Kurkistaa molemmin puolin muurin Depression

Joka vuosi yli 9% amerikkalaisista kärsivät masennuksesta. Ei ole väliä kuinka lievä se voi tuntua, masennus voi johtaa vakaviin sairauksiin ja jopa kuoleman. Ihmiset, jotka ovat masentunut kollektiivisesti viettää noin 30 miljardia dollaria vuodessa parantaa masennus.

kuolema rakastettusi, stressi, suhde ongelmia, ja odottamattomat olosuhteet ovat vain muutamia yleisimpiä syitä masennuksen. Vaikka se voidaan hoitaa, kuitenkin niin, että masennus sattuu paitsi asianomaisen henkilön, mutta kyseisen henkilön perheen ja ystävien samoin.

mies autiolla saarella
yksin ja yksinäinen ovat miten useimmat ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta tuntuu. Vaikka kannustava rakkaansa voi ympäröidä hänet, hän usein eristää itsensä muusta, ajatellen, että kukaan ei ymmärrä häntä.

masentunut henkilö voi olla univaikeudet, usein herääminen väsymystä. Hänen unen puute vaikuttaa hänen kykyyn ajatella selkeästi ja tehdä järkeviä päätöksiä. Masennus aiheuttaa myös häntä menettää kiinnostuksensa toimintaan, olla vähemmän tuottavia töissä, ja vetämään itsensä yhteiskunnasta.

Masennus aiheuttaa henkilö menettää ruokahalu tai edes syödä enemmän, mikä voi johtaa krooninen väsymys, ja enemmän sairauksia, kuten diabetes, vatsahaava, ja jopa sydänsairauksia. Äärimmäisissä tapauksissa ihmiset, jotka ovat masentuneita turvautua itsemurhaan. On raportoitu, että 30-70% itsemurhaan tapauksista johtui masennuksesta.

Ei huomioida pelastajat
ystävien ja läheisten masentunut henkilö usein avuttomia. He yrittävät niin kovasti tavoittaa ja auttaa turhaan. Koska henkilö kärsii masennuksesta rakentaa muuri hänen ympärillään, hänen rakkaansa on hyvin vaikea murtaa tai jopa vain kiivetä seinän.

On tapauksia, jolloin masentunut henkilö voi tahattomasti sanoa vihaisia ​​sanoja, joka aiheuttaa hänen rakkaansa tuntea satuttaa ja enemmän hylättiin. Se on erityisen vaikea perhe todistamassa jäsen kärsii henkisesti joka ilmenee fyysisesti.

Se voi olla taakka mutta paras että masentunut henkilön ystävien ja perheen voi tehdä on hakea apua hänelle, ja olla kärsivällinen hänen kanssaan.

terveiden elämäntapojen estää masennuksen
mielessä, että altistetaan stressi on alttiimpi masennus. Ravitsemus puute estää mieli käsitellä stressiä hyvin.

Esimerkiksi puute tiamiini (B1-vitamiini) aiheuttaa henkilö helposti saada väsynyt ja energian puutetta. Tiamiini muuntaa glukoosi energiaa ja tämä toimii meidän polttoainetta kestämään ja saavutamme päivittäiset tehtävänsä. Vajaatoiminta mineraaleja kuten kalsiumia, sinkkiä ja magnesiumia liittyy myös pelkoa, mielialan vaihtelut ja väsymys.

Liikunta on myös hyvä tapa estää masennusta. Toiminta auttaa veren kuljettamaan happea meidän aivot niin kehomme voi toimia hyvin.

Oikea määrä auringonvaloa tasapainottaa meidän elimistön rytmi. Tämä lisää meidän serotoniinin taso tai "onnellinen" tasoa, joka vaikuttaa henkilön yleinen mieliala.

Syöminen oikeanlaista ruokaa vaikuttaa kehomme toimintoja, liian. Ruokavalio runsaasti sokeria, yhdistettynä puutetta tiamiini saanti tulokset kasvoivat uupumus, mikä voi johtaa masennukseen.

On hyvä uutinen, että masennus voidaan parantaa, mutta se voi myös estää vain murto-osa kustannuksista parannuskeinoa. Keeping kehomme terveenä on meidän vastuullamme itsellemme ja ympärillämme samoin.
.