Alkaen Meditation

“ tarkoitan koko juttu meditaatio on noin yhteyden suurempi osa itsestäsi, ja sitten näki, että jokainen elävä olento on kytketty jollakin tavalla. &Rdquo; Gillian Anderson

Meditaatio voi olla elämää muuttava kokemus. Se voi antaa sinulle mielenrauhaa, joka etsit kanavia pitkään. Se auttaa yhteyden sisimpääsi. Se on myös paljon terveyshyötyjä, kuten alentaa verenpainetta, hallinnassa verensokeri, parempi nukkua, jne. Meditaatio on monia etuja ja se voidaan tehdä ilman kustannuksia, mutta silti monet ihmiset ovat ymmärtäneet väärin sitä.
Olen tavannut paljon ihmisiä jotka ajattelevat, että meditaatio ei ole heitä varten. Ne antavat minulle tekosyitä kuten “ voin &'; t istua hiljaa pitkään &"; tai “ Juuri pyhiä vain eikä rahvaan &"; tai “ nukahdan &"; ja paljon muuta. Meditaatio tiedetään miehiä yli kaksi tuhatta vuotta. Aion kirjoittaa useita artikkeleita meditaatio ja tässä artikkelissa, aion selittää perusajatus ja miten se tehdään.

“ On olemassa erilaisia ​​asioita voi tehdä laatia ja nopeuttaa rauhanprosessia. Meditaatio on yksi tapa. &Rdquo; Mike Love

Jos joku kysyy minulta, miten määritellä meditaatio lyhyesti, niin sanoisin, että se tarkoittaa elää läsnä. Se on niin yksinkertaista. Kehomme on läsnä, mutta mieli on aina ihmetellen ohi tai tulevaisuudessa. Se on joko syyllistynyt aikaisemman tapahtuman tai jännitys, mitä tapahtuu tulevaisuudessa. Meditaatio on yksinkertaisesti noin rauhoittava teidän chattering mielen ja olla tietoinen ja läsnä tässä hetkessä.

meditaatio annat mennä ajattelu, kaikki huolet, kaikki häiriötekijä ja keskittyä vain nykyhetkeen. Paras tapa on keskittyä hengitystä. Emme hengitys meidän syntymästä ja jätä se kun kuolemme. Hengitys on meidän kumppani käyttöiän ja mitä voi olla parempi kuin tarkkailla elämää. Tarkkailla sitä aivan kuten lintujen tarkkailija katsella lintuja, koska ne ovat. Se näyttää hyvin yksinkertainen, mutta se on vaikea rauhoittaa mielesi, joka on chattering useiden vuosien.

“ Meditaatio on kivulias alussa, mutta se suo kuolematon Bliss ja ylin iloa loppuun. &Rdquo; Swami Sivananda

Koska yksinkertainen käyttää noudata näitä ohjeita. Valitse rauhallinen paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua aikana teidän käytännössä. Istu tai makaa mukavassa asennossa, mutta varmista, että selkä on suora. Ota muutama syvä Hengitä, joka auttaa sinua rentouttava kehosta. Kun olet rento, poistua kummastakin ulkomaailmaan ja mennä sisällä. Tarkkaile hengitystä ja alkaa laskea joka hengittää ja hengittää. Laske yhden kun hengittää ja kaksi kun hengität ulos. Jatka kunnes kymmenen ja sitten palata yhteen.

On erittäin tärkeää, että olet käytännössä meditaatio joka päivä. Paras aika on aamulla kylvyn jälkeen, mutta se voi harrastaa missä tahansa, milloin tahansa. On suositeltavaa, että pidät samalla ajoituksella joka päivä voit kunto mielen. Aloita 5-10 minuuttia ja sitten voit laajentaa sen mukaan avuksesi.

“ kukinta rakkaus on meditaatio. &Rdquo; Jiddu Krishnamurti

Meditaatio tekee sinusta tuntuu, että mitä olit etsivät ulkopuolella on jo olemassa sisällänne. Nykypäivän &'; s stressaavaa elämää, se tekee rauhallisen ja tyhjentää turhautumista ja ärsytystä. Se yhdistää sinut itse. 10-15 minuuttia meditaation aamulla voi tehdä koko päivän ihana. Se on kuin sammutat mieltäsi jonkin aikaa sitten käynnistää sen uudelleen uudelleen. Meditaatio ei ole noin pakenee ongelman, mutta se on nähdä ongelma kuin se on.

Meditaatio ei ole monimutkainen, mutta ihmiset tekevät sitä analysoimalla sen kokemuksen loogisesti. Et voi ymmärtää sitä, jos et kokea sen. Kokeile ja nähdä maailma muuttuu myönteisesti.
.