Positiivinen psykologia Valmennus ja Happiness - Opi Happiness auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja Dreams

positiivisen psykologian tutkimus on tuottanut kiehtovia havaintoja välisestä suhteesta onnellisuuden ja tavoite saavuttamista. Mukaan Robert Biswas-Diener ja Ben Dean kirjassaan, Positiivinen psykologia Valmennus
(2007), onnellisia ihmisiä on psykologinen pääoma, joka tukee pyrkimys tuoda tavoitteensa toteutumaan. Onnelliset ihmiset ovat luovempia, tuottavampia, terveempiä, ansaita enemmän rahaa, on enemmän ystäviä, elävät pidempään ja ovat onnistuneet paremmin oleskelevat naimisissa kuin ihmiset, jotka eivät ole niin onnellinen. Itse asiassa, onnellisuus ei ole yksinkertaisesti loppua, mutta voimakas tarkoittaa samoin. Toinen tärkeä havainto tutkimuksessa on, että kautta Positiivinen psykologia Valmennus, ihmiset voivat oppia erityisiä keinoja lisätä onnensa osamäärä ja, niin tekemällä lisää huomattavasti todennäköisyyttä menestyksekkäästi saavuttamaan tavoitteensa ja unelmansa.

Biswas-Diener ja Dean myös huomannut, että se on erittäin tärkeää ihmisille olla realistinen perustamisessa onnensa tavoitteita. Onnellisuus ei ole pohjaton kaivo; se toimii asiakkaan etu odottaa maltillisesti miellyttäviä tunteita pikemminkin kuin euforia, ja odottaa näitä tunteita tulla ja mennä. Ne huomauttavat, että "asiakkaat, jotka pitävät lievä tyytyväisyys menestys ovat tyypillisesti enemmän motivoituneita, optimistinen, ja positiivinen tulevaisuuden tuloksista."

Vaikka se on harvinaista asiakas syöttää valmennus suhde nimenomaisesti tavoitteekseen tulla onnellisempia, Positiivinen psykologia Valmennus onnen usein tulee merkittävä osa suunnitelmaa. On vahva korostetaan positiivisen psykologian arvioinnista onnellisuuden tasoa kunkin asiakkaan ja erittely strategioita, jotka voivat johtaa suurempaa onnea.

Kirjassaan, Miten Happiness
(2007), Sonja Lyubomirsky on University of California at Riverside esitetään joitakin yllättäviä faktoja onnea. Esimerkiksi rikkaat ihmiset eivät ole niin onnellinen kuin useimmat meistä ajattelevat! Rikkaimmista amerikkalaiset, joilla tulot yli $ 10 miljoonaa euroa vuodessa, näkyvät vain hieman onnellisempia kuin ruumiillisen ja toimistotyöntekijöitä. Hän myös on havainnut kautta hänen tutkimus että jopa 40% meidän onni on meidän voima muuttaa. Neljäkymmentä prosenttia! Ja yksi todellinen silmien avaajina hänen tutkimus on suhteellinen vähäpätöisyys "elämäntilanteissa" määriteltäessä, miten onnellisia ihmiset ovat. Aivan oikein, kaikki nämä asiat - joko positiivinen tai negatiivinen - jotka sattuvat yksilöt vaikuttavat vain 10% niiden onnen osamäärä.

Positiivinen psykologia Valmennus, asiakkaita pyydetään usein täydentää yhden tai useamman "varastot" määrittää onnensa tasot. Esimerkkejä näistä ovat Lyubomirsky n "Subjektiivinen Happiness Scale", joka mittaa henkilön nykyinen taso onnea, ja Martin Seligman: n "Authentic Happiness Kyselylomake", joka mittaa henkilön yleistä tasoa onnellisuutta.

Tri. Lyubomirsky on myös kehittänyt "Henkilökohtaiset Aktiviteetti Fit Diagnostic" mitkä 12 onnen edistävää toimintaa Paras ottelu tietyn asiakkaan. Tämä diagnostinen työkalu kysyy kysymyksiä jokaisen näistä toimista, ja asiakkaan vastaukset johtaa yksilöllisen suunnitelman parantamiseksi onnen osamäärä. Hän on todennut, että päivittäisten tahallinen toiminta on tärkeä avain yhä yksi tunteita hyvinvointia. 12 tarkoituksellinen päivittäistä toimintaa hän tunnistaa ovat:

o ilmaiseminen kiitollisuutta
o Cultivating optimismi
o välttäminen yli ajattelu
o Harjoitellaan ystävälliset teot
o vaaliminen sosiaalisia suhteita
O Kehitetään strategioita selviytymisen
o oppiminen ja anteeksiantoa
o virtaus kasvaa kokemuksia
o maistella elämän ilot
o Sitoutuminen tavoitteiden
o Harjoitellaan Uskonto
o hoito kehon

Kysely tunnistaa neljä top toimintaa, joka edistää eniten motivaatiota ja menestystä yksilön.

Löydät lisää tietoja menetelmistä saavuttaa onnea kirjassani, Se on sinun pieni punainen vaunu ... Kuusi vahvuuksista liikkumisesta Polku Good Life (Embrace Power positiivisen psykologian ja Toteuta unelmasi)
, saatavilla Amazon.com.

Copyright 2009. Sharon S. Esonis, FT
.