Ahdistuneisuus Panic Attacks

Usein kuulee lauseita - ahdistunut ja paniikkikohtaus - käytetään keskenään. Joka olisi kunnossa, jos tavoitteena on ymmärtää ahdistusta ja paniikkia.

niputtaa ne yhteen. Pidä ne mysteeri. Pidä ne "siellä" jonnekin. Epämääräinen ja määrittelemätön.

Toisin sanoen, jos haet anna valtaa pois ahdistusta ja paniikkia, niin älä katso eroa. Teeskennellä he kaksi sanaa samassa tilanteessa.

TAI .... voit oppia eroista, ja ymmärtää, - en voi itse tehdä asialle jotakin!

Ahdistus ei "hyökkäys" sinua. Se on enemmän kuin tukahduttava sumu - tukahduttava web - että luot mukaan hyvin tarkkoja toimia, tavat, ja malleja. Ahdistus ei oikeastaan ​​näkymätön hyökkäävän armeijan ... kuten loputon sarakkeita marssivat muurahaisia, heidän pikku radiopuhelimet, ja niiden tykit ja niiden jalkaväkeä. Marssivat heidän pikku kypärät.

Kun ajattelee sitä, jopa paniikkia ei oikeastaan ​​hyökkäys. Vaikka termi on enemmän osuvasti sovelletaan paniikkiin kuin ahdistusta.

Panic on enemmän kuin maamiinojen että olet sijoittanut tiellä edessäsi. Voit heittää se pois ennen sinua, jälleen harjoittamalla hyvin tarkka toimiin, tavat ja mallit. Ja sitten kävellä pitkin ja askel sitä - ja paniikki räjähtää naamaasi. Tai pikemminkin, elimistössä.

Joka tuntuu hyökkäys.

ongelmia katseluun joko ahdistusta tai paniikkia kuin "hyökkää" te:

1. Se pitää niitä salaperäinen ja tuntematon

2. Se tekee niistä vihollinen

3. Se luo erottaminen

4. Se edistää vastuuttomuus

5. Se luo itsensä tuomitseminen

6. Se vaikeuttaa asialle jotain

7. Se pitää sinut tilassa impotenssi

Toisin sanoen, se lukitsee ongelma paikallaan, ja pitää sinut avuton ... voimaton ... todella tehdä jotain lopettaa sen.

Valitettavasti ironisesti, ahdistus ja paniikki "hyökkäykset" eivät ole niin vaikea lopettaa. Jos uskot, että voit luoda ne päättyvät suhteellisen helposti.

Toisaalta, jos pidät tiukasti usko, että olet avuttomana hyökkäyksen, niin olet todennäköisesti ei saa päättyy niitä milloin pian.

Pohjimmiltaan se tulee alas OMISTUS. Olenko valmis omistamaan nämä niin sanotut hyökkäykset? Vai onko joitakin "ulkopuolella voima" vastuussa? Olenko valmis edes katsoa näitä kysymyksiä? Olenko valmis tutkimaan asiaa?

Vai olenko vain valmis välttää ajattelua ja tunne siitä niin paljon kuin mahdollista?

lähempänä olen valmis saada - sitä helpompi olla nähdä niitä kuin ne todella ovat. Mitä enemmän ajaa pois, sitä enemmän he jahdata minua.

Juuri nyt, tässä vaiheessa, ehkä en voi lopettaa iskut. Ehkä vielä avuttomia. Mutta voin valita mihin suuntaan kohtaamaan.

1. Lähentyä ongelma; yrittäen ymmärtää; pyri harjoittamaan; etsien suurempi vastuu.

2. Tai ajaa pois. Antaa heidän sanella teidän suhdetta.

Haluan ehdottaa etsit ne pois. Tutkia niiden liikkeitä. Seuraa ne alas. Etsi niiden pesään. Kohdata ne päineen. Omaksua ne. Omista niitä. Ahdistus ja paniikki ovat osa sinua.

Sinulla on aina valta valita mihin suuntaan kohtaamaan. Etsimällä ahdistus ja paniikki, käytät voimasi takaisin heiltä ja vaikeuttamalla heidän hyökätä sinua.
.