Neljä tapaa vähentää ahdistusta ilman Medicine

Kun lääkitys ahdistuskohtauksia todellakaan ei aio tarjota sinulle todellinen vastaus ahdistusta ongelma, mutta tuntemattomasta syystä paljon ammattilaiset ympäri eivät näytä välitä. Luonnollinen ahdistuneisuus helpotusta on tulossa suosittu etusija, koska sen avulla voit todella saada ytimessä ongelman ilman käsitellä kaikkia tahattomat seuraukset että vain piilossa se aiheuttaa.

Nämä seuraavan 4 strategiat ovat suuri tapa löytää luonnon ahdistuksen helpotusta.

löytää Henkilökohtainen Time – Saatat havaita, että voit alkaa mennä läpi stressiä ja ahdistusta, kun tehtävälista tulee liian kauan ja alatte tuntea, että paino kaikki tämä vastuu on yksinkertaisesti liian paljon sinulle. Usein kun asiat alkavat saada liian käsistä työpaikallasi, koulussa tai muualla on suositeltavaa vain löytää joitakin henkilökohtaisia ​​aikaa itsellesi. Soittaa sairas yhden päivän ja vain nauttia aikaa itsellesi tehdä vain asioita, joita voit itse nauttia. Tai voit vain unohtaa joitakin merkityksettömiä asioita, että olet huolta. Olen yleensä löytää, että kun minä keskittyä yhteen asiaan pikemminkin kuin kymmenen, että asiat näyttävät paljon helpommin hallittavissa. Tämä pieni neuvo on henkilökohtaisesti auttanut minua kun liian monia hankkeita työssä ovat saaneet parhaan minua.

ottaa ilo treenata - Getting mukana noin liikunnan voisi olla täydellinen tapa purkaa kaikki ylimääräistä stressiä tai ahdistusta voit olla tunne elämässänne. Olet luultavasti kuullut "lennon tai taistella" reaktio. Kun alkaa stressaantunut, kehosi on olennaisesti alkaa tulla tähän tilaan. Mutta jos saatat olla kohtaamatta paniikkikohtauksen, usein ei näytä tehdä Kruuna vai klaava siitä, miksi sinulla on näitä tunteita. Ilman selviä asia ympärillämme pelätä, emme tiedä mitä tehdä kaiken tämän lisäenergiaa ja adrenaliini joka tulvii kehoomme. Ilman jonnekin mennä tai jotain tehdä asialle, se overwhelms meille ja meillä on ahdistunut. Playing urheilu kuten jalkapallo, menee kulkee lähistöltä, tai menossa kuntosalille nopea treenata ovat kaikki hyviä tapoja auttaa työn että huoli kautta järjestelmään.

Lopeta taistelevat sitä – Yleisesti ottaen ihmiset todella kokevat ahdistunut, koska ne vastustavat pelon, että ne menevät läpi. Sen sijaan monet ihmiset sanovat, että vain istuu takaisin ja mahdollistaa stressin pestä päälle ja käsittää ne, pelko vain luonnollisesti itsestään, ilman kehittymässä ahdistunut. Ei todellakaan ole mitään olla huolissaan. Ei ole koskaan ollut kyse henkilön kuolevan froma paniikkikohtauksen, ei väliä kuinka pelottava ne voisivat olla, kun he ovat tapahtumassa. Saatatte jopa alkaa todella pelata tunteita, sinulla on. Miksi taistella kaikki tämän? Jos jotain todella kamalaa tapahtuu, se on parasta vain anna sen tapahtua ja siirtyä asioita toisin kuin elävät pelossa. Tekemässä jotain niin yksinkertaista kuin tämä, vaikka pelottavaa, todella alkaa lievittää ahdistusta.

Natural Choices – On monia muita vaihtoehtoisia hoitoja näinä päivinä, että voit käyttää ja auttaa sinua löytämään luonnon ahdistuksen helpotusta. Vain joitakin näistä ovat teetä, rohdosvalmisteet, akupunktio, taiji ja syvä hengitys. Kaikki nämä ovat luonnollisia ja ovat auttaneet monet meistä löytää miten selviytyä ahdistusta ilman reseptilääkkeitä.

Lääketiede ei ole ainoa vastaus lievittää paniikki ja ahdistus. Ei todellakaan ole mitään pulaa asioita, jotka tarjoavat luonnollisen ahdistuksen helpotusta. Lääkitys on vain aikoo auttaa sinua soittaa alas tasot ahdistusta olet menossa läpi niin, että olet paremmin käsitellä miksi sinulla on ahdistus aloittaa. Mutta valitettavasti useimmat ihmiset käyttävät reseptilääkkeitä kuten nopeita pelkästään piilottaa tilanteen ja mennä eteenpäin kuin he ovat täysin toipunut. Jos haluat voittaa ahdistusta asioista luonnollisesti yrittää luonnonvarojen täällä luonnollisen ahdistuksen helpotusta.
.