*** D-vitamiini on erittäin hyvä sekä sinulle ja brain

Tuoreessa tutkimuksessa, tutkijat arvioitiin tasot 25-hydroksi-D (tunnetaan paremmin sen yksinkertainen nimi D-vitamiinin sinulle ja minulle) ryhmässä 3369 miehet vuotiaita 40 ja 79. Lisäksi mitattiin koehenkilöiden kognitiivisen suorituskyvyn, tulosten perusteella kolmen eri testeissä (niille, jotka ovat teknisesti ajattelevia testit olivat Rey-Osterrieth Complex Kuva testi, Camden Topografiset tunnistamismuistia testi, ja Digit Symbol korvaaminen testi - niille, jotka eivät ole teknisesti ajattelevia ohita että vähän!). Myös tutkimuksen aikana tutkijat ottivat huomioon muita tekijöitä, kuten liikuntaa, toiminnallisen suorituskyvyn, ja masennus.

alustavat tulokset osoittivat, että korkeampi D-vitamiinin vastasi paremmin tulokset kaikilla kolmella kognitiiviset testit. Kuitenkin oikaisun jälkeen muiden tekijöiden uskotaan, että D-vitamiinin oli vain merkittävä vaikutus yhden (Digit symboli korvaaminen testi).

Tästä huolimatta tutkijat kokivat vähäisintä 25-hydroksi-D pysyi vahvin indikaattori huono kognitiivisten toimintojen ryhmässä. Itse asiassa, tutkijat uskovat, että runsasta D-vitamiinin on tärkeä rooli säilyttämisessä aivojen terveydelle kun ikää.

Nyt se on totta, että tässä yhteydessä edelleen vaatisi lisätutkimusta, mutta se ei tarkoita sinun pitäisi odottaa aloittaa lisäämällä saanti D-vitamiinin koska tämä vitamiini ei paljon enemmän kuin auttaa muistamaan ...

Se on osoittautunut hyötyä osteoporoosin ja auttaa vastaan ​​rintasyöpä, paksusuolen syöpä, eturauhassyöpä, plus sydänsairaus .

Koska ravinnon D3 ovat melko niukkoja (suuria määriä) ja aurinkovoiteet estää jopa 90 prosenttia auringon D-vitamiinin tuottamiseen säteet (jos sinulla on onni asua lähellä, jossa on aurinko!) Voisin suositella täydentämällä päivittäin D3-vitamiini täydentää jopa 2000i.u. (Sekä tarkastellaan muita lisiä että suosittelen vuonna Alzheimerin Alternative).
.