Mitä tarvitset?

En yleensä kuvaamaan käytäntöä jotain tehdä
: saat oman puolella, katso että silmien takana, toteuttaa hyvää, jne. Tämä käytäntö on erilainen: se on jotain tunnistaa
. Tästä tunnustaminen, asianmukaisia ​​toimia seuraa. Selitän.

Joitakin vuosia sitten minut kutsuttiin antamaan pääpuheenvuoron konferenssin suuri yleisö olin koskaan kohdannut. Se oli iso askel ylöspäin minulle. Legendaarinen psykologit antoivat muita keskusteluja, ja pelkäsin etten mittaa. Olin hermostunut. Real hermostunut.

Istuin takana odottamassa minun vuoroni, huolta siitä, kuinka ihmiset näkevät minut. Ajattelin kuinka katsoa vaikuttavan ja saada hyväksyntää. Mieleni kiinnitetty minua, minä, minä. Olin onneton.

Sitten aloin lukea haastattelu Dalai Laman. Hän puhui onnellisuutta haluaa toiset hyvin. Aalto helpotuksesta ja rauhoittava pyyhkäisi lävitseni kuin huomasin että kiltein asia voisin tehdä itseni
oli lopettaa tarkkailet "minä" ja sen sijaan yrittää olla avuksi muille.

Joten annoin puhua, ja jäi keskittynyt mitä voisi olla hyödyllistä ihmisille mieluummin kuin miten olin tulossa koko. Tunsin paljon rennompaa ja rauhassa - ja sai raikuvat suosionosoitukset. Nauroin itseni ironies: saada hyväksyntää, lakata etsimästä sitä; huolehtia itsestäsi, huolehtia muiden.

Tämä periaate pätee jokapäiväisessä elämässä, ei vain Konferensseihin. Jos saat tunteen muita ihmisiä ja löytää myötätuntoa niille, tunnet paremmin itsesi. Suhteessa, yksi parhaista tavoista saada oma tyydyttämiseen on otettava enintään kohtuulliset vastuun (nämä sanat huolellisesti valittu) tarpeiden täyttämiseksi toisen henkilön. Sen lisäksi, että hyväntahtoinen - joka tuntuu hyvältä omana - se on paras kertoimet strategia saada paremman kohtelun muiden. Tämä lähestymistapa on päinvastainen olemisen kynnysmatto; se vie sinut vahvempi asema.

Flip toisinpäin, ja se on myös totta: ystävällisyys itsellesi on ystävällisyyttä muille. Kuin oma hyvinvointi kasvaa, olet enemmän pystyy ja todennäköisemmin olla kärsivällinen, tukea, anteeksiantava ja rakastava. Huolehtia heistä, sinun täytyy huolehtia itsestäsi; muuten aloitat käynnissä tyhjä. Kun kasvat onnea ja muut sisempi vahvuudet itseesi, olet muutakin tarjota muille.

Kiltteys sinulle on ystävällisyyttä minulle; ystävällisyys minulle on ystävällisyyttä sinua. Se on aito - ja kaunis - kaksisuuntainen katu.

Practice.

ystävällisyyttä muille ja itsellesi, että puhun tässä aito ja oikeasuhteisia, ei liioitteleva tai sopimatonta.

tavanomaisissa tilanteissa, hetki siellä täällä tunnustamaan, että jos avaat asianmukaisia ​​myötätuntoa, säädyllisyys, suvaitsevaisuus, kunnioitus, tukea, ystävällisyys, tai jopa rakastavat muille. . . . se on hyvä sinulle samoin.

Katso seurauksia pienistä asioista. Esimerkiksi aiemmin tänään, lentokentällä, huomasin pussin päällä ja ei tiedä, jos se olisi jätetty joku. Ajatellut tätä käytäntöä, se oli luonnollista siellä joitakin ystävällisyys naamaani kun kysyin mies edessäni jos se oli hänen pussiin. Hän hätkähti ensin ja se tuntui hän tunsi kritisoi, sitten hän katsoi tarkemmin minulle, rento hieman, ja sanoi, että pussi oli hänen ystävänsä. Hänen vastauksensa minun ystävällisyys sai minut tuntemaan olonsa sijaan hankala tai jännittynyt.

Kuvittele mitä toinen huolenaiheet tai haluaa ehkä, ja mitä voit - yleensä helposti ja luonnollisesti - ottamaan ne huomioon. Sitten nähdä miten tämä osoittautuu sinulle. Luultavasti parempi kuin se olisi ollut.

Tutustu myös huolehtia itsestäsi on hyvä heijastusvaikutukset muille. Tarkoituksella tehdä pieni asia, joka ruokkii sinua - vähän levätä, hieman liikuntaa, aikaa itsellesi - ja sitten huomaa kuinka tämä vaikuttaa suhteisiin. Huomaa kuinka terveiden rajojen ihmissuhteissa estää sinua saamasta käyttänyt tai vihainen ja lopulta tarvitse peruuttaa.

Itse asiassa, käytät vähän kokeita ja kerroit tulokset todella uppoavat. Se on tärkeä osa: antamalla sen todella maa sisällä teille, että olemme syvästi yhteydessä toisiinsa. Auttaa muita auttaa sinua; auttaa itse auttaa muita. Vastaavasti toisten vahingoittaminen vahingoittaa sinua; vahingoittaa itseäsi vahingoittaa muita.

Se on kuin olisimme on kytketty laaja web. Parempi tai huonompi, mitä teet toisille väreilyä takaisin sinulle; mitä teet itsellesi väreitä ulos muille.

tunnistaminen tämä teidän vatsa ja luut muuttaa elämäsi parempaan. Ja muuttaa muiden elämää parempaan samoin.
.