Miten tasapainottaa Mantra ja Mindfulness Optimal Meditation

meditaatio alue on noin sekä huippukunnossa ja hyvinvointia. Havainnollistaa vyöhyke aiomme käyttää ping-pong analogisesti kuvata lyhyesti kaksi keskeistä osallistujaa (ping-pong pelaajaa) tässä palauteprosessi - mieli ja aivot. Yksinkertaistettu, mieli tulkitsee
mitä aivot prosessit.

Esimerkiksi nyt aivot käsittely - käsittely - nämä sanat kun ohjauksen mukana tarvittavat motoriikkaa (esim silmien liikkeiden, sormen vieritys hiiren painiketta, naarmuuntumisen pään ...).

Mielesi tulkitsee sanojen. Jotkut tutkijat kutsuvat tätä ensimmäisen persoonan (aivot) /kolmannen persoonan (mieli) vuorovaikutus.

tarkoituksemme, katsotaanpa viittaavat aivoihin keskus mantra /pitoisuus (kiinnityksestä pisteen tarkennus) , ja mielen potentiaalia keskus tietoinen (erillinen) tulkinta ja miten sinusta tuntuu
noin painopisteitä.

Nyt valaista vuorovaikutus kautta ping-pong analogisesti.

aivot on vastuussa fyysisten liikkeiden ja raakatiedot voit käsitellä kun pelaat - Seeing pallo tulevat sinulle, fyysinen liikkeet oikeassa asennossa, lyödä pallo ...

Keskittyminen se, "lyödä palloa" on mantra.

Mielesi, koska olet mukavaa leikkiä ping-pong ja siksi ovat intohimoisesti ja täysin harjoittaa toimintaa, on tällä hetkellä kukoistava, yksi alati käsittely aivoissa. Olet meditaatio vyöhykkeellä. Tämä alue on keskellä meditaatio ja keskustan huippukunnossa. Huippukunnossa alue on siis täydellinen meditatiivinen mielentila.

Mutta miten teet sen kestää?

On ilmeisesti vaikeampaa pysyä meditaatio vyöhykkeellä istuessasi vielä koska mieli käytetään toimintaan. Siitä syntyy toimintaa, jos ei ole harjoittaa fyysistä toimintaa meneillään. Silloin voit helposti pudota vyöhykkeen.

Katsotaanpa, miten se tapahtuu. Takaisin pingistä alue ...

Olet täysin menetetty peli, rakastavat sitä, ja sitten ... unohdat laukaus. Dang! Nyt mieli tulkitsee, mikä meni vikaan, mahdollisesti antaa negatiivista palautetta ammuttu, tai mahdollisesti, jos olet ollut merkkijono huono laukausta, ulkonevat että negatiivista palautetta päälle koko suorituskykyä.

Ehkä se on jopa huutaa, että olet "täydellinen luuseri!"

Mindfulness nyt irrottaa itsesi tällaisesta negatiivinen, haitalliset tulkinnat. Sen sijaan, voit varovasti palauttaa huomiota peliin käsillä. Jos sinulla ei ole tullut tietoinen, sinun mantra todennäköisesti tullut "Complete Loser" eikä "lyödä palloa."

Ei niin hyvä teidän huippusuoritukseen ja hyvinvointia ...

Näet kuinka voimakas ja viisas mindfulness on? Erityisesti tavoitteelliseen ihmisiä, tarkkaavaisuus on tärkeää. Puuttuu kuvattu, henkilö tasapainotus hänen keskittyä mindfulness pysyy rauhallisena ja oppii virheistä.

Eli mieli /aivot on vuorovaikutuksessa, sopeutuminen itse paljon kuin kaksi ihmistä yhdistyneet avioliittoon. Ja kuten avioliitto, siellä on runsaasti tilaa konflikti ja siellä on myös mahdollisuus rauhallinen, rakastava yhtenäisyys.

Tietoisena irrottautuminen konflikti johtaa muutosta näkökulmasta, vähemmän pelko ja viha, vähemmän stressiä, ja uudelleen säätö keskipisteenä (mantra). Harjoiteltu ajan tämä johtaa intiimimpi suhde. Opit näyttää myötätuntoa itse. Puolestaan ​​pystyt osoittamaan tietoinen ja kohdennettua rakkautta ja myötätuntoa muita ihmisiä.

meditaatio alue liittyy voimakas tasapaino ehdottoman rakkauden ja myötätunnon. Tämä emotionaalinen, tietoinen suhde on ilmeisesti missä tahansa oletkin mennä, olitpa istuu edelleen meditoi tai pelaa kovaa peliä ping-pong.
.