*** Univaikeudet?

Unettomuus on yleinen yhteiskunnassamme. Vaikka monia erilaisia ​​syitä unihäiriöt - kuten huono ruokavalio, liian paljon sokeria ja puhdistetut hiilihydraatit, liikaa kofeiinia, tai liikunnan puute - haluan jakaa kaksi suurta syitä ja ratkaisuja näihin.

Ironista kyllä , yksi tärkeimmistä syistä on lääkitys. Lääkehoito nukkua, sekä ahdistusta ja masennusta, on usein vakavia ja joskus hiuksenhieno sivuvaikutuksia. Eräs asiakkaani, Ella, määrättiin Xanax nukkumaan. Suurimman osan ajasta hän nukkui hyvin, mutta joskus hän olisi ongelmia nukahtamista ja joskus hän herää liian aikaisin ja ei voi saada takaisin nukkumaan. Lääkäri kertoi hänelle, että hän voi mennä hyvin pieni annos Xanax, joka ei aiheuta hänelle mitään vahinkoa.

Muutaman vuoden käytön pieni annos Xanax pari kertaa viikossa, Ella todettiin, että hän oli ottaa enemmän ja enemmän ongelmia nukkumassa. Lisäksi hän yhtäkkiä kehittänyt uuden oire: hän herätä aikaisin sisäisellä ravistellen, että hän löysi hyvin huolestuttavia. Lääketieteellisten tutkimusten keksi mitään.

Hän oli yhä uupunut ja löytää itsensä käyttämällä Xanax enemmän ja enemmän nukkumaan ja saada takaisin nukkumaan. Lopulta, kun tekee joitakin tutkimus Internetissä "Sisäinen vapina", hän oli järkyttynyt löytää että hänen unen puute ja hänen sisäinen ravistellen olivat sivuvaikutuksia Xanax!

Ella päätti mennä pois lääkitys. Hänelle suuri yllätys, hän kävi läpi intensiivisen detox, melko äärimmäistä kipua hänen lihakset, heikkous, unettomuus, ja voimakas sisäinen vapina. Lopuksi jälkeen noin kolme viikkoa, hän kertoi minulle, että ei vain oli kaikki kipu, heikkous, ja vapina ja pysähtyi, mutta hän oli lopulta nukkui hyvin suurimman osan ajasta! Lääkitys, määrätty auttaa häntä nukkumaan ongelma, tosiasiallisesti aiheuttaa sen.

Kuitenkin, alkuperäinen syystä hän pyrki lääkityksen koska kun hän oli stressaantunut, hän märehtiä ja huoli, joka on mitä pitää häntä hereillä . Hänen täytyi oppia käsittelemään tätä ilman lääkitystä.

Ella oppinut kaksi työkalua joka suuresti auttoi häntä siirtyä hänen pakkomielteinen ajattelu ja huoli.

Yksi oli EFT - Emotional Freedom Technique. Kautta tämä yksinkertainen tekniikka napauttamalla tiettyjä pisteitä, hän pystyi vapauttaa joitakin ahdistusta, joka toisinaan piti häntä hereillä. Kuka tahansa voi oppia tätä tekniikkaa menemällä verkkosivuilla www.emofree.com.

Toinen asia, että Ella teki oli oppia muuttaa hänen ajattelua murehtia mitä hän ei ole ja kaikki paha, mitä voi mennä pieleen, jotta kiitollisuutta, mitä hän ei ole ja Visioning mitä hän haluaa.

Ella huomasi, että avaaminen kiitollisuutta, enemmän kuin mitään muuta, sai hänet tuntemaan rento ja ihana.

"Kun pääsen illalla nukkumaan, ensimmäinen asia, joka minun tehdä, on kiittää Jumalaa minun lämmin mukava sänky. Sitten ajatella kaikkia hyviä asioita, joita tapahtui tänään ja kiittää Jumalaa niistä. Sitten ajatella kaikkia asioita kiihottaa minulle, että haluan siirtyä kohti elämässäni, ja tunnen syvää kiitollisuutta niitä. Tähän mennessä olen hyvin rauhallinen ja rento ja jo enimmäkseen unessa.

"Kun herään nyt olen kouluttanut mielessäni jälleen muistaa kiitollisuutta - hyvät yöunet, minun terveys, varten kaunis päivä, elämäni, perheeni ja ystäväni, minun talo, työni, minun kyky soittaa pianoa, ja muuta, että ponnahtaa mieleeni. Tämä vie vain muutaman minuutin, mutta kun saan sängystä, olen hymyilevä ja innolla päivä. Olen harvoin on mitään unihäiriöitä enää! "
.