Kuinka hallita paniikkikohtaukset - Mind Command

joku tehokkaasti valvoa paniikkikohtaukset, hän on voitava edullisesti hallita oman ajattelun. Mentori kertoi kerran, että paniikkikohtaukset ovat disarrays että erityisen pelata temppuja kanssa mista; asiat näyttävät saada paljon pahempi kuin mitä odotetaan.

Kuten edellä alun perin, jos haluat ohjata paniikkikohtauksia, sinun pitäisi ohjata mieltäsi samoin. Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Sinun ei tarvitse olla ahdistunut, vaikka sillä aion jakaa helposti seurata opas valvoa hyökkäyksiä.

Hyväksy sinulla on illnessshould olla aivan ensimmäinen asia tehdä. Tunnustaa tosiasia, että olet tuhoamien unwellness on ajoittain vaikea hallita, koska yksilöt usein kieltävät, että toisinaan, he eivät pysty hallitsemaan paniikkikohtauksia. Tämä näkökulma vaikeuttaa tahtosi läpi terapian koska hyväksyntä tarvitaan voit mennä kanssa hoidon.

Itse rohkeus - tarvitset paljon näitä ja se on parasta, että asetat psyyke ennakoida varten pahin. Opitte tätä niin ei olla lannistu vaan pystyä ennakoimaan, että et mene läpi helppo tie. Aika tulee, että saatat tuntea hyvin epämukavaksi ja emotionaalisesti uupunut.

Miksi on tärkeää ennakoida pahin? Se johtuu siitä, että jos mielesi on valmiiksi ajatella, että tapa, mitään vähemmän kuin pahin näyttäisi hyvin yksinkertainen. Kuitenkin olla tietoinen ei saa ahdistaa nämä satunnaisia ​​ajatuksia. Arvata pahimpaan mutta älä liian ankara itsellesi; ei ole tarpeen tutkia sitä elämäsi keskipiste.

valmistelu itse fyysisesti on seuraava asia, kun ottaa huomioon asetus. Henkisesti ääni on paitsi merkittävin asia; fyysisesti omistettu samoin. Syö hyvin tasapainoinen ateria ja on säännöllinen harjoitus rakentaa sitkeys. Päälle, että, jos kehosi on kuulostaa todella vähentää stressiä se on kestävä.

Mikä on kaikki energiaa? Energia ei ole vain paniikkikohtaus yksinomaan; energia tarvitaan myös on valmiudet tehdä muita toimintoja. Opi keskittyä yksi tärkeä asia, että on ole paniikkikohtauksia enää.

Nämä ovat helpoin tapoja hallita mieltäsi ja myöhemmin ohjaus paniikkikohtauksia. Saatat myös haluta syöttää jooga tai meditaatio luokkaa koska he opettavat sinulle, miten pitää mielen tasaisesti aina olet stressaavaa kunnossa.
.