Voittaa sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ennen kuin se tekee yli Life

On normaalia yhdestä tuntui kurjaksi, koska hän ei voinut osallistua mihinkään sosiaaliset tapahtumat johtuvat sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriö yleensä ristiriidassa henkilö. Hän haluaa mennä jonnekin, erityisesti paikka, jossa on paljon ihmisiä ja nauttia tapahtumista kaikkien kanssa, mutta samalla hän pelkää, että jotain voi mennä vikaan tapahtuman aikana. Joten, tämä henkilö ei kykene tekemään päätöstä paikan päällä, ja hän odottaa ja huolet kunnes ahdistustaan ​​menestyksekkäästi vaikuttanut hänen mielessään, ja tekee hänestä luopua menossa jonnekin. Älä luulet se on melko surullinen, kun tämä tapahtuu sinulle? No, tämän ei pitäisi päätyä näin. Jos haluat seurustella muiden, voit mennä sen. On mahdollista, että yksi voittaa sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja lopullisesti. Jos olet tosissaan päästä eroon tästä häiriö, sinun tarvitsee vain seisomaan ja huutaa, “ Haluan nauttia elämästäni muiden. Haluan olla vapaasti mennä kaikkialle ja tehdä mitä haluan. En &'; halua jatkaa elää näin enää. &Rdquo;

Uskokaa tai älkää, myöntää, että sinulla on sosiaalinen ahdistus on ensimmäinen ja tärkeä askel saavuttaa tavoitteesi; vapaa ahdistuneisuushäiriö. Poistaminen tämä häiriö vaatii paljon kärsivällisyyttä, omistautumista ja vaivaa. Seuraava askel on tehdä lupauksen itse, että te voittaa tämä häiriö hyvää ja nauttia laadun elämäntapa lähipäivinä.

asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on selvittää teidän lähde sosiaalisten tilanteiden pelko. Mitä sinä pelkäät? Miksi tuntui epämukavalta kun olet ympäröi muukalainen? Tee luettelot pelkosi ja syyt sosiaalisia tilanteita, että voit ajatella. Jos mahdollista, yritä olla erityisiä teidän syistä tai pelkoja. Jos et, mahdollisuudet voit voittaa tämän häiriö tiivistynyt.

Kun olet tehnyt listalle pelkosi ja syitä, lue sitä uudelleen. Tällä kertaa, voit yrittää tunnistaa tai priorisoida mitä häiritsee sinua eniten, ja luokittelemaan se. Muista. Keskity tarvittavat osat, jotka saavat sinut ahdistunut tai epämukava. Esimerkiksi “ pelkään koska on tunne, että olen ollut katsellut tai jonka muut, ja minulla ei ole aavistustakaan, mitä he ajattelevat se nyt. &Rdquo; Ok, tämä on tilanne, että sinulla on edessään. Nyt, seuraava askel on tulla ulos tavalla; ainakin 3 tapaa, jos mahdollista, että voit tehdä estääkseen tämän ajattelutapa vaikuttaa mieltäsi ja toimia. Tässä muutamia esimerkkejä sinulle:

1) ajattelematta että. Focus ajatus siitä, mitä aiot tehdä, kun sinun päästä perille; koulussa tai toimistossa.

2) Kerro itsellesi, että nämä ihmiset eivät välitä sinusta. Ne ovat liian kiireisiä tarkastelemaan itseään sijasta sinua. Se ei ole, että olet jonkinlainen julkkis että arvoisia huomiota.

3) Sen sijaan välttää katsekontaktia muihin tai etsivät alas lattialle, voit kokoontumispaikoilla teidän rohkeutta tehdä katsekontaktia kaikkien kanssa tai katsoa ympärilläsi rento tavalla tai vain vedä kirja ja lukea sitä. Lukea kirjaa tai sanomalehteä auttaa siirtää mielesi ajattelu negatiivisesti.

Tämä on yksinkertaisin vaiheita voit tehdä harventamaan sosiaalisen ahdistunut. Seuraava asia mitä sinun pitäisi tehdä, on hakea apua ammattilainen. Don &'; t ujostele noin jaat häiriö heidän kanssaan. He voivat tulla ulos sopivan hoitovaihtoehto tai ratkaisu päästä eroon sosiaalisten tilanteiden pelko sairauden, kun he tietävät häiriö olosuhteissa.
.