Oma tapa auttaa käsittelemään jonkun muun Anger

Mistä viha tulevat:

Viha on tunne. Se johtuu kysymyksiä menneistä, jotka ovat sekä ratkaisematta ja Unforgiven! Nämä tunteet ovat haudattu syvälle sisälle teitä ja aiheuttaa voit emotionaalista ja fyysistä haittaa.
Anger tulee menneisyyden ympäristöstä hämmennystä, kaaosta ja puutteellista tiedottamista perheenjäsenten kesken. Jos olet nähnyt vanhempasi suuttunut, säännöllisesti, voit mieltää tätä käyttäytymistä normaalina ja todennäköisemmin hyväksyä samaa menetelmää välisen toiminnan itse.
Viha on tapa, joka on juurtunut meidän osa- tajuissaan mielessä. Se on muodostunut käyttäytymismalli, joka on vakiintunut. Käyttäytymismalli /tapana voidaan muuttaa. Viha perustuu omaan pelkoa ja epävarmuutta ja uskovansa, että olet, tai on tehty vääryyttä.

Anger (terve)

On tärkeää ymmärtää, että on olemassa positiivinen puoli vihaan . Terve viha on osa perususkomus joka johtuu &'; korkea turhautumista toleranssi &' ;. Viha käytetään sen positiivisessa mielessä antaa meille ajaa yrittää ja suorittaa vaikeita tehtäviä näemme kuin uhkaava tai saavuttamattomissa /pois meidän ulottumattomissa. Se motivoi meitä työntämään itsellemme, että venymään saavuttamiseksi saavuttamaton! Positiivinen viha on olennainen osa elämäämme. Ilman sitä olemme unelias, toivoton, heikosti motivoitunut ja negatiivinen. Positiivinen viha antaa meille energiaa puuttua tilanteisiin /esteitä /mahdollisuuksia, jotka ovat haastavia. Se antaa meille mahdollisuuden laajentaa rajoja ja ottaa riskejä.

Terve viha johtuu joukko terve uskomuksia:

Passion vastuulliselle Osaamisen
Aja Rehellisyys riittävyys
Innostus luotettavuus Intuitio
Energia Kanta Perception
Vastuullinen rakastettava Confident
Kunnioittava tasa Itsevarma

Anger (epäterveellistä)

Kuuluu uskomusjärjestelmän joka johtuu &'; alhainen turhautumista toleranssi &' ;. Siksi, kun edessä tilanteen, joka et pysty ymmärtämään tai käsitellä, voit turvautua vihaa. Kun turvautua vihaa olet aktiivisesti harjoittaa uhkaavia ja /tai pelottavia ihmisiä, jotta ajaa heidät pois, ja eivät saa osallistua keskusteluun tai tiettyihin olosuhteisiin, joka esittelee itsensä. Voit tehdä tämän, koska et pysty osallistumaan terveillä keskusteluihin että et voi hallita.

Epäterveellinen viha johtuu joukko epäterveellisten uskomuksia:

tarvetta valvoa hylkääminen Lethargy
dislike kritiikin jättäminen Toivottomuus
Kauna Intimacy Motivoituneen
Kateus Epäpätevyys unintuitive
Envy riittämättömyys Unperceptive
Pelko Koulutuksen puute

10 askelta, miten käytämme epäterveellistä viha

&bull ; Saada omalla tavallamme
• Sabotoida itsellemme ja muille
• Pelotella joku alistumaan
• Ohjata ihmisiä, tilanteita ja tulosten
• Vaihtaminen syyttää itseämme
• Osoittaa epäkunnioitusta
• Arvostella
• Pelotella
• Vainota
• Kiusata

Vaihe 1: Saada omalla tavallamme:
valitti tuomarille ja ottaa täydellisen hallinnan. Operaattorin itsesi ensin hinnalla millä hyvänsä! Itsekäs! Tämä yksilö on peloissaan siitä, mitä tapahtuisi, jos hän /hän ei tehnyt &'; t on yhteensä valvoa. He ovat peloissaan, että jos he eivät hallitse kaikkia tilanteita ja ihmisiä lähinnä heitä, heidän olosuhteet /elämä voisi muuttua dramaattisesti, ja ne jäisivät &', korkea ja kuiva. &Rsquo; Heillä ei ole perus itsekunnioitusta tai pidä itseään ja uskovat eivät halunneet tai noudatettava muita ja siksi heillä on epätoivoinen tarve pysyy hallinnassa pitääkseen ja säilyttää mitä heillä on. He tuntevat ovat epäonnistumisia!
Ne käyttävät niitä ihmisiä lähimpänä niitä millä tahansa menetelmällä, joka toimii heille, eli

• Uhkaava käytös
• Coaxing ja cajoling
• Houkutella sinut väärän turvallisuuden tunteen
• Sulking
• Aggressio
• Hyökkäävä
• Lahjonta
• Uhkaavat
• Kävely ulos (niin kuin ei koskaan palaa – haluat!) &Ndash; hän /hän tulee takaisin!
• Väkivalta (kuten paiskautuvista ovista, leimaamalla talon ympärillä)
• Kehon kieli (iso ja uhkaava teitä) B • Syyttäen
• Syyttäen
• Fyysinen väkivalta (kun tämä tapahtuu, tai jos on olemassa vahva todennäköisyys, että näin tapahtuu teidän suhteeseen – ulos!)

Mielestäni tällainen henkilö on vain noudatettava ihmisiä, jotka tietävät ne pinnallisesti. Tämä määräysvaltaa tyyppi voi olla ystävällinen, puhelias ja mielenkiintoinen ammatillinen ja sosiaalisissa tilanteissa. Se on vain, kun joku ylitetään itse asettamansa rajat ohjain, että ulkopuoliset bongata että henkilö on suvaitsematon, aggressiivinen, töykeä ja uhkaava.

Esimerkki: Joitakin vuosia sitten näin potilas, joka kertoi minulle, että hänen vaimonsa oli kieltänyt häntä käymään hänen pitkäaikainen ystävä (hän ​​oli ollut ystäviä tämän henkilön 20 vuotta). Syy hänen vaimonsa oli aluksi ilmoitettiin, että hän ei henkilökohtaisesti, tietää hänen ystävänsä ja ollut koskaan kutsuttu tapaamaan häntä. Hän oli vihainen ja tuntui ulkopuolelle suhteesta ja, pahempi, syytti häntä ottaa homoseksuaalinen suhde hänen ystävänsä. Hän oli hyvin vihainen ja aggressiivinen kun keskustelemme tästä asiasta, joka aiheutti huomattavaa häiriötä kotitalouden. Vaikka minun potilas voi hyväksyä kohta hänen vaimonsa teki koskien tunne jätetty pitkäaikainen ystävyys, hän ei voinut eikä tahtonut hyväksyä syytös, että hän oli suorittaa homoseksuaalinen suhde hänen ystävänsä. Hän kuitenkin keskustellut asiasta hänen ystävänsä ja huolimatta anteeksiantamaton huomautukset, kutsu jatkettiin hänen &', soittaa tahansa &'; chat. Tämä tarjous oli hyväksyttävää potilaani &'; vaimo joka tunsi oltiin huijattiin sillä ole varmaa kutsun päivämäärää oli jatkettu. Oma potilas jatkoi nähdä hänen ystävänsä (kerran /kahdesti viikossa) popping kahvilla ja chat. Se oli naurettava tilanne ja hän tunsi syyllisyyttä tehdä jotain ilman hänen vaimonsa &'; s tietoa. Kuitenkin hän tunsi hän tarvitsi tehdä kantaa tähän asiaan. Kerran kun hän oli vierailulla hänen ystävänsä oli koputtaa ovelle ja hänen vaimonsa ilmestyi kynnyksellä. Potilaani &'; ystävä kutsui hänet kotiinsa kahville, mutta hän kieltäytyi ja oli hyvin vihamielinen, vihainen ja töykeä. Hän oli kutsuttu ystävä &'; s talo teeskentelyä kertoa hänen kumppaninsa, että hän oli menossa jonnekin ja ei palaa pari tuntia. Mitä hän todella tekee sen tekee hänen läsnäolo eniten uhkaava ja pelottava tavalla. Hän jätti miehensä epäilemättä vastakkainasettelua, joka oli seurata myöhemmin. Hän oli, toisin sanoen, uhkaava häntä!
Oma potilas oli täysin hämmentynyt ja peloissaan tuloksista! Hän oli kokenut tämän ongelman monta kertaa, hänen vaimonsa, ja oli aina tekosyitä hänen ja majoitetaan hänen purkauksia. Hän rakasti vaimoaan ja halusi onnistunut avioliitto, mutta hän myös halusi &'; hengailla &'; hänen ystävänsä ja pystyttävä &', jutella, &'; joskus, kuten he olivat tehneet ennen hänen avioliittonsa. Se ei ollut &'; t kuin hän meni ulos drinkille hänen ystävänsä ja tapasi muita ihmisiä hän oli aikaisemmin tiedossa! Tämä tilanne täysin käytössä häntä, kuvataan hänen reaktio tapahtuman tunne &', heikko polvissa, &'; jonka kuiva suu ja voi olla selkeä, looginen ajatus hänen päänsä. Hän couldn &'; t yöpyä ystävä &'; taloon tämän tapauksen jälkeen oli tapahtunut ja jätti heti vaimonsa yrittää tasoittaa väistämättä merkittävä väite, jonka oli seurata. Tämä teko scurrying jälkeen hänen kumppaninsa vain lisätään polttoainetta hänen kumppaninsa &'; s tuleen, koska vaimo niin tiesi, että hänen käytöksensä oli saavuttanut vaaditun tuloksen. Saada hänet omalla tavallaan!

Negatiivinen vaihtoehtoja, miten käsitellä joku aina &'; saada omalla tavallaan. &';

• Tehdä mitä haluat takana kumppanin &'; n takaisin!
&Bull; Kokeile ja houkutella, imarrella ja kerjätä kumppanisi sopia kanssasi.
&Bull; Kerro totuus aina (täysin tietoisena siitä, että tulos on viha), ja sietää seurauksia
• Astu pitkiä keskusteluja syyttömyyttä viholliselle (yleensä turhaan) B • Anna hänelle /häntä tuki hinnalla millä hyvänsä
• Rakastan häntä /häntä enemmän, ja tanssi niiden virittää, näyttää ja todistaa et voi koskaan, tai ei halua olla, ilman niitä
• Antaa periksi ja lähetä koko ajan
• Luopua joiden elämään oman
• Fight &'; tuleen tulella &'; ja kostaa vihasta

TAI

Positiivinen vaihtoehtoja, miten käsitellä joku aina &'; saada omalla tavallaan.

• Ole hiljaa – eivät reagoi – anna heidän &'; vesittynyt. &';
• Älä provosoi, mitä he sanovat
• Pysy valvonta YOU
• Laatia toimintasuunnitelma (lopputulos haluat saavuttaa) B • Keskity mitä haluat
• Puhumattakaan, muut kuin antaa vastauksia, kuten “ en vastaa, koska en don &'; tiedä vastausta vielä, ja voi &'; t antaa sinulle vastauksen haluat tällä kertaa. &Rdquo;
• Jatka (hiljaa ja huomaamattomasti) seurata oman suunnitelmansa ja tehdä omia juttuja (tämä antaa sinulle luottamusta ja nostaa itsetuntoa)
• Suosimme avointa ja rehellistä keskustelua aikana hiljainen, rauhallinen, rentouttava kertaa
• Kun on vaivaton keskustelun, tapahtuu välillä sinulle, arvioida, onko se voisi olla sopiva aika ilmaan kysymys aiheuttaa sinulle huolta, eli “ kun me väittävät tunnen pysty vastaamaan, koska sinulla huutaa ja pelotella minua teidän edessänne. &"; Tämä pääsy varovasti sanonut ja toistanut useiden kuukausien, ehkä lopulta uppoavat ja hän /hän saattaa päättää alkaa kuunnella ja lopeta huutaminen.
&Bull; Päättää muuttaa itseäsi (pienin askelin ja tekemällä pieniä muutoksia aluksi). Tämä herättää häntä vastata sinulle eri tavalla. Jos tämä tehdään hitaasti tulee olemaan positiivinen tulos esitetään kirjani, 10 askel-opas kutsutaan, ja '; My Way &'; (Miten elää vaikea suhde). Tämä opas on valtuuttamisesta strategian muutosta suhteissa.
&Bull; Päättää jättää hänet /häntä
Ote: "My Way avulla voit käsitellä jonkun toisen viha
.