Hyödyllisiä muodot sosiaalinen fobia Treatment

Koska 80 On arvioitu, että on olemassa 10% ihmisistä jotka omaavansa jonkinlaista sosiaalinen fobia.

Ja, on yleistä, että sairastuneille on tunne, että he " re on huolellisesti ja toiset ovat valmiita vika niitä samalla ulos talosta, kaupoissa, ravintolassa, tai jopa työskennellessään.

Yleiset fyysinen tunteita, jotka tuodaan julki huolestuttava tilanteet voidaan ravistamalla, punastuminen tai änkkä.

Onko sopiva ratkaisu käsitellä tällaisia ​​huolenaiheita, jotka voivat todella vaikuttaa sinuun kielteisellä tavalla? Monet sosiaalinen fobia hoidot ovat siellä, että voidaan käyttää menestyksekkäästi.

On erilaisia ​​mielen rentouttava tekniikoita ja myös siellä on hoitoja, jotka sisältävät käyttöä lääketieteessä. On aina kaikkein ihanteellinen tarkistaa ensin lääkärin, jos sosiaalinen ahdistus edelleen ongelmia, onko lääkitys on itse asiassa paras vaihtoehto mennä.

että yhteinen masennuslääkkeet tiedetään sisältävän sivuvaikutus, on olemassa muunlaisia ​​sosiaalinen fobia hoitoja kokeilla ensin.

käyttö rentoutusmenetelmiä on yksi muoto sosiaalinen fobia kohtelun, joka on suositeltavaa yritetään aluksi. Tämä auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta sekä mielen ja kehon.

Monet harjoituksia, jotka sisältävät hengitys ja laskemalla rauhoittava tunne ahdistus.

Vaikka sulkemalla silmäsi kiinteä viisi minuuttia, ja käyttää mielesi asettua jonnekin, joka on hyvin rentouttava, kuten esimerkiksi olemisesta ranta rauhallinen aaltojen pesu maissa.

On edullisin tehdä tilanteen eloisa kuin mahdollista. Jatka sitten teidän päivä kuten tavallista. Vaikka jotenkin myös päivällä tunnetta ollessa ihanteellinen paikka tunne täysin rento ja rauhallinen.

Alkoholi, kofeiinia tai huumeiden täytyy jättää pois yhtälöstä, koska ne on taipumus häiritä päätöksentekoon sekä koska syy unenpuute. Tunteet stressiä ja huolta voidaan käsitellä kautta tekniikoita kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka on syytä antaa mennä.

Kynsistä itsen vainoharhaisuus ja negatiivisia ajatuksia keskittymällä opetus mielessä, miten ajatella toisin on, miten tämä sosiaalinen fobia hoito toimii. CBT käsittää ottaa istuntojen terapeutti; ryhmittäin tai one.

fyysinen ja emotionaalisia vaikutuksia voivat täysin toteutua kautta tällaista hoitoa. Ongelmia voidaan tarkastella askel askeleelta prosessi, ja koulutus on katettu, miten siirtää tiettyjä käyttäytymismalleja liian.

Kumpikin menetelmä - CBT ja rentoutumista tekniikoita olisi nähdään suuri erilaisia ​​sosiaalisen fobian hoidossa.

vastaanottaminen lisää neuvoja luotettu lääkärin olisi muulla menetelmällä liian.

Täydellinen artikkeli sosiaalinen fobia hoito, tutustu: Sosiaalinen fobia Hoidot
.