Päättyy suurten ikäluokkien Burnout: Miten Stop Vanhemmuus Meidän Aikuisia Lapsia ja Miten aloittaa Puhdistus Our Own Lives

lopettaminen suurten ikäluokkien Burnout:
Miten Stop Vanhemmuus Meidän Aikuisia Lapsia ja Start Puhdistus omaa elämäämme

Holli Kenley

“ Sekä minun 23 vuotta vanha tytär ja minun 29 vuotta vanha poika on muuttanut takaisin kotiin. Huomaan Enemmän heille kuin itselleni. Olen uupunut, mutta ne näyttävät tarvitsevan minua. &Rdquo;
“ Oma 25 vuotta vanha poika, joka valmistunut college on nyt asuu kanssamme. Hän sanoo, että hän voi &'; t löytää työtä kaikkialla, mutta hän ei &'; edes yritä. Vaikka hän pysyy pois juhlivat koko yön ja nukkuu koko päivän, Olen työskennellyt kaksi kertaa niin vaikea pitää laskut maksettu! Mutta, en vain voi &'; t potkia hänet ulos! &Rdquo;
“ Mieheni ja minä tuntuu tällaisia ​​puutteita. Annoimme lapsemme hyvän kodin, maksetaan hyvän koulutuksen, ja tukee heitä hyvinä kuin huonoinakin aikoina. Nyt he eivät &'; tunnu paljon suuntaan tai ajaa saada selville, mitä he haluavat. Vaikka me väsynyt ja turhautunut, me myös tuntuu se on meidän vika. &Rdquo;
“ Kun ystäväni kertoa minulle, kuinka hyvin heidän aikuista lasta tekevät, minä vain punastumaan. Itse en todellakaan Don &'; halua kuulla sitä. Niin kauan kuin minun 32 vuotta vanha ja 28 vuotta vanha vielä apuani, minä annan sen heille. Kuten sanotaan, ja '; lopu koskaan on vanhempi. &Rsquo; &Ldquo;

Tänään, Suuret ikäluokat joutuvat vaikea paikka. Olemme olleet, suurimmaksi osaksi, erinomainen vanhemmat. Lapsemme oli hyötyä ahkera vanhemman /s, hyvä koulutus, vaihtelevalla aineellista omaisuutta, ja yli hemmottelu sosiaalinen, urheilullinen, sekä taiteellinen /luova toiminta. Olemme uhranneet lapsillemme ja me tekisimme sen taas syke. Olemme kuitenkin alkanut ihmetellä, kun lapsemme ovat menossa käynnistää heidät aikuisten maailmaan, tai jos he koskaan tulee? Ja, rauhallisella kolot mielemme ja särkee meidän luita ja elinten, tiedämme olevamme palaminen. Miten sitten me lopettaa vanhemmuuden meidän aikuisten lasten ja aloittaa periä takaisin omaan elämäämme?

Vaikka muutat sukumalli tai dynaaminen ei ole helppoa, se voidaan tehdä. Se tarkoittaa liikkuvat hitaasti, harkiten, ja johdonmukaisesti. Se tarkoittaa, että otetaan harkinta-aikaa ja viestintä. Se tarkoittaa, että rehellisiä itseämme ja meidän aikuisten lasten. Se tarkoittaa halukkuutta omaksua useita uusia ideoita tai ajattelutapoja sekä muuttaa joitakin käyttäytymismalleja. Enimmäkseen, se tarkoittaa ei halua tuntea tuskaa, pettymystä, ja epäonnistuminen että leikataan ydinosaamiseemme ja satuttaa meitä niin syvästi, kun me todistamme, mitä meidän aikuisten lasten tekevät tai eivät tee.
Anna &'; s katsomaan näitä strategioita :

• Tunnustaa ajatus, että mitä teemme ei toimi.
&Bull; Embrace ajatus, että vaikka olemme osa ongelmaa, emme ole ainoa ongelma.
&Bull; Antaa itsellemme anteeksi.
&Bull; Vapauta meidän aikuisten lasten.
&Bull; Set, kommunikoida, ja ylläpitää terveiden rajojen.
&Bull; Takaisin elämäämme.

Tunnusta ajatus, että mitä teemme ei toimi.
Suurten ikäluokkien, useimmat meistä ovat tuloksesta ajettu; haluamme nähdä tuloksia. Siksi työskentelemme kovasti, ja jos se isn &'; t onnistunut, me työskennellä entistä kovemmin. Tämä strategia palvelee meitä hyvin useimmissa elämän. Kuitenkin meidän aikuisten lasten, on merkittävä tekijä, jonka yli emme voi vaikuttaa – vapaa tahto. Ei ole väliä kuinka kovaa me yritämme hallita, muuttaa, järjestää, tai ohjata lapsemme &'; elämään, he lopulta tekevät mitä haluavat tehdä tai don &'; halua tehdä. Vanhempiensa, meidän on tunnustettava, että vaikka on todennäköisesti ollut menestystä matkan varrella, mitä olemme tehneet jo jonkin aikaa ei toimi ja se voitti &'; t työtä. Meidän täytyy muuttaa ajattelutapaamme. Jos haluamme erilaisia ​​tuloksia, meidän on muutettava, mitä olemme tekemässä.

Embrace ajatus, että vaikka olemme osa ongelmaa, emme ole ainoa ongelma.
Koska suuret ikäluokat ovat niin ajaa ja määrätietoinen, olemme myös todella hyvä hyväksyä vika. &Ldquo; Voi, se ei tehnyt &'; t treenata? Minun on tehnyt virheen. I &'; ll palata ja korjata sen. Ei hätää. &Rdquo; Tämäkin on ihailtavaa laatu ja joka tyypillisesti luo positiivisia tuloksia. Kuitenkin, kun otamme syyttää ja syyllisyys meidän aikuisten lasten &'; s valintoja, olemme edelleen jumissa ja niin he. Meidän täytyy päästää irti ajatuksesta, että olemme yksin vastuussa, koska se ei yksinkertaisesti ole totta. Teki teemme kaiken oikein, ei. Teimme parhaamme osasi tuolloin, kyllä. Onko asioita, me tekisimme yli jos voisimme, luultavasti. Onko muut tekijät, kuten peer yhdistys, yhteiskunnan paineet, vapaa tahto, jne., Jotka pelaavat tätä, ehdottomasti. Me, kuten suurten ikäluokkien vanhemmat ovat yksi merkittävä palan kakusta, mutta emme ole vain pala. Jos todella oli niin paljon vaikutusvaltaa, tehon, ja valvoa meidän aikuisten lasten, me uskaltaisi &'; t olla missä olemme. Siksi päästää ajatus, että olet ainoa ongelma. Ennen kaikkea, anna sen mennä nyt.
Antaa itsellemme anteeksi.
Seuraava strategia liittyy takaisin edelliseen vaiheeseen. On kuitenkin tärkeää jo itsessään. Koska suuret ikäluokat ovat niin päämäärätietoinen ja koska meidän aikuisten lasten elävät esimerkkejä epäonnistuminen, se on vaikea todellisuutta kohdata joka päivä. Jos aiomme edetä ja tehdä joitakin todellisia muutoksia käyttäytymistämme, meidän täytyy antaa anteeksi itsellemme. Muuten, me putoaa takaisin ansaan navigoinnin paikasta syyllisyyden, hämmennystä, häpeää, ja pahoillani. Tavoilla, jotka ovat mielekkäitä ja mukava, ja niin usein kuin tarpeen, anna itsellesi anteeksi. Kyllä, olemme suuret ikäluokat, valmis ottamaan ja purskahti kautta tahansa haasteeseen edessämme. Mutta emme ole täydellisiä. Ei ole täydellisiä vanhempia, ei edes meille.

Vapauta meidän aikuisten lasten.
Koska Suuret ikäluokat ovat tehneet kovasti töitä ja koska me nauttia nähdä konkreettinen osoitus onnistumisia, monet meistä ovat sijoitettu paljon meidän sisäinen arvonsa ulkoisista lähteistä. Esimerkiksi, katsokaa ympärille asuntojen, autojen, pelata leluja, vaatteita, jne. Että olemme kertynyt. Tämä on ymmärrettävää. Olemme työskennelleet kovasti; me ansainneet sen. Nuo asiat ovat symboleja meidän saavutuksia ja meillä on täysi oikeus olla ylpeitä. Kun ne hajoavat tai saada vanha, me korjata ne, päästä eroon niistä, tai vaihda ne. Meidän kannattaa pysyy tack. Kuitenkin meidän aikuisten lasten, löydämme itsemme tuskallinen paikka. Olemme tehneet kovasti töitä ja uhrata heitä fyysisesti, henkisesti, taloudellisesti. Valitettavasti, aivan kuten meidän materiaali kuponkia menestyksemme, olemme antaneet meidän investointeja meidän aikuisten lasten määritellä meitä ja päättää meidän arvoinen. Kun heidän elämänsä alkaa hajota tai hajota, joten me. Sitten haemme itsemme ja sitten niitä; ja alamme syklin uudelleen. Miten lopettaa tämä?
Meidän on vapauttaa meidän aikuista lasta. Meidän täytyy antaa heidän mennä. Meidän täytyy antaa heidän itsenäistyä. Tämä on kriittinen. Ajattele takaisin hetki kun opetimme lapsemme tiettyjä tehtäviä: sitominen kenkä, pyörällä tai autolla ajaminen. Olimme siellä opettaa, suojella, ja edistää; ja sitten me anna mennä. Jos me hadn &'; t, voitteko kuvitella tulos? Olisimme silti pitää kiinni takana polkupyörän istuin jäljessä lapsemme! Sama konsepti toimii niitä aikuisia. Kauemmin pidämme kiinni, pitää pelastaminen, jatkaa johtava, vastaanottoa ja tekevät päätöksiä, me tosiasiallisesti estää heitä tulemasta vastaavan riippumattoman aikuisia ja me vahvistaa riippuvuutta meille. Ja tunnemme huonommaksi itsestämme ja meidän puute menestystä!
Meidän on aloitettava tekemällä henkinen muutos ajattelua. Juuri nyt. Sano se. &Ldquo; Google julkaisee meidän aikuisten lasten ja me lopettaa hallita elämäänsä. &Rdquo; Kyllä, he voivat kampela, laskevat tai jopa kaatua. Ne onnistuvat tai ne epäonnistuvat, tai molemmat. Mutta se on meidän aikuisten lapset, jotka päättävät, että; Ei meille. Ja mitä tapahtuu, voimme olla ylpeitä siitä, että annoimme heille mahdollisuuden kasvaa, kypsä, ja itsenäistyvät ihmisten. Päästämällä irti takaosan polkupyörän istuin, annoimme lapsille että mahdollisuus. Anna &'; s tehdä sen uudestaan; anna &'; s taaksepäin ja anna heidän matkustaa niiden polut. Ja anna &'; s päästää miltä meistä tuntuu tai havaita itseämme prosessissa. Se isn &'; t meidän aikuisten lasten määritellään meitä; se &'; s niistä löytävät tiensä. Se isn &'; t meidän aikuisten lasten määrittämiseksi meidän arvoinen; se &'; s niistä löytää oman.

Set, kommunikoida, ja ylläpitää terveiden rajojen.
Kun olemme mielentila, että me vapautamme meidän aikuisten lasten hoitaa omaa elämäänsä ja että meidän on tehtävä tämä niiden hyvinvoinnin ja meidän, voimme aloittaa asettaminen ja terveiden rajojen. Meidän on siirryttävä eteenpäin vahvoilla ja luottamusta; horjuva tai heikentää asenteet eivät toimi, kun muuttaa käyttäytymistä. Myös riippuen miten riippuvaisia ​​lapsemme ovat meille määrittää laajuus, ajoitus, ja muutoksen voimakkuudesta tarvitaan. Niinpä aiomme tarkastelemme muutamia perustamista koskevat suuntaviivat terveiden rajojen.
1. Toimitettava meidän aikuisten lasten että aiomme lopettaa vanhemmuus niitä. Selitä mitä tämä tarkoittaa ja miksi teemme tätä. Odottaa vastus. Jatkuvan vahvana.
2. Siirrä omaan tahtiin, mutta edelleen johdonmukaisia ​​ja vakiona.
3. Don &'; t muuttaa liian paljon liian nopeasti, ellei Käytät uudelleen valmis takaisin se!
4. Tee lista oman vanhemmuuden käyttäytymistapoja, jotka täytyy muuttaa.
5. Valitse yksi, joka on järkeä teidän tilanteeseen. Kommunikoi muutoksesta aikuisen lapsen. Aseta parametrit ja selkeät suuntaviivat. Odottaa kysymyksiä, vastus, ja viha. Pysyä rauhallisena ja vahva.
6. Asettanut tavoitteeksi päivämäärä /s tarkistaa ja uudelleen käsillä olevaan tehtävään. Määrätä seurauksia, jos tarvitaan. Säädä ja kompromisseja jos terve ja perusteltua.
7. Pidä viestiä.
8. Muistuttaa sinua tavoite. Muista missä olet ollut. Palkitse itseäsi matkan varrella.

Anna &'; s katsomaan pari esimerkkiä ja miten niitä voitaisiin käsitellä. Yksi yleisimmistä ongelmista suuret ikäluokat on ottaa heidän aikuista lasta asuvat kotona ilman työtä eikä motivaatiota saada yksi tai muuttaa pois. Ensinnäkin, meidän on kysyttävä itseltämme, mitä olemme tekemässä edistää heidän viihtyvyyteen säilyttää tämän ongelman. Annamme heille rahaa? Teemme heidän pyykkiä? Onko meillä maksaa laskujaan? Onko meillä kokki ja puhdas heille? Yksi yleinen kysymys voitaisiin, mitä me teemme heille, että he ovat täysin kykeneviä tekemään itse? Don &'; t saada pehmeä. Pysy kova.
Valitse vanhemmuuden käyttäytyminen aiot muuttaa ja ilmoittaa sen aikuisen lapsen. Esimerkiksi, haluat lopettaa rahan antaminen aikuisen lapsen. Joten, päätät rajoittaa rahaa tietty viikoittain määrä aikaa. Sitten, nimetty aikaa, rahaa pysähtyy kokonaan. Kommunikoi tiedot selvästi omaan aikuiselle lapselle. Odottaa tekosyitä ja kestävyys. Pysy vahvana. Jos on epävarma, muista polkupyörän istuin! Kun on onnistumisia, palkita itsesi ja siirtyä toiseen maalin. Jos koet pahenemisvaiheiden tai heikentynyt rajoja, saada kohdennettava uudelleen ja aloita toimenpide uudelleen. Don &'; t anna periksi!
Joskus voimme puuttua enemmän kuin yksi tavoite kerrallaan. Useita vuosia sitten minulla oli asiakas, joka oli kulunut lainata rahaa hänen aikuisten lasten ja heidän puolisonsa, joka oli kyllästynyt aina olla viikonloppu ja loma lapsenvahti hänen lastenlasta, ja joka oli uupunut jälkeen tarjoamalla lyhytaikaisia ​​ja Pitkällä aikavälillä asuntojen kun hänen aikuisten lasten tarvitsi majapaikan. Pitkän miettimisen jälkeen ja valmistelu, hän asettaa, tiedoksi ja ylläpitää rajat itselleen joka radikaalisti muutti hänen elämänsä. Hän lopettaa on pankki, rajoitettu lastenhoito hänen kertaa ja ehdot, ja muutti pienempi talo (selkeät odotuksia vierailusta). Tämä merkittävä nainen ei vain antaa mennä ja polkupyörän istuin, hän antoi sen aika pistää! Lyhyen ajan, hänen aikuista lasta aloitti näyttelemisen kuin aikuiset ja itsenäistä elämää.
Jotkut tilanteet ovat paljon monimutkaisempia ja monimutkaisempi. On vanhempia, joiden aikuista lasta ovat haitallisia itse, perhe, ja kotiympäristössä. Todella vaikeita päätöksiä on tehtävä. Joskus se tarkoittaa pakottamalla poistettavaksi aikuinen lapsi kotoa. Joskus se merkitsee tarjoavat keinoja interventioon, lääketieteen ja /tai mielenterveystyön tai päästämme heidät ja antamalla heidän valita epäonnistua ja pudota, ja ehkä jopa lentää. Se on usein tapauksissa, kuten nämä, että raja-asetus on usein suojelevan vanhemmat &'; hyvinvointi ja hyvinvointi sekä muiden lasten kotona. Tämä ei ole helppo tehtävä ja joskus ohjausta tai neuvoja ammattilainen tarvitaan. Riippumatta tukea me tarvitsemme eteenpäin, meidän on tunnustettava, että apua ja omaksua se. Mutta meidän on edettävä.

Reclaim elämäämme.
Ikäluokkien ovat todella hyviä on arvioida, arvioida ja kritisoimalla lähes kuka tahansa tai mitään muuta. Ja olemme asiantuntijoita kuvauksen, mitä joku muu pitäisi tehdä. Kun pysähdymme vanhemmuuden meidän aikuisten lasten, jäämme kanssa mitätön. Tämä on odotettavissa. Meidän täytyy viettää aikaa arvioitaessa, arviointiin, ja kritisoimalla omaa elämäämme ja selvittää, miten täyttää kyseinen tyhjiö terveillä, hauskaa, ja mielekäs tavoilla. Meidän täytyy keskittyä energiamme itsemme ja selvittää, missä meidän on uudelleen. Meidän on ymmärrettävä, että olemme todennäköisesti eläneet yli puoli elämäämme useimmat niistä vietettyjen vuosien vanhemmuutta. Meillä on nyt mahdollisuus elää loput kuten me niin haluavat. Olemme varmasti ovat ansainneet sen; se on jopa meitä toimimaan ikään kuin me ansaitse sitä.
Tee lista, aivoriihi kumppanisi kanssa, tai lehden siitä; tehdä mitä tuntuu virkistävää. Mutta alkaa suunnitella ja tehdä toimintaa tai harjoittaa puolia elämäsi, jotka tuovat sinulle merkitys, tarkoitus ja rehellisyys. Hanki itsekäs ja saada kohdennettava uudelleen. Ennen kaikkea, menoksi.

Lopuksi on totta, että suuret ikäluokat eivät koskaan lakkaa olemasta vanhemmat, mutta meidän on lopetettava teko vanhemmuuden. Anna &'; s jätämme lasten lahjoja vastuun, vastuullisuutta, ja yksilöllisyys. Olkoon perintö olla, että meidän aikuisten lapset osaavat ajaa alas, että kuoppaisella tiellä elämän ilman kätemme ahne selkään heidän polkupyörän paikkaa.
.