Luonteva vaihtoehto Ahdistus ja paniikkikohtaukset - 2 Helppo Panic Attack Natural Remedies

Jos olet yksi niistä miljoonista, jotka kärsivät ahdistus, ja etsit jotain helposti luonnollinen vaihtoehtoja paniikkireaktioiksi, sinun täytyy pitää käsittelyssä tämä artikkeli .

Joten, yritit nauttia laatuaikaa perheen tai ystävien, ja yhtäkkiä, POW ... äkillinen ahdistunut pilannut yritys jokapäiväistä elämää.

Ja kaikki kerralla, voit lähti puoliväliin nauttimaan elämästä, kuin ne välittömästi täynnä hirvittävän pelkoa ja ahdistusta, että et voi hallita. Aloitat ravistella, hikeä ja vapisevat, kun tietää, kuinka te koskaan tehdä se pois tästä hengissä.

ahdistunut yksilö kuin sinä, nämä tunteet ja ajatukset ovat normaaleja, jokapäiväisiä päivittäistä rutiinia, että todella eivät ansaitse olla siellä.

Loppujen lopuksi, et mitään kutsua ahdistusta ja pelkoa elämääsi, vain niin, että se voisi valvoa jokaista liikettäsi. Ja te varmasti koskaan pyytänyt ennakointi seuraava isku varmistaa olit jonnekin "turvallinen" joko, ethän?

Tietenkään et!

Mutta se on teidän todellisuutta, ja on olemassa joitakin helppoja, luonnollisia vaihtoehtoja, että voit tehdä auttaa välttämään nämä hyökkäykset, tai lopettaa ne, kun ne eivät tapahdu. Jos olet nähnyt näitä menetelmiä aikaisemmin mutta et ole oikeastaan ​​kokeillut niitä, ehkä tämä voisi olla kerran yrität jotain, joka voi todella työskennellä sinulle.

Hanki joitakin kevyt käyttää:

Ei ole mikään salaisuus, että saada joitakin liikunta on hyvä meidän yleistä terveyttä, mutta tiesitkö, että säännöllinen liikunta voi tehdä ihmeitä paniikki /ahdistuneisuushäiriö?

Jo pieni määrä valoa liikuntaa (juoksu, kävely) voi syödä läpi liikaa adrenaliinia, että elimistö on kuin sitä jatkuvasti valmistautuu koettu vaara. Voit alkaa ajatella teidän yleistä levottomuutta eräänlaisena polttoainetta, että elimistö voi käyttää edukseen.

Lisäksi käyttää kokonaisuudessaan että ei-toivotut adrenaliini, voit hyötyä yleistä terveyttä, joka tulee säännöllinen liikunta. Jos liikunta ei ole sinun juttusi, yritä lisätä sen "tehdä" lista, koska se on todella helppoa saada vain vähän liikuntaa päivän aikana ja se todella auttaa.

Hengitä syvään ja rauhallisesti:

Tätä menetelmää on kokeiltu ja totta monille ahdistusta sairastuneille, mutta monet eivät näe, miten tämä voisi työskennellä lopettaa paniikkikohtaus tai vähentää yleistä ahdistusta.

Kun seuraavan kerran ovat hyvin ahdistunut ja keskellä täysimittainen paniikki hyökkäys, lopeta ja ota huomioon hengityksesi. Olet hengitys hyvin matala, ja nopeasti joka ei toimita happi, että sinun täytyy rauhoittua kehoasi.

Jos luulet, että sinulla ei ole aikaa pysähtyä ja ajatella hengityksesi aikana seuraava ahdistunut, sinulla on väärässä. Hengitys on jotain, joka meidän täytyy tehdä, niin miksi ei hidastaa hieman ja saada todellista hyötyä ulos tehdä se. Vain hidastaa ja ottaa joitakin syvään henkeä voi todella vähentää oireita paniikkikohtaus!

On olemassa muita helppo, luonnollinen vaihtoehtoja paniikkireaktioiksi jotka voivat työskennellä todella hyvin henkilö paniikkihäiriö.
.