, että se on paljon helpompi taivutella joku jos on ystävällinen heille kuin jos yksi on vihamielinen. Jos joku on vihainen, koska vilpillisen syytöksiä omalta se on hyvin vaikea toimia ystävällinen, mutta jos ei toimi ystävällinen, en usko he ovat vakuuttuneita muuttaa mieltään. Päinvastoin, ilmauksia vihaa niistä on todennäköisesti vahvistamaan kielteisesti. Jos heillä on hyvä käsitys olet ne ovat todennäköisesti kuunnella sinua. Valitettavasti edellä tilanteessa heillä on jo kielteisen lausunnon sinua. Joskus henkilö, joka on negatiivinen lausunto meistä syyttää meitä jotain, joka on todella niiden vika. Jos toteamme, että se, emme todennäköisesti vakuuttaa heille, koska se tekee heistä kokevat, että meitä epäystävällinen ja lisäksi koska se on hyökkäys niiden itsetunto. Arvelisin, että yksi yrittäisi käsitellä kielteisiä näkökantoja toinen henkilö yksinkertaisesti selittämällä toiminnassaan ja yrittää kaikkensa välttääkseen ilmentävät kielteisiä näkemyksiä kohtaan, että henkilö. Myös ilmentävät että sinulla myönteisen lausunnon toisen henkilön, ja että sinä tarkoitat hyvin, kun teet tämä todennäköisesti auttaa. Myös yrittää pyytää heitä laittaa itsensä kengät voi auttaa.

Jos me tulemme vihaiseksi tarpeeksi voimme toimia ajattelematta asioita läpi ja katumaan toimia myöhemmin. Baltasar Gracian sanoi kerran:

On parempi nukkua asioita etukäteen kuin valehdella hereillä niistä jälkeenpäin.

Viha on hyvin vaarallinen tunteita se voi riistäytyä hallinnasta. Fiksu lainaus, joka sanoo tämä on:

Viha on vain yksi kirjain lyhyt vaaran.

Anger saa ihmiset sanovat hyvin loukkaavia asioita, kun he ovat vihaisia ​​kohti heidän läheisiään, jotka heidän rakkaansa voi kestää kauan liian unohtaa. Paha sana lausuttu sekunnin murto raivoa todennäköisesti kummittelemaan mies, joka puhui sen pitkään jälkeenpäin. Monet kauheita asioita on tehty ihmisiä, joiden tuomio on varjostivat vihaa. Joskus ihmiset pitävät vihaa ja anna sen rakentaa ja sitten lakko ulos toisia myöhemmin.

Ennen yksi iskee ulos viha on tärkeää muistaa, että henkilö on iski todennäköisesti iskeä takaisin jollakin tavalla. Se on harvinaista, että henkilö yksi iskee reagoi "tein jotain väärin, olen pahoillani."

Tutkimus henkilökohtaisia ​​suhteita osoitti, että ilmentävien haavoittunut tunteita on usein parempi suhteet kuin ilmentävät vihaa, koska se aiheuttaa toisen henkilön reagoida empatiaa sijasta puolustuskannalla.

Viha voi pilvi yksi tuomio. Ennen tulossa vihainen ihmisille, jotka koskettavat meitä meidän on oltava varmoja ymmärrämme miksi he lähtevät mukaan, että käyttäytymistä. Oma suosikki sanonta on "Älä koskaan määrite pahuus mitä voi yhdistää väärinkäsitys". Se on luultavasti suosikkini sanonta koska tein sen. Kokemukseni on usein ollut totta. Aaron Beck kirjassaan Prisoners Of Hate kirjoittaa, että:

Useimmat ihmiset näyttävät toimimaan kyseenalainen oletukseen, että kunnes toisin todistetaan, kaikista toimista he pitävät haitallisten on tahallinen.

On mielenkiintoista, että tämä lähestymistapa on juuri päinvastainen "syytön kunnes toisin todistetaan" lähestymistapa Yhdysvaltojen oikeuslaitos.

Hypoteettisesti viha kykyä hämärtää tuomion voi joskus olla hyvä asia. Jos näemme jonkun väärinkäytetään vihamme voi voittaa pelkomme, jotta voimme lakko ulos väärinkäyttäjä. Vaikka voi olla hypoteettinen tilanteita, joissa sumentunut tuomio on hyvä minun henkilökohtainen kokemus on aina johtanut kielteisiin seurauksiin, että en halunnut ja pahoitteli myöhemmin. Mielestäni yksi tärkeimmistä asioista, kun yksi on vihainen on miettiä mahdollisia kielteisiä vaikutuksia riippumatta toimien yksi aikoo tehdä paitsi yksi tavoite vaan itseensä.

Vaimoni ja on sääntöjä noin saada vihainen toisiaan.

Kysy itseltäsi, jos puoliso ei ärsyttävää toimintaa tarkoituksella.
Kysy itseltäsi, jos puoliso teki sen satuttaa sinua.
Kysy itseltäsi, jos olet ajatellut huonompi toisen henkilön kuin sinun pitäisi olla.
Teimme myös sääntö, että jos toinen henkilö pahoittelee, että olisi tavannut anteeksiantoa. Olen myös neuvoi, että kun olen raivostutti paras vastaus ei ole sanoa "mene pois ja jätä minut rauhaan", joka vain raivostuttaa minua edelleen, vaan kysyä "Mitä voin tehdä auttaa sinua tullut vähemmän vihainen?"

Joskus ihmiset pitävät toisen henkilön erimielisyys hyökkäys heidän itsetunto ja ehkä esteenä heidän saada heidän tavalla. Aaron Beck kirjassaan Prisoners Of Hate kirjoittaa potilas suuttui kun ihmiset eri mieltä hänen kanssaan. Ajatukset läpi potilaat pään olivat:

Hän on eri mieltä kanssani - > Hän ei kunnioita minua - > Minun täytyy näyttää hänelle hän ei voi saada pois tämän.

Ironista kyllä ​​viha reaktio johti ihmiset kunnioittaa häntä vähemmän ja niin luotu noidankehä kuten alla:

Muut henkilö ei kunnioita itseään Usko muu henkilö ei noudata itseään

Temper Tantrum Anger

Jos yksi on huono itsetunto aluksi yksi on todennäköisempää tulkita toisten käyttäytymisestä olevan johtuu niiden kielteinen asenne itsensä ja niin yksi on todennäköisemmin olla vihainen heille. Tietenkin enemmän vihainen yksi on niitä enemmän kielteinen asenne heillä on kohti itsensä.

huono itsetunto

muut reagoivat yksi vihaa negatiivisen asenteen itsensä
Tulkitse käyttäytyminen toisia johtuva kielteinen suhtautuminen itseään.
Anger Muut

hallinta Anger

Luin kerran että surua tulee yhdestä mieltää oman tilanteen olevan paljon huonompi kuin oman haluttua tilannetta ja yksi uskoa ei ole toivoa parantaa omaa tilannetta. Viha voi myös syntyä, kun yksi kokee oman tilanteen olevan huonompi kuin oman haluttua tilannetta. Tämä on havainnollistettu kaaviossa.

Miten voimme hallita meidän viha? Meidän on ensin arvioitava mikä sen aiheuttaa. Kaavion mukaisesti edellä jos voimme joko lisätä koettu valtio tai alentamaan haluttua tilaa tunnemme vähemmän vihaa. Voimme kasvattaa koettu valtio yrittää olla kiitollinen siitä, mitä meillä on.

Olemmeko vihainen, koska jokin tai joku häiritsee meidän saada mitä me haluamme? Jos joku on meidän tapa meidän on kysyttävä itseltämme, on henkilö yrittää tahallaan häiritä vai ei? Jos henkilö ei tahallaan yrittää puuttua meidän on kysyttävä itseltämme, se on reilua olla vihainen heitä kohti?

Mukaan Dr. Aaron Beck kirjassaan Prisoners Of Hate, yrittää tuntea empatiaa esine Yhden viha on usein hyödyllistä vähentää sitä. Se on toinen tapa sanoa pitäisi laittaa itsensä toisen henkilön kengät ja yrittää ymmärtää heidän käyttäytymisensä.

Meillä on tietty kyky vähentää viha vain yrittää tuntea vähemmän vihaa. Se on ollut minun kokemus, että minun viha kasvaa Kun ajattelen tilanne, joka vaivaa minua ja että se on paljon helpompi vähentää ennen kuin se kasvaa.

Jos pidämme vihaa mahdollisesti hyödyllinen varoitus, että jotain on vialla me voi kysyä itseltämme, mitä se jokin on ja mitä toimia voimme tehdä asialle. Kun otamme että toimintatapa kuin se ei ole enää meidän etu olla vihainen ja muistuttaa itseämme siitä ja yrittää olla tyytyväinen asiat niin kuin ne ovat voivat lievittää vihaa.

mukaan Dalai Lama Art of Happiness, jotta käsitellä vihaa on hyvä

Valmista etuajassa jatkuvasti työskentelevät kohti rakennuksen sisä- tyytyväisyyttä ja viljellä ystävällisyyttä ja myötätuntoa. Tämä tuo tietty rauhallisuus mielen joka voi auttaa estämään viha syntyminen ensiksi. Ja sitten kun tilanne ei syntyy joka tekee sinut vihaiseksi, sinun pitäisi suoraan kohdata vihasi ja analysoida sitä. Tutkia, mitkä tekijät ovat aiheuttaneet että instanssi vihaa tai vihaa. Sitten analysoida edelleen, ja erityisesti onko se rakentavaa tai tuhoisaa. Ja teet vaivaa käyttää tietty sisäinen kurinalaisuutta ja malttia, torjua aktiivisesti sen soveltamalla vastalääkkeet: torjumaan nämä negatiiviset tunteet ajatuksia kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta ".

lähestymistapaa" torjua näitä negatiivisia tunteita ajatuksia kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta "voidaan pitää eräänlaisena pakkosyöttö.

Jos joku on vihainen suurimman osan ajasta se voi olla, että he kärsivät masennuksesta. Olen tuntenut kaksi ihmistä, jotka sopivat, että kuvaus, molemmat joista tuli miellyttävä ihmiset otettuaan masennuslääkkeillä. Kysyin terapeutti, miksi tämä oli totta ja hän vastasi minulle "Miksi minä?". Hän selitti, että ihmiset, jotka kärsivät suutu että niitä satuttaa maailman.

Vauhtia Rage:

Yksi ongelma yrittää kommunikoida jonkun jotain epäoikeudenmukaista, että he ovat tehneet itse on, että ne ovat todennäköisesti vastaamaan vihalla kritiikkiin. Tämä puolestaan ​​todennäköisesti saada itseään vihainen . Täällä yrität kommunikoida miten henkilö ollaan epäoikeudenmukainen ja ne reagoivat vihaa ja kritiikkiä itse sijasta anteeksi. Kun valittaa tai reagoida vihaisesti toinen henkilö voi saada suuttuu ja sinulla on noidankehä ruokkiva yhä raivoa.

Yksi asia tehdä näissä tilanteissa on katkaista viestintää jonkin aikaa, kunnes molemmat puolet rauhoittua. Toinen asia on muistaa, että mitä ihmiset sanovat viha ei välttämättä mitä he tuntevat seuraavana päivänä eikä ottaa mitä he sanovat kirjaimellisesti tai mitä he todella uskovat.

Yksi nainen kirjoitti artikkelin, että miten hän leviää yhä raivo sykli on sanoa "olen pahoillani että sinusta tuntuu siltä, ​​Puhutaanpa uudelleen, kun olet rauhallisempi."

Tässä muutamia lainauksia vihaa:

Kun sinulla on vahva halu tehdä jotain, makuulle ja anna sen kulkea

Älä koskaan laita se kirjallisesti!
Isäni

Ihmiset voivat haastaa mitään
Myös isäni

Ei koskaan kirjoittaa kirjettä kun olet vihainen. Kiina sananlasku

Ei koskaan määrite pahuus mitä voi yhdistää väärinkäsitys
Me ennen luin seuraavan kahden lainausmerkkejä

Ei koskaan attribuutin salaliitto, joka on asianmukaisesti selittää tyhmyys
mukaillen Hanlon partaveitsi (FM R. Heinlein)

Ei koskaan suoda ilkeys, että mikä selittyy epäpätevyys.
Napoleon
.