Valloittaa emotionaalinen syöminen Responses

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Lihavuus on yksi yleisimpiä terveysongelmia nykymaailmassa. Tuhannet ihmiset ovat nyt painavat enemmän kuin ihanteellinen painoindeksi, tekee niistä alttiimpia useita sairauksia, sydän- ja verisuonitauteihin ja jopa syöpää.

tunnettu syyllinen lihavuus on ylensyöntiä – eli enemmän ottaen paljon kaloreita elimistö ei pysty täysin käyttää. Kuitenkin monet eivät, olet mukana, ovat tietoisia siitä, että siellä voisi olla paljon syvempi syy, miksi jatkuvasti laittaa kiloa. Voisit jo emotionaalisesti syöminen.

Mitä tarkoittaa emotionaalisesti syödä?

On tavallista, että ihmiset syömään. Se miten ravitsevat kehon ja pitää itse hyvin ja terveenä. Mutta on myös sellainen asia kuin comfort food, ja tämä voisi olla tärkein syy, miksi sinun tyytyä emotionaalinen syöminen.

Olet emotionaalisesti syömisen, kun ensimmäinen reaktio surua tai onni on vain syödä. Käytät ruoka kompensoimaan tunteita. Esimerkiksi kun olet masentunut syöt, kunnes voit tuntea tyytyväisyyttä. Tämä on vaarallista, koska et ole oikeasti huolissaan siitä, miten paljon syöt tai jopa mitä olet ottaen sisällä kehon.

Miten hallita sitä

Ensimmäinen askel laskemisesta loppua emotionaalinen syöminen on tunnustaa se. Sinun täytyy myöntää itsellesi, että sinulla on taipumus tehdä. Muuten, ei määrä vinkkejä tai tekniikoita voi auttaa sinua ulos. Miten teet tämän?

Noudata itse. Mene takaisin edelliseen kuukausia tai vuosia. Huomaatko sinulla on taipumus etsiä ruokaa, silloinkin kun olet nälkäinen? Mikä on syy tähän? Muista tunteet. Oletko surullinen, yksinäinen tai ahdistunut? Jos vastaat kyllä ​​uusimpaan kysymykseen, se tarkoittaa, olet altis sitä.

Sitten sinun täytyy päättää, mitä nämä tunteet ovat. Emotionaalinen syövillä kuluttavat yleensä enemmän, kun he ovat surullisia tai masentunut. Jostain syystä he tuntevat kohottamalla aina, kun he syövät. Jos tämä on asia, sinun täytyy kaivaa syvemmälle. Mikä on syy surua?

Hanki kuluneiden. Et voi sallia aiemmin jatkuvasti tehdä sinusta masentunut tai tehdä niistä syitä voit tyytyä ahmiminen aina asiat eivät mene. Jos sinulla on vaikeuksia päästää irti niistä, voit yhtä hyvin käyttää alitajuisia viestejä.

alitajuisia viestejä voi olla erittäin hyödyllistä emotionaalista ravinnonlähde. Itse asiassa, ne ovat käyttäneet hypnoosi ja visualisointi asiantuntijoita. Alitajuisia viestejä täydentämiseksi kahdenlaisia ​​hoitoja.

Asiantuntijat voivat tarjota alitajuntaan kanssa alitajuisia viestejä kuten "Otan vastuussa aiemmista" tai "En anna masennus saada käsiinsä minut", kunnes heistä tulee uusia uskomusjärjestelmiä. Koska aiot käsitellä tunteita, sinun ei enää tarvitse löytää "paeta" tai löytää mukavuutta ruokaa.

Se myös auttaa, jos voit löytää muita keinoja käsitellä negatiivisia tunteita. Lisäksi alitajuisia viestejä, voit harkita meditaatio tai osallistuminen erilaisiin aktiviteetteihin, kuten urheilua.
.