Miten saada läpi taantuman Vähemmän Depression

Taantuma Masennus Quiz

Onko vatsa vaihtuvuus kun luet uusimmat uutiset?

Oliko sinulla vaikeuksia nukkua viime yönä?

Oletko pakkomielteisesti tarkistamalla uutislähteet koko päivän?

Oletko angrier tai enemmän peloissaan kuin normaali?
* Jos vastaus on kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, koet emotionaalisia taantuman vaikutuksia.

Monet ihmiset on lomautettu niiden työpaikkojen menettänyt merkittävän osuuden varoistaan ​​ja lukemattomat perheet ovat menettäneet mahdollisuudet omistaa koteihin.

Vaikka olet yksi onnekkaista, ja kodin, työn ja pankkitili ovat ehjät; voit silti olla tunne emotionaalinen trauma, pelkoa tai ahdistusta. Emotionaalinen trauma ja lamauttava pelko koemme voi jättää meitä pysty tekemään viisaita päätöksiä, estää meitä näkemästä asioita selvästi, tai pitää meidät takaisin, kun yritämme eteenpäin.

uhkaa lama, ja vaikeuksia, jotka yleensä mukana yksi, voi laittaa meidät omassa psykologinen lama, tunnetila, jossa mielestämme erittäin altis taloudellisia vaikeuksia, mikä synkkä näkymä läsnä, ja vieläkin masentavaa tulevaisuuden kannalta. Tämä synkkä ajattelutapa aiheuttaa ahdistusta, masennusta, ja tunnetta olevansa voimaton. Kun olemme ahdistunut ja masentunut, pelkomme ja epätoivon korvaa kaikki optimismia ja uskoa, että meillä oli.

Käytä näitä vinkkejä murtautua ulos tämä sykli ja hengissä läpi karkea kertaa:

< b> Take Control

Stressi perustuu tunne käsistä. Kun pieni positiivinen toiminta osoittaa, että olet vastuussa ja alentaa stressiä tasolla. Sinun ei tarvitse ratkaista koko tilannetta tänään - ota vain yksi pieni askel kohti tehdä paremmin. Yksi askel voit tehdä, on puhua. Anna paikallinen ja valtion edustajat tietää, miten haluat vero dollareita käytetään. Tässä on linkki voit löytää ja sähköpostitse kongressin edustajia.

http://www.webslingerz.com/jhoffman/congress-email.html

Tein sen viime yönä. Se kestää alle viisi minuuttia, ja varmasti tuntuu hyvältä. Ole hyvä ja jaa tämä linkki, ja pyytää ystäviäsi puhua samoin. Muista, tämä on rahaa ja hallituksenne.

Keskity

Ole realistinen pelkosi ympäröivä työsuhdeturva. Jos sinulla on vielä työpaikka, miten todennäköistä on, todella, että sinun on lomautettuna? Edelleen maadoitettu että pelko yli menettää työsi ei tulla itseään toteuttava ennustus. Koska kroonisesti pelokas jää yksi liian uupunut olla luova ja innovatiivinen. Koska odotamme pahinta tapahtua, emme näe mitään syytä jatkaa antaa työpaikkamme ovat kaikki, ja meistä tulee vähemmän tuottavia, mikä puolestaan ​​voisi oikeasti meidän tehtävämme vaarassa. On tärkeää pysyä keskittyneenä ja tuottavaa.

Jatka käsittelyssä Huffington Post
.