Ongelmanratkaisusta reilun Fighting

konflikti on läsnä kaikissa parisuhdeväkivallasta. Onko vaaratilanne on ohi rakentavasti tai toteuttivat tuhoisasti on mikä määrää sen vaikutusta suhteeseen. Seuraavien ehdotusten tarkoituksena on auttaa parit ratkaista konflikti opettamalla heille kuinka taistella melko.

• Luo "katkaisija", joka estää taistelee kärjistymisen käsistä. Perustettava erityinen koodisana (esimerkiksi "time-out!"), Joka indikoi "tulitaukoa." Jopa koominen sana voi katkaista jännitteitä. Jos sinusta tuntuu käsistä, joudut luultavasti tilapäisesti poistaa itsesi tilanne. Jos näin on, konkreettisesti aika ja paikka jatkaa keskustelua.

• Vältä "kerroit kaiken hengailla." Traagisesti, julma lausumat taistelun tuoksinassa yleensä pitkiä muistetaan ja harvoin anteeksi. Viha tutkimus osoittaa, että tuuletus aggressio ei ratkaise vihaa, vaan harjoittelee sitä. Toistuvat räjähdyksiä palveluksessa "kertoo niin kuin se on" voi työntää kumppanit vielä kauempana ja harvoin muuttaa olosuhteita, jotka tekevät yksi vihaisia ​​ensiksi.

• Tunnista tunteet taustalla vihasi. Anger usein toimii suojana tunteita, jotka on vaikeampi ilmaista, kuten surua, voimattomuuden tai pelkäämme läheisyyttä.

• Vältä taipumus kroonisesti valittaa. Monet parit näyttävät pysty erottamaan tavallisten elämän tapahtumia ja asioita, jotka oikeastaan ​​väliä. Ennen valittavat, pohtia kysymyksiä: "Onko minun kumppani käyttäytymistä todella huono suhdettamme?" Tämä mahdollistaa yhden nähdä iso kuva sijaan Pikku käyttäytymistä.

• Viljellä kunnioittavaa asennetta. Sana kunnioitus on peräisin respicere, kreikkalainen sana, joka tarkoittaa "haluun etsiä uudelleen." Halukkuutemme nähdä kumppaneillemme ihmisinä, jotka ansaitsevat tulla kohdelluksi arvokkaasti ja ystävällisesti on perus terve suhde. Ilman tässä yhteydessä, terveen suhteen ei ole mahdollista.

• Muuttaa itseäsi ja teidän suhde muuttuu. Useimmat valtataistelut ovat juurtuneet yrittävät saada joku muu muuttaa. Tämä taistelu tulee yleensä suurin este muuttaa ja paranemista. Kuten kokeilu, keskittyä siihen, mitä voit tehdä toisin sijasta mitä tunnet kumppanisi "pitäisi" tehdä.

• Muista, että ajoitus on kaikki kaikessa. Monet tuhoisa taistelee tapahtuu, kun toinen osapuoli tuntee "Ambushed." Ennen jäte teidän kumppani, kokeile lähestymistapaa, kuten: "Jotain on keksiä minulle - on nyt hyvä aika puhua siitä?" Tämä voi luoda sopiva konteksti vuoropuheluun samaan aikaan, kun olette molemmat avoimia sille.

• Varo ABC: n luonnostaan ​​useimmissa perustelut - Syyttäminen, syyttää, ja pakottamista. Järkevää muuttaa painopistettä kysyy "Kuka voi syyttää täällä?" ja "Miten saamme samassa joukkueessa?" Puhu kokemuksistasi ja tunteita. Esimerkiksi: "Minusta tuntuu järkyttynyt että te arvosteli minua edessä perheesi." "I" lausunnot edistää omaa vastuuta ja välttää syyttäen laatua "Sinä!" lausuntoja.

• Kun oma kumppani puhuu kuunnella ei-puolustuksen kuin voit. Jos olet jo valmistelee vastaväite pään, et ole todella kuuntelee.

• Ole valmis tunnustamaan ja vahvistaa kumppanin tunteita. Monta kertaa parit työtä, tämä on kohta, jossa toinen puolisoista kääntyy minua ja sanoo: "Mutta en ole samaa mieltä, mitä hän sanoo!" Validating kumppanisi ei tarkoita, että he ovat oikeassa, tai että olet samaa mieltä heidän kanssaan. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olet osoittaa sinun halu ymmärtää. Käytä heijastava kuuntelu lausuntoja kuten: "Haluan nähdä jos ymmärsin - Kuulen sanomalla, että &hellip ;." Näin kumppanisi tuntea kuulluksi ja varmistaa, että ymmärrät, eikä olettaa, mitä on jaettu.

• Vältä yrittää korjata ongelman heti. Varmista molemmat ymmärrät kysymys, ennen kuin yrität "hätäratkaisu." Viestintä on prosessi, joka vie aikaa.

• Kysy selvästi ja suoraan, mitä haluat - ja odottaa! Yksilöt, jotka eivät ole kokeneet vakuuttava viestintä on taipumus ennenaikaisesti "poistaa" heidän pyynnöstään - "Voi, unohda se - Tiesin että se oli liikaa vaadittu." Anna kumppani aikaa sisäisesti käsitellä pyyntöä, vaikka se tarkoittaa palaan sen muutaman päivän. Sitten on paremmat mahdollisuudet päästä kestävä sopimus, joka toimii molemmille. Olisi na ï ve ehdottaa, että näitä taitoja on hallittava lukemalla yksi artikkeli - se vaatii harjoitusta. Kuitenkin tehdä positiivinen aikomus "taistella melko" ja sitten ottaa yksinkertainen askel, kuten luoda viikoittain parit kokoukseen, voi johtaa välittömään parantamiseen. Lopuksi, jos huomaat juutu, harkitse etsivät lyhyen aikavälin apua ohjaaja erityisiä asiantuntemusta parit tiedonannossa ja konfliktien ratkaisuun. Hyvät suhteet ovat kannattaa taistella.

Lisätietoja tästä terapeutin ja muita artikkeleita, siirry http://www.therapylinx.com.
.