Riippuvuudet ja Food

Vuosien varrella olen pyydetty jos on olemassa sellainen asia kuin ruoka riippuvuus. Ensinnäkin, anna &'; s katsoa, ​​mitä on riippuvuus? Tässä on yksi määritelmä: riippuvuus aiheuttaa ihmiset voivat osallistua toistuva toimintaa, joka aiheuttaa vahinkoa henkilölle. Se on usein kuvattu pakkoa harjoittaa tiettyjä toimintaa tuottaa mieliala-muuttamatta kokemuksia, ja tämä kokemus on elämän vahingollisia seurauksia.

Riippuvuus on usein sekä fyysinen ja psykologinen. On epämukavuutta lopetus riippuvuus. Useimmat ihmiset eivät overindulge mitään että sattuu heitä fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti tai hengellisesti. Riippuvuus, yksi tai useampi näistä alueista vaikuttaa kielteisesti.

Katsokaa nyt miten riippuvuus voi liittyä ruokaa. Kysy itseltäsi nämä kysymykset:
1. Onko syöminen käyttäytyminen aiheuttaa ongelmia elämässäsi, mutta jatkat tehdä sama asia uudestaan ​​ja uudestaan?
2. Syötkö muuttaa miltä sinusta tuntuu?
3. Älä ajatuksia ruoan, painon ja kehon kokoon kirjoita mieltäsi liity aikoina? Tuntuuko käsistä kanssa syöminen?
4. Pelkäätkö aloittaa syömisen jotain, koska pelkäät et voi lopettaa?
5. Oletteko kiusata noin syöminen tietyissä elintarvikkeissa?
6. Huomaatko syömisen, kun oli päättänyt ei syödä?
7. Syötkö enemmän kuin haluat?
8. Käytätkö muita toimintoja tai aineita lopeta syöminen käyttäytymistä?

Ei kauan sitten, oli perunalastujen mainos joka haastoi, “ Betcha voi &'; t syödä vain yksi! &Rdquo; Monet tarttui haasteeseen ja menetetty. Elintarvikkeiden valmistajat ovat tehneet hieno työtä tunnistaa ja hyödyntämään meidän mielihaluja. Miksi tämä haaste jotkut meistä eikä muita?
On yleisesti hyväksytty tosiasia, että jotkut ihmiset ovat alttiimpia tulla riippuvaisiksi kuin toiset. Joissakin on perinnöllinen taipumus tulla riippuvaiseksi mieliala-muuttamatta aineita. Joskus ihmiset ovat itsenäisiä medicating, täytteenä tunteitaan tai ovat puutteellisia emotionaalisia säätö- taitoja.

Kaikki käyttäytymistä harjoittavat toistuvasti voi tulla tapa. Tapa on yksinkertaisesti toimintaa, että teet niin usein, että siitä tulee osa rutiinia. Useimmat ihmiset huomauttavat, että kaikki toiminta toistetaan noin kuukauden tulee tapa. On tärkeää olla tietoinen tapoja, jotka olemme muodostavat. Tätä voidaan käyttää positiivisena, elämänlaatua parantavan toimintaa tai rakennuspalikoita riippuvuuden.

Jopa ajattelu tulee tavanomainen. Meidän negatiivinen itse puhua voi tulla niin vakiintunut, että me don &'; edes ymmärtää, että olemme pelaajan itsestämme ylös tai että sen on vaikutusta elämäämme. Se vaatii työtä luoda hyvä tapa, mutta se tekee elämästä helpompaa. Pahat tavat ovat helposti muodostuu mutta elämää vaikeampaa.

Yleiset Ruoka addiktio
En ole koskaan tavannut asiakas, joka oli riippuvainen parsakaali. Miksi? Vaikka parsakaali on hyviä kehosta, se ei tuota mielialaan vaikutuksia, kuten jotkut muut ei-elintarvikkeet. Eikö &'; t se mielenkiintoista, että yleisin ruoka riippuvuudet koostuvat valmistetaan rasvat, kemikaalit, suola ja /tai sokeria?

Monet meistä ovat meidän suosikki ruokaa, mutta mitä tekee ruokaa riippuvuus? Jos sovelletaan edellisessä riippuvuus määritelmän kaipaavat, pakko ajattelu, ja pakkoa vaikka edessä haitallisten vaikutusten, voimme keksiä lista. Katso, jos jokin näistä elintarvikkeet aiheuttaa ongelmia sinulle:

 perunalastut
 jalostettujen välipaloja
 jäätelöä
 pretzels
 leipää
 pasta
 kakku
 piirakka
 jälkiruokia
 karkkia
 suklaa
 vilja

Luetteloa voidaan laajentaa. Tarkasteltaessa näitä kohteita, voimme nähdä joitakin samoja aineita - sokeria, hiilihydraatteja tai valkoisia jauhoja.

Hiilihydraatit ovat merkittävin energiaa tuottavien ruoka. Tarvitsemme hiilihydraatteja kuten vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja papuja. Huomaa, että erityyppisiä hiilihydraatteja muuttua sokeria eri verokantojen elimistössä. Riippuvuus varten, anna &'; tarkastelemme puhdistetut hiilihydraatit. Nämä ovat niitä, jotka piikki insuliinin tasolla, ja sitten pudota sinut kiinni verensokeria vuoristorata. Jopa verensokeri pudota aiheuttaa mielihaluja, bingeing, masennus, uneliaisuus, ärtyneisyys ja uneliaisuus.

Mutta on enemmän tekeillä kuin vain verensokerin vaihteluita. Vuoden toiminnallinen MRI, tutkijat ovat havainneet, että puhdistetut hiilihydraatit syttyvät palkitsemisjärjestelmän aivojen joillekin ihmisille - kuten addiktoitunut henkilö käyttää huumeiden valinnan.

On hyvä miettiä sitä kautta, kun olet taipuvainen kuluttaa yksi näistä tuotteista. Onko minun todella haluavat tuntea näin jälkeenpäin? Haluanko taistella lakkaamaton mielihalut uudelleen? Tämä on yksi vuoristorata en halua ajaa. On liian monia muita tekijöitä, jotka tapahtuvat joka laukaisee ylensyöntiä. On yksi varma tapa poistaa tämä fysiologisen vasteen. Don &'; t laittaa nämä verensokeri lisäystasot elintarvikkeet suussa.

Ruoka ja muita addiktio
Ruoka riippuvuudet voi edetä muiden riippuvuuksien, alkaen ruokahalua hillitsevät ja laihdutusvalmisteita. Monet potilaat klo Rebecca &'; s House syömishäiriö hoito-ohjelmia ovat edenneet metamfetamiinien, kokaiinin, nopeus ja heroiinin hillitä niiden ruokahalu ja pysyä laiha.

On olemassa monia muotoja riippuvuudet, mutta anna &'; s tarkastella, miten me voi olla riippuvainen muutamia yleisesti nautitaan oikeudellisia aineita. Alkoholi on luultavasti hyvä paikka aloittaa. Monet ihmiset eivät ole ongelma alkoholin, ja he voivat juoda normaalisti ilman mitään seurauksia. He eivät &'; t kiusata siitä tai yrittää hallita niiden saantia. Sillä ei ole valtaa heihin.

Sitten on muita, jotka tulee alkoholisteja. He kertovat sinulle vakion ajatellut juominen, ei juo, saada seuraavassa drinkin tai toipumassa vaikutuksista viimeisen bout juominen. Tämä on helvetti aktiivinen alkoholisti elää. Henkilö voi lopettaa juominen vain löytää pakkomielteinen ajattelu ja pintaan tunteet ovat liian paljon kantaa.

Onko tällä mitään kuten meidän pakko syödä? Oletko kokenut, että murheen ulos tunne aikana syöminen? Syötkö tehdä tunteita tai ajatuksia mennä pois? Kun jotain järkyttää sinua, näytät mukavuutta ruokaa? Minulla on ollut ihmisiä kertomaan minulle, että he ajattelevat ruoasta, paino, ruokavalion, kehon kuva, liikunta, ja niin edelleen noin 95% valveillaoloajastaan. Onko tämä järkevää? Ei joku, joka ei ole ongelma ruoan kanssa. Kuitenkin, jos olet loukussa pakkomielle ruokaa riippuvuus, tiedät mitä puhun. Onko syöminen todella korjata tilanne tai tunne, tai se usein pahentavat ongelmaa?

Vuosien varrella olen nähnyt lukuisia ihmisiä toipumaan alkoholismista vain siirtyä elintarvikkeiden riippuvuuden. He käyttävät ruokaa samalla tavalla kuin miten he käyttivät alkoholia. En &'; t tarvitse mennä keskusteluun, joka on parempi; Haluan vain huomauttaa yhtäläisyyksiä.

Olen erityisen nähdä ihmisiä, jotka ovat toipumassa alkoholismista Myös riippuvaisiksi sokeria. Se tekee niin paljon järkeä. Alkoholi metaboloituu elimistössä sokeri. Vaikka se ei ehkä ole sama tuhoisat vaikutukset lyhytaikaisia, sokeri voi eikä tappaa. Puhdistettu sokeri on lähes kaikki nyt, vaikka jotkut merkit perunalastuja!
Voit saada tieteellisiä artikkeleita sokeri riippuvuus ja lataa Sugar Tietoisuus arvioinnin www.SugarAwareness.com.

Jos voit liittyä Jonkin kohteita käsitellään tässä artikkelissa, voit saada ilmaiseksi syömishäiriö arviointi soittamalla 800-711-2062 tai käydä www.RebeccasHouse.org.

On videoita ja artikkeleita syömishäiriöt, laihduttaminen, ja ruoka riippuvuudet klo www.RebeccaCooper.com. Jos sinulla on ongelmia jojo dieetti ladata ruokavalion Don &'; t Työ eBook http://www.amazon.com/Diets-Dont-eBook-Rebecca-Cooper-ebook/dp/B006RBH0R2.
. &Nbsp ;