Työstressiä: Neuvonta, joka tappaa You

Anna &'; s face it: työ ilman stressiä on harrastus. Se &'; s stressiä, joka tekee työtä. Työperäinen stressi tulee sinua joka puolelta. Työtoverit, jotka ärsyttävät sinua. Johdon että tuo mahdottomat määräajat ja työmääriä teitä. Perhe korostaa, että jatkat työskennellä kanssanne kotoa. Kaikki tämä levottomassa taloudessa ja uhka työpaikan menetys leijuu päätäsi. Tämä artikkeli näyttää joitakin keinoja poistaakseen niin paljon, että stressiä kuin mahdollista.

Avainsana on poistaa. Katso, neuvoja, tappaa sinua stressi on kaikki, että neuvoja, miten pitäisi käsitellä stressiä. Ota syvään henkeä. Meditoi ja mene onnellinen paikka. Liikunta ja syödä paremmin. Kaikki tämä on hyvä neuvo. Mutta arvaa mitä? Stressi on edelleen siellä! Ja nyt, Käytät ve menettänyt enemmän aikaa käsitellä sitä, koska Käytät ve viettänyt aikaa käsitellä tunteita.

Anna &'; s ottaa eri polkua. Mitä jos poistaa stressiä? Mitä jos hyökkäsi stressiä niin kovaa kuin se oli hyökkäävät sinua, ja teki kävellä pois sen hännän välillä jalat? Onko sinun täytyy ottaa syvään henkeä ja mietiskellä työpöytäsi ääressä sitten? Vai haluatko laittaa tämän taaksesi ja siirtyä seuraavaan tehtävään, virkeänä ja luottavainen?

Täällä on 5 tapoja kääntää että stressi tulee vain yksi tehtävä loppuun:
1. Määritellään stressor kuin ongelma on ratkaistava. Kehosi reagoi stressiä “ taistele tai pakene &"; reaktio. Mutta elimistö reagoi palapelit ennakointia ja luottamusta. Aseta stressaavaa tilannetta ulos palapeli, ja keksiä ratkaisun.
2. Kirjoita ratkaisu alas askel-askeleelta suunnitelma. Tämä ei ainoastaan ​​vapauta stressiä tuntematon seuraavaan vaiheeseen. Sen avulla voit myös kääntyä pois stressiä keskeytyksiä osoittamalla oman suunnitelman ja kertoo keskeytyksen että sen ei &'; t mahtuvat. Jos keskeytys on johtaja, yksinkertaisesti käsi suunnitelma hänelle, suoraan, että henkilö teidän välittömästi valvoja, ja kertoa heille herttua sitä, mitä teidän prioriteetit.
3. Opi siirtää. On tehtäviä, että muut ihmiset voivat tehdä paremmin ja nopeammin kuin voit. Rekrytoimaan heidät auttamaan sinua. Valtuutettu ei aina tarkoita lähettää sen jonkun alla sinua yritysten kaavio. Se voi myös tarkoittaa lähettää sen ulos, seuraavaan toimistoon tai ulkomailla tai freelancerina.
4. Mietiskellä oikealla tavalla. Samurai Warriors Japanin meditoi, mutta he eivät käytä tuoksukynttilät ja New Age musiikkia. He meditoi keskittyä taitojaan ja aistit, koska he olivat menossa taisteluun muiden samurai, joka halusi tappaa heidät. Heidän menetelmiä salli heidän mietiskellä sisällä messinki kulho hakattiin 12 vasarat. Jos meditaatio tekniikka tekee mitään muuta, niin se on vain tehdä sinusta tuntuu hyvältä.
5. Pidä itsesi kunnossa. Sinun ei tarvitse olla olympia urheilija. Toisaalta, et voi saada väsynyt kävely työpöytäsi tulostimeen. Joskus kaikkein fyysisesti rasittava toiminta on keskittynyt tutkimus ja pohdiskeluun vaikeassa tilanteessa. Jos ajatuksesi keskeytetään odottavat, milloin seuraava donitsi aikavälillä on, tai miten kaikki ou haluavat tehdä, on saada kotiin ja katsella joitakin typerä tositv – sinun täytyy päästä taistelevat muoto.

Stressi työssä on hyökkäävät sinua. Se haluaa pukea Systems – fyysinen, emotionaalinen ja henkinen – alas ja lopulta tappaa sinut. Miksi te vastata tähän ikään kuin stressi olivat vain pieni harmi? Sinun pitäisi lyödä takaisin, aivan yhtä ankarasti ja yhtä monella tavalla kuin se on hyökkäävät sinua.

On tapa lievittää stressiä työpaikoilla että on ruuvaamalla elämääsi. Ensimmäinen askel on katsoa, ​​miten voit käsitellä stressiä. Tunnista alueet, jotka eivät toimi sinulle erityisesti. Sillä ei ole väliä, että lääkäri suosittelee enemmän liikuntaa, jos aikaa sitoumukset eivät salli tätä. Sillä ei ole väliä, jos ystäväsi suosittelee jooga jos olet liian huonossa kunnossa edes kumartumaan. Selvitä, mitä ei toimi sinulle, niin joko kehittää suunnitelma täyttää aukkoja, tai löytää kokonaisvaltainen stressin hallinta ohjelma, jonka avulla voit tehdä tämän. Koska vaihtoehto on, että hidas eroosio ajan stressistä, että et ole hallinnassa oikein.
.