Vaikutukset ja hoito Sleep Deprivation

Unihäiriönsä pidetään useimmat ihmiset kuin yksinkertainen ongelma, joka ei aiheuta mitään vahinkoa kehon ja jotka voidaan hoitaa nukkumassa kun heillä on aikaa. Kuitenkin, se on itse asiassa enemmän kuin, että se on vaikutuksia, jotka voivat olla haitallisia terveydelle.

kehon toipua stressiä ja kaikki toimet, jotka se on päivä, se tarvitsee levätä ja että tapahtuu nukkumassa. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin kuudesta kahdeksaan tuntia unta vuorokaudessa kehon täysin toipua. On kuitenkin olemassa tapauksia, kun määrä unta, että sinun ei täyty ja jos näin tapahtuu jatkuvasti, se johtaa unenpuute. Unenpuute kun yksinkertaisesti määritelty on unen puutteesta. Tämä on rehottaa ongelma, joka koskettaa noin 25% koko väestöstä Yhdysvalloissa.

On olemassa useita syitä unenpuute. Se voi aiheuttaa unihäiriöitä, kuten unettomuutta, narkolepsia, REM-unen käyttäytyminen häiriö, unissakävely, kuorsaus, uniapnea ja levottomat jalat -oireyhtymä. Se voi myös johtua kroonisia terveyttä, joka voi sisältää lihavuuden, sydänsairauksien, diabeteksen ja masennuksen. Useimmille korkea tahtiin elämäntapa, että he ovat tänään on syy unenpuute. Useimmat ihmiset viettävät enemmän aikaa töissä kuin kotona, antaa itse vain muutaman tunnin nukkuminen ja sitten menee takaisin töihin taas. Ei voi olla myös ympäristöön liittyvät tekijät, jotka voivat johtaa kehitysmaiden unenpuute ja näihin kuuluvat kahvin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa ja epämiellyttävä makuutila.

Mitä tapahtuu, jos jatkuvasti riistää kehosta unen? On todella paljon fysiologisia vaikutuksia, jotka edelleen pahentua, jos et hallita sitä hyvin. Kehosi &'; immuunijärjestelmä heikkenee, mikä sinusta riski kehittää eri sairauksien. Päänsärky on myös yhteisiä sekä muistin menetys, joka voi vaikuttaa siihen kuinka toimia töissä tai koulussa. Silmä pussit tai periorbitaalinen turvotusta on myös yhteinen vaikutus sekä ottaa veren laukaus silmät. Muita vaikutuksia ovat käden vapina, kehon huonovointisuus, lihassäryt, masennus, herkkyys kylmä ja ärtyneisyys. Se voi myös aiheuttaa verenpaineen kohoamista ja lisääntynyt riski sairastua diabetekseen ja fibromyalgia.

vaikutuksia unen puutteen, on tärkeää, että se olisi hallinnoitava mahdollisimman varhain. Hoito riippuu perimmäinen syy tähän häiriö. Jos sinulla on korkea tempoinen elämäntapojen missä vietät liikaa aikaa töissä tai ulos yöllä, sinun täytyy hallita aikaa huolellisesti niin, että voit olla enemmän aikaa nukkumiseen. Jos unenpuute aiheuttaa unihäiriöistä, sinun on arvioitava asianmukaisesti lääkäri oikein diagnosoida tyypin nukkuva häiriö, joka sinulla on. Sinulle saatetaan antaa lääkitys auttaa sinua, mutta tämä riippuu lääkärin &'; s arviointi kuntoa.

Jos olet kärsivät unenpuute, sinun täytyy hallita se kunnolla, jotta et kärsi vaikutuksista mainittiin edellä. Olisi parempi saada se käsitelty aiemmin kuin joiden pahoittelee myöhemmin.
.