Sosiaaliset Ahdistuneisuus & Self Image.

Vuonna 1960 kosmeettinen kirurgi nimeltä Maxwell Maltz kirjoitti nyt tunnettu henkilökohtaiseen kehitykseen kirjan nimeltä psyko-kybernetiikkaa. Siinä hän kuvaa ihmetellään noin outo ilmiö hän koki kerta toisensa koko uransa ...

Kun olet suorittanut kauneusleikkaus potilaille useiden vuosikymmenten aikana hän huomasi, että jotkut ihmiset kokivat radikaalisti tavalla he tunsivat itsestään seurauksena plastiikkakirurgia. Amazing muutokset olisivat esiintyvät usein aivan yllättäen ja dramaattisesti henkilön persoonaa, kun he muuttivat kasvonsa ...

Mitä hän löysi vieläkin mielenkiintoisempaa oli, että näin ei aina tapahdu. Että monet ihmiset kokivat mitään eroa siinä, miten he tunsivat itsestään jälkeen plastiikkakirurgia. Ei ole väliä mitä he muuttivat ulkopuolella he silti tuntui ruma, in-turvallinen ja huonompi ...

Hän päätteli, että täytyy olla jotain muuta, joka päättää lausunnon henkilö on itsestään ulos näyttää ... piilotettu, sisäinen tekijä, joka muovaa ja muotit meidän persoonallisuus ... Toisin sanoen ... henkilön sisäinen "minäkuva" ...

henkilön minäkuva on mielipide heillä on itsestään. Miten ne kokevat itsensä ja valmiuksia niiden sielunsa silmin. Meidän minäkuva hallitsee useimmat mitä teemme maailmassa. Meidän ajatuksia, tunteita, käyttäytymistä, jopa meidän taidot ja ominaisuudet ovat vahvasti sidoksissa meidän minäkuva. Minäkuva on avain ihmisen persoonallisuutta. Teet muutoksia omaan minäkuvaa voit alkaa kokea muutoksia persoonallisuuttasi ja käyttäytymistä. On korkeammalle henkilön minäkuva asettaa rajat, mitä he uskovat on mahdollista. Maxwell Maltz toteaa erinomaisessa kirjassaan "Laajenna minäkuvaa ja voit laajentaa" alueella mahdollista "".

Mitä tällä on tekemistä sosiaalisten tilanteiden pelko ja sosiaalinen luottamus?

Se on kaikkea tekemistä sen kanssa ...

et ole syntynyt sosiaalisesti ahdistunut, opit tekemään sen mikä tarkoittaa, että voit un-oppia ja oppia tekemään jotain tuottavia. Avain tähän on aloittaa laajentaa minäkuva ...

Ennen kuin menemme tuohon kuitenkin avulla katsomaan vuonna hieman syvyyden henkilön minäkuvaa ... Seuraavassa kaaviossa, samalla yli yksinkertaistaminen, antaa sinulle paremman käsityksen:

henkilö &'; s Identity
↡
Uskomukset & Arvot
↡
Mielikuvat, ajatukset & tunteet
↡
Voimavarat & Käyttäytyminen

Ensinnäkin meidän on ihmisen identiteettiä. Sitten tämän identiteetin meillä uskomuksia ja arvoja. Nämä ovat käytännesäännöt he elämme ja mitä me paikka tärkeänä. Nämä uskomukset ja arvot päättää, mitä uskomme olevan totta itsestämme & maailma ja voimakkaasti vaikuttaa siihen, mitä me vietämme suurimman osan aikaa.

Nämä uskomukset ja arvot myös päättää, miten tulkitsemme kokemuksia meillä on maailmassa ja on valtava sananvaltaa mielikuvia, ajatuksia ja tunteita, koemme päivittäin ...

Kaikki nämä tekijät aseta tärkeä rooli päätettäessä miten käyttäytyä maailmassa ja ominaisuuksia, jotka kehitämme ja että voimme kehittää ...

Vaikka henkilön minäkuvaa on yleensä kuvattu mielikuva /kuvia, ajatuksia ja tunteita pidät sisällä mieltäsi kun ajattelet itsestäsi, on tärkeää ymmärtää, että on paljon muutakin, kulissien takana niin puhua, kuin vain että ...

Imagination, hermoratoja & Minäkuva ...

1960-luvulla psykologi RA Vandell suoritti kokeen vaikutuksia koskevan henkisen käytännön parantamisesta taitoa ammunta koreja koripallossa. Yksi ryhmä opiskelijoita tosiasiassa harjoitettu heittää pallo joka päivä 20 päivän ajan ja pisteytettiin ensimmäinen ja viimeinen päivä ...

Toinen ryhmä teki sen ensimmäinen ja viimeinen päivä ja mukana ei käytännössä lainkaan. .

kolmas ryhmä teki ensimmäisenä päivänä vietti 20 minuuttia päivässä, kuvitellen että he heittelivät palloa maaliin. Kun he jäivät sisälle heidän mielessään he voisi kuvitella korjata sitä, kunnes ne sijoitettiin ...

Ensimmäinen ryhmä, joka tosiasiallisesti harjoitettu, paransivat pisteet 24 prosenttia ...

Toinen ryhmä, joka ei tehnyt mitään, eikä tilanne parantunut ...

kolmas ryhmä, joka harjoiteltu mielikuvitustaan ​​parani 23 prosenttia ...

Tämä on vain yksi lukuisista kokeiden että melko paljon todistaa, että mitä me teemme meidän mielikuvitusta vaikuttaa siihen, miten me suorittaa ulkopuolella ...

tieteen takana tämän ilmiön myös lisää painoa väittämään ... Kun me aktiivisesti kuvitella jotain sisällä mielemme luomme niin sanottua Hermorata sisällä aivomme ...

Hermorata yhdistää alueita aivoissa toisiinsa tai välittää tietoja ääreishermoston aivoihin. Kaksi pääluokkaa hermoratoja rele tunne aivoihin tai kuljettaa signaalit liikettä kehon siitä ...

He molemmat koostuvat pitkä, eristetty hermo kuituja, jotka kommunikoivat sähköisesti tai kemiallisella välittäjäaine. Spinal refleksi reitit ovat paikallisia polkuja, jotka tarjoavat nopeita vastauksia äkillisiin ärsykkeisiin ilman palautetta aivoissa.

Vaikka tämä vaikuttaa monimutkainen se on todella yksinkertaistettu versio siitä, mitä hermoratoja ovat ja miten ne toimivat meidän aivot ...

Voit laittaa siten, että useimmat ihmiset ymmärtävät, Hermorata on mitä meidän aivot käyttää yhteyden uutta tietoa, käsitteitä ja ideoita keskenään. Oletetaan esimerkiksi, että lapsi ryömii keittiöön, nousee ylös ja nostaa kätensä kuuma liesi. Asti, että kohta heillä ei ollut järjestelmää (tai ei Hermorata) että toisiinsa "koskettaa kuuma liesi" kanssa "kipua".

Kuitenkin, heti kun he tekevät niin ja tuntea tuskaa niiden aivot lähes välittömästi näyttää varten lähde tuskaa he ovat kokeneet ja luo yhdistys, linkki, Hermorata välisten ulkoisia ärsykkeitä (kuuma liesi) ja tunne kipua lapsi kokee ... Tästä eteenpäin heillä on nyt myös perusteita tai jotkut "tallennetaan muistiin", joka voi suojella heitä tekemästä jotain vastaavaa tulevaisuudessa ...

Joten pohjimmiltaan hermoratoja ovat fyysisiä sillat, jotka on luotu aivoissa kun opimme, kehittämään uusia ideoita ja kiinnitä merkitys meidän kokemuksia ...

Amazing Arm Stretch demo ...

pysähtyä hetkeksi ja tehdä nopeasti kokeilu ... tämä kokeilu laajenee mitä pitänyt mahdollisena muutaman minuutin ...

Stand up, kohta jalat eteesi, ja pidä oikea käsi suoraan ulos edessäsi kuin olisit suunnattu joku ...

Nyt venyttää käsivarren kaikki päin oikealle pitää jalat paikallaan ... venyttää niin pitkälle kuin voit mennä fyysisesti ja tehdä kuvitteellinen liidulla merkki seinälle missä raja on ...

Nyt kuvitella mitä teit mielessänne silmään ... Katso mitä näit, kuule, mitä kuulit ja tuntea, miltä tuntui ... Tällä kertaa kuvitella mitä se näyttää, ääni ja tuntuu jos olit venyttää ohitse merkki. Mennä ainakin jalka ... sitten kaksi jalkaa, sitten kolme jalkaa ohi merkki ...

Kun olet kuvitellut tätä elävästi kuin voit tulla takaisin, avaa silmäsi ja sitten fyysisesti tehdä varsi venyttää jälleen ...

Lyön vetoa meni paljon pidemmälle tällä kertaa ...

Lähes jokainen tekee ja se on koska aina kun elävästi kuvitella jotain luot uusia hermoratoja, laajenee sinun neuroverkot siten, että se lisää mahdollisuuksiasi että voimme tehdä asia, että te vain kuvitella ...

Aika siistiä vai?

No juuri pysähtyä hetkeksi ja ajatella mitä se olisi sama kuin jos olisit aloittaa kuvitella itsesi olla ja tunne rauhallinen, rento ja luottavainen noin ihmisiä?

Mikä se olisi kuin jos toisti tämän joka päivä, vahvistamalla niitä hermoratoja niin että niistä tulee todellisuus samalla tavalla kuin käsi venyttää esittelyn?

Se olisi aika uskomatonta eikö?

Ja suuri asia on, esto olisi vakavasti aivot vikoja, kuka tahansa voi tehdä se ... riippumatta heidän tilanteestaan ​​...

kaksi näppäintä - Toisto & Intensiteetti tunne.

Kirjassaan 'Psyco-kybernetiikan "Maxwell Maltz puhuu" 21 päivän sääntö ". Tämä on päivien hän uskoi oli velvollinen vaihtaa minäkuvaa kautta mielikuvitus ...

Vaikka epäilemättä toistoa on keskeisen tärkeää, jotta tätä kamaa kiinni, 21 päivän toistamiseen ei ole aina välttämätöntä. Itse asiassa jos olet ottamisen kauan kokea muutoksia sitten se luultavasti koska olet puuttuu toinen avain ... ja että on intensiteetti tunne ...

enemmän intensiivistä tunteita saat, kun kuvitella jotain, yleensä, vähemmän aikaa sinulla on viettää toistamalla visualisointi ...

Voit palata meidän esimerkiksi noin lapsi laittaa käsi kuuma liesi ... Tämä on voimakkaasti kivulias kokemus (sekä fyysisesti ja emotionaalisesti) lapselle niin aivot yleistää hyvin nopeasti ... itse asiassa lähes välittömästi vahva Hermorata on luotu, joka yhdistää kuuma liesi ja kipu yhdessä. Nyt kun tämä ei kuvitellut olemme jo todettu, että meidän aivot reagoi samalla tavalla kuvitellut tapahtumiin kuten se todellisen niitä ...

Joten kun toistaminen on varmasti hyödyllinen ja suositteli, paljain mielessä, että emotionaalisesti voimakas voit tehdä visualisointi enemmän vaikutusta sillä on ja vähemmän työtä se vie luoda muutos ...
.