Lopeta sanovat olet pahoillasi - Miten aloittaa Living Regret Ilmainen Life

Oletko koskaan avaa suusi ja sanoa asioita, joita myöhemmin katumaan? Entä mitä sanot lämpöä viha? Onko sinulla usein huomaat sanovat "Olen pahoillani", mitä olet sanonut? Jos näin ... et ole yksin. Tässä artikkelissa vastata kysymykseen: "Miten opin pysähtyä ja ajatella ennen kuin puhun?" Lue löytää kolme askelta elää elämää ilman pahoittelee.

Kysymys:

Minulla on tämä ongelma. Kun Minulla on argumentti, en välitä tai ajatella, mitä on tulossa ulos suustani hetkessä. Usein sanon paljon haitallisia mitä minä päätyä pahoittelee koska olen satuttaa ihmisiä että rakastan. Pahoittelen jokainen sana, mutta kun se on sanottu se ei voi ottaa takaisin. Toivoin saada joitakin neuvoja sinulle, miten oppia pysähtyä ja ajatella ennen kuin puhun.

Ystävällisin terveisin,
Amanda

Vastaus:

Hyvä Amanda,

Kiitos kysymästä kysymykseesi. Me sitoumusta - itse ja ihmiset elämässäsi - että suostutteli voit kysyä tämän kysymyksen ensimmäinen paikka. Kuten varmaan tiedät, et ole ainoa henkilö, joka sanoo asioita, joita he myöhemmin katua.

Yksi asia kyytiin heti oli, että sanoitte, että et välitä tai ajatella, mitä on tulossa ulos suustasi lämpöä argumentti. Se ei ole täysin totta. Itse asiassa meillä on aavistus, että et välitä paljon siitä, mitä tulee ulos suustasi. Jos et välitä, et pahoillani siitä, mitä sanoitte ollenkaan.

Koko elämämme me kaikki luoda joukon uskomuksia itsellemme ja muille. Jotkut uskomukset voivat olla hyvin rajoittava. Selviytyminen Nämä rajoitukset vaatii 3 asiaa:
1. Ensinnäkin, meidän täytyy tulla tietoiseksi siitä, mitä nämä rajoittavat uskomukset ovat, ja miten ne vaikuttavat meidän käsitys maailmasta.
2. Seuraavaksi meidän on opittava kehittää keinoja huomaa, kun nämä vähemmän kuin toivottavaa uskomuksia ollaan laukeaa.
3. Lopuksi, meidän on luotava tahallinen aikeita miten haluamme vastata näissä tilanteissa, sen sijaan reagoida suodattimen läpi meidän rajoittamalla uskomukset.

Ilman näitä kolmea toimia, meillä on tapana reagoida samalla tavalla uudestaan ​​ja uudestaan jälleen ymmärtämättä miksi.

Meillä on taipumus suuttua yksi kahdesta syystä: joko me uskomme jotain pitäisi (tai ei pitäisi) saa tapahtua tilanteessa, tai koska yksi rajoittavat uskomukset on edistettävä. Usein molemmat asioita tapahtuu samanaikaisesti.

~ Miten tunnistan rajoittaminen Usko? ~

Kun pääsemme ytimeen ihmisten rajoittavat uskomukset, he usein ääni jotain: "I ei ole väliä ja ihmiset ovat itsekkäitä, "" En ole tarpeeksi hyvä ja ihmiset odottavat liikaa, "" En voi huolehtia itsestäni "
ja " ihmiset ovat vaarallisia. "
Joskus ne ovat näiden yhdistelmä tai useita samanlaisia ​​lausuntoja. Näyttää siltä, ​​olemme kaikki luotu yksi tai useampi oman ainutlaatuisen muunnelmia tästä teemasta.

Emme ole koskaan tuntenut ketään, kuten itse, joka on täysin ilmainen rajoittavat uskomukset, kuten nämä. Emme väitä, he "huono" asioita, tai että meidän on ymmärrettävä "miksi" ne sai alkunsa, tai jopa että meidän täytyy "korjata" niitä.

Hyvä uutinen on, että usko on vain jotain, että luulet yhä uudelleen ja uudelleen. Joten kaikki mitä tarvitsee tehdä, on alkaa ajatella jotain erilaista. Paras tapa tehdä tämä on tulla tietoisia näistä rajoittamalla uskomukset, jotta voit alkaa luoda asioita, joita haluat elämässäsi sijaan ohjata niitä.

Tietenkin on olemassa monia muita syitä, miksi me reagoimme niin kuin me - aivan liian monta kattaa tässä lyhyesti vastauksena kysymykseesi. Joten nyt, vastata pyyntöön erityisiä neuvoja siitä, miten lopettaa ja ajatella ennen ottaen tässä on muutamia miten-tuo toivottavasti auttaa:

Ensinnäkin, jos haluat saada parempi käsitys kuinka päädymme luoda rajoittavat uskomukset, voit katsella meidän video "Miten saada takaisin Aito Happiness." Sitä voidaan tarkastella seuraamalla tätä linkkiä: http://www.focusedattention.com/articles/Be_Happy_Video.htm

Toiseksi, olisi myös erittäin hyödyllistä, jos sinulla selvillä siitä, mitä arvostat eniten. Kun olet tehnyt tämän, kun alkaa saada järkyttynyt, kysy itseltäsi "Olenko elää sopusoinnussa mitä arvostan?" Jos et ole, tunnistaa ainakin yksi toiminto voi että on sopusoinnussa mitä arvostat. Jos tarvitset apua tässä vaiheessa, meillä on ilmainen arvot käyttää saatavilla verkossa. Löydät sen osoitteesta:
http://www.focusedattention.com/free_stuff/free_stuff.htm?lsn

Kolmanneksi, suosittelemme, että aloitat yksilöimiseksi ajatukset olet ajatellut, kun aloitat tunne järkyttynyt - ennen kuin se kääntyy viha. Alkaa huomaamatta miten kehosi tuntuu noina aikoina. Mistä tuntemuksia ensimmäinen alkaa tapahtua? Kuvaile aikaisintaan tuntemuksia voit huomata ja saada perehtynyt niihin.

Lopuksi, olemme huomanneet voi olla erittäin hyödyllistä, jos opit käyttämään näitä tunteita kuin hälytyskello että signaalit voit keskittyä oman huomiota arvosi ja mitä voit tehdä joka auttaa luomaan tulos haluat tilanteessa. Meidän artikkeli Oletko vihainen? Hyvä! voi auttaa tällä tekniikalla. Tässä on linkki:
http://www.focusedattention.com/articles/Are_You_Angry.htm

Jälleen kerran, kiitos kysymys.

Rakkaudella,

Beth ja Neill
.