Inflammation

Viime viikolla sain tulehtunut. Olin vihainen vääryys minun yhteisö ja Fury kaikki vievää. Hyödyllinen valmennus kysymys lähes mikä tahansa on: Mitä opin? Mitä opin olemasta tulehtunut noin epäoikeudenmukaisuudesta?

Ensimmäinen asia, olen oppinut oli huomata merkkejä vihani. Minun oikea silmäluomen oli nykiminen kuin hullu - varma merkki stressistä minulle. Kaulaani oli epämiellyttävän tiukka, minun hartiat särki, ja minulla oli vakava perhosia vatsassani. Oireet johon kaulan ja leuka ovat fyysisiä merkkejä vihaa. Vatsa /pallea reaktiot osoittavat pelkoa. Olen itse tuntui Vesuvius juuri aikeissa oksentaa. Että ¡ ¦ s ei miellyttävä tunne ja kaukana terve.

Seuraava askel oli ilmoitettava, mitä oli raivostuttaessaan minua. Meillä oli perhepäivällisen keskellä kaikki draamaa ja kun olin ranting tilanteesta tyttärelleni. Äitini-in-law kysyi, ja iexcl; &lahko vain mitä olet niin vihainen? &Iexcl; ¨ Mikä loistava kysymys! Otin muutama syvä Hengitä ja keskittyi vihainen tunne, ja pian voisin selvästi ilmoitettava, mitä oli raivostuttaessaan minua.

Olen vihainen _____ koska hän /hän tekee ____. Tämä vaikuttaa minuun seuraavalla tavalla ____.

Valitettavasti se vei minut muutaman päivän tehdä mitään tulivuori toimintaa! Lopulta ajattelin kysyä itseltäni: Mitä voin tehdä muuttaa asioita? Vain tunne vihainen ollu ¡ ¦ t toteutuksessa mitään mutta tekee minut onnettomaksi.

Mieleeni tulivat tämän ihana lainaus Gandhi: Ole muutos, jonka haluat nähdä maailmassa. Tässä tapauksessa muutos halusin nähdä oli, että ihmiset tekevät yhteistyötä toistensa kanssa enemmän kaikkien hyväksi. Kun että neuvoja sydämen, tajusin, että minun piti ymmärtää ja yhteistyötä ihmisten kanssa mieluummin kuin istumisesta on raivoissaan ja jos toimiin ei ryhdytä.

On toinenkin sopiva sanonta tässä: ainoa henkilö voin vaihtaa on minulle. Koska en voi ¡ ¦, t muuttaa henkilö tulehtunut minulle, minun seuraava askel oli ymmärtää ongelman hänen näkökulmasta. Mitä hän haluaa, ja miksi? Kun tiedän, että voin vastata pikemminkin kuin reagoida. Voin ajatella sitä, kirjoittaa siitä, ja puhua muille siitä, mikä laajentaa vaikutuspiiriin niin, että monet ihmiset voivat ideoida sijaan juoru.

Voinko muuttaa tapa toimia? Ehkä en voi, varsinkin jos lähde minun tyytymättömyyttä on ulkopuolella minun vaikutuspiiriin, kuten Washington. Tällaisissa tapauksissa, minusta tuntuu tehoton variksenpelätin, räpyttely tuulessa kun varikset edelleen syödä maissi. Mutta se on toinen artikkeli eri päivä.

Tässä tapauksessa en kuitenkaan voi olla vaikutusvaltaa toimintatapa. Voin käyttää vastuun (kykyä vastata) luovalla ja yhteistyöhankkeena, joka kunnioittaa kaikkia. Seuraavaksi, kysyin:

Mitä voin tehdä?

Kun tämä tuli yhteistä ponnistusta, kysyin:

Mitä voit tehdä?

Mistä Tästä näkökulmasta voimme keksiä joitakin suunnitelmia, jotka, ja erehdyksen kautta, voi lopulta tukea kaikkia osapuolia. Tunnen fyysinen ja psyykkinen helpotusta jo!

© 2007, Jacqueline Hale
.