ASMR Kohtele Anxiety

Jos sinulla on sosiaalisten tilanteiden pelko asioita tiedät, että elämä voi saada hyvin jännittynyt ja stressaavaa joskus, saatat olla paniikkikohtauksia jopa ja Tarvitsen vain keino välttää. Jos tämä kuulostaa sinua, sinun pitäisi harkita ASMR. Se tarkoittaa autonomisen aistien pituuspiiri vastaus, ja se viittaa tunne jota jotkut tuntevat vastauksena tiettyihin aiheuttajia. Tämä tunne ei vain tuntuu hyvältä, mutta on myös erittäin rauhoittava ja rentouttava. Tämä tarkoittaa, että jos koet ahdistusta, liipaisu ASMR voi olla hyvä tapa rauhoittumisen ja vain jäähdyttämisen.

Joten miten edetä liipaisu ASMR? Saanen esitellä maailman online ASMR videoita. Nämä ovat videoita, jotka ihmiset ovat luotu erityinen tarkoitus laukaista pään pistely ASMR reaktion katsojia. Yhteinen laukaisee jotka sisältyvät ovat kuiskaamalla, salakuuntelu, kasvohoidot, hiustenleikkuu, 3D-ääni. Kaiken nämä videot ovat yleensä esitetty hyvin rentouttava tavalla. Voit löytää monia ASMR videoita helposti YouTubessa, ja siellä on uusia lisätään päivittäin. Helpoin tapa löytää henkilökohtainen laukaisee on vain alkaa katsoa ASMR videoita ja nähdä, mikä toimii sinulle.

Entä jos en koskaan kokea ASMR? Ei paljon tutkimusta on tehty osaksi ASMR, ja sellaisenaan tiede ei tiedä kovin paljon siitä, niin paljon, että kukaan ei voi jopa vahvistaa tieteellisestä näkökulmasta että se todella tapahtuu. Tällä hetkellä, mistä empiirisiä todisteita, näyttää siltä, ​​että jotkut ihmiset eivät koskaan kokea ASMR. Kukaan ei tiedä miksi, tai miten ihmiset ovat erilaisia ​​tästä. Hyvä uutinen on, että vaikka sinulla ei ole kokemusta ASMR pistely monet videoita voi vielä auttaa sinua rentoutumaan. Kun se tulee alas se kaikkein ASMR videot ovat todella ohjataan meditaatioita. Ne ovat rauhoittavia ja rentouttava vaikka ne eivät aiheuta ASMR kihelmöi teissä.

Sinun ei välttämättä tarvitse katsella ASMR videoita päivittäin. Paras idea on luultavasti vain alkaa katsoa niitä kun olet jännittynyt tai stressaantunut. Jos pitää tehdä tämä sitten ahdistusta pitäisi vähentää, tai ainakin olla helpommin hallittavissa tätä strategiaa. Jos et löydä ahdistusta ja stressiä vähentynyt ajan mittaan tai jopa katoamassa kokonaan, haluat ehkä pitää katsomassa pari ASMR videota viikossa, pitää sinut ylimääräistä rauhallisena.

Jos tämä strategia toimii sinulle, haluat ehkä tutkia muita opastettuja meditaatioita. On monia sivustoja, jotka tarjoavat lataukset rentouttava meditaatio ääniraitoja verkossa, usein ilmaiseksi. Meditaatio on loistava tieteellisesti todistettu tapa alentaa stressiä ja ottaa rauhallisempi olemassaolon.
.