Ohjaaminen Stressi Terveys Crisis Yksinkertaisesti Way tulkitsemme Things

Ahdistus johtuu usein tavalla tulkita, mitä tapahtuu sinulle tai mitä on tapahtumassa. On hyvin yksinkertaisia ​​muutoksia voimme tehdä, että voi muuttaa tapaamme käsitellä meille elämän haasteisiin.
Suuntaamme ajatuksemme meidän minäkuvaa ja kumpi minäkuva keskitymme vastaa, että-laittaa. Ajattele negatiiviseksi, ahdistunut minäkuvan ja saat negatiivisia ahdistunut vastauksia tai tulkintoja. Ohjaa ajatuksia positiivinen, tietoisia hetkellä minäkuvan ja saat tajuissaan hetkellä vastauksia tai tulkintoja.
Mieti nyt, että hetki. Kuinka monta minäkuvan olet ollut viime viikolla? Kun olit intiimi henkilö rakastat, kun olit syvällä rukouksessa tai kun teit jotain erinomaista ... noina aikoina oli myönteinen minäkuva. Jos käytit ne itse kuvia tulkita teidän ahdistunut kertaa, voit saada eri vastauksen kuin olisit ahdistunut ja tulkinnut tätä tapahtumaa.
Meillä on kyky tietoisesti kunnossa myönteisen minäkuvan. Keskittymällä teidän myönteisiä kokemuksia elämässäsi, voit luoda positiivisen minäkuvan. Sinun ilmastointi ehkä luonut enemmän hallitseva negatiivinen minäkuva, mutta voit kunnostaa mielesi. Esimerkiksi, Bob, Vietnam eläinlääkäri, oli PTSD ja hänen vaimonsa oli syöpä. Tukea hänen vaimonsa, hän joutui muuttamaan hänen vakinainen merkki tekemisissä PTSD on myötätuntoinen kumppani. Bob nimesi myönteinen minä &'; rakastaja &'; ja hänen negatiivinen itse &'; viha. &'; On helppo nähdä, mitä kuvaa itsestään Bob tarvitaan samastua tukea hänen vaimonsa. Käyttää tätä tekniikkaa, Bob pystyi hetkessä vaihtaa &'; viha &'; ja &'; rakastaja &'; yksinkertainen laukaista.
on usein helpompi hallita kuka luulet (itse-kuva) kuin se on hallita maailmaa ympärilläsi. Tietäen mitä voit hallita ja mitä et voi hallita on alku masterointi ahdistusta ja paras mielentila henkilökohtaiseen kasvuun.
Hyvä uutinen on, että se on helppo ohjata minäkuvaa luomalla tajuissaan tottumukset . Nyt jos voisit muuttaa tapaa tulkita maailma, saatat olla erilainen asenne siitä, miten lähestyä oman haasteita. Tämä yksinkertainen korjaus on valta dramaattisesti muuttaa elämäsi. Oletko valmis siihen?
&Copy; 2012 Marc Lerner ja Life Skills instituutti
.