Edut Opetus yksinkertainen, tehokas Meditaatio Tekniikat Children

Lapsuus pidetään usein kun henkilö olisi huoleton ilman stressiä ja komplikaatioita elämän. Mutta totta puhuen, tämä on aika rakentaa lapselle &'; s merkki, tottumukset, pitoisuus ja varmista, että hän keskittyy hänen elämänsä ja hyvinvointia yleensä. Sitä paitsi, elämä on nopea näinä päivinä, ja lapset eivät ole vieraita kilpailun maailmassa. Meditaatio on nopeasti nousemassa tehokkain tapa lievittää stressiä, riippuvuus, ahdistus, pelko, viha, ADHD, paniikkikohtaukset jne että on niin yleistä nyt lapsilla. meditaatio tekniikat lapset ovat hyvin samankaltaisia ​​käytetyt tekniikat aikuisille. Sinun on kuitenkin pitää mielessä muutamia viitteitä opettaessaan yksinkertainen meditaatio:

• Lapset, toisin kuin aikuiset, voi &'; t jäädä jäykkä ja edelleen yhteen paikkaan. Piste meditaatio on rentouttava niin, anna heidän rentoutua ja liikkua vapaasti. Olkoon se päätöksensä, jossa he haluaisivat istua ja kuinka kauan he jatka meditaatio. Don &'; t pakottaa heitä; se ei ratkaise tarkoitukseen.

• Selitys on tärkeää lapsi. Don &'; t vain kertoa lapsellesi harjoitella meditaatiota, selittää yksinkertaisella kielellä miksi haluat hänen tehdä se. Meditaatio tekniikoita, jos selitetty lapsi ystävällinen tavalla, voi myös olla uusi peli lapsellesi.

• Valitse oikeanlainen meditaatio musiikkia, joka sopii lapsi. Voit myös pelata muutaman niistä ja käänny lapsesi kumpi hän tykkää eniten ja pelata sitä. Tämä palvelee myös tarkoitus keskittyä lapsesi ja estää häiriötekijöistä.

• Lapset ovat erityisen luovia ja kekseliäitä. Jos lapsesi &'; mieli vaeltaa pois paljon mielikuvituksellinen maailma, kun taas mietiskellen, rohkaista häntä tutkimaan maailmaa. Tämä johtaa itse käsitys, että monet aikuiset puuttuu.

• Ohjattu meditaatio on paras tapa käytännössä. Varmista, että olet ohjaavat lapsesi oikein ja calmingly sisään prosessiin. Jos mahdollista, aina osallistua meditaatio kanssa lapsesi; tehokkain tapa on opettaa esimerkillään yhdessä ohjeet.

• Anna lapsellesi joko helmiä tai meditaatio kiviä, joita voidaan käyttää samalla meditating. Tämä antaa heille jotain konkreettista kiinnitetty käytännön sekä jotain keskittyä, kun mietiskellen.

• Ole hyvin kärsivällinen lapsesi ja yrittää pysyä mahdollisimman myönteinen. Meditaatio on vaikea aikuisille ja erittäin vaikea lapsille. Lapsesi saattaa haluta vastustaa meditaatio aluksi, mutta oikea vaatimuksensa tekee niistä uudelleen päätöstä. Myös keskittyminen ei ole samanlainen kaikilla lapsilla, joten varmista Käytät uudelleen ei vertaamalla yksi lapsi toiseen.

Edut meditaatio ovat:

• Alennettu Ahdistus ja stressi

• Vähentäminen ylivilkkaushäiriö

• Rentoutuminen

• Vähentäminen tulevien terveyshaittojen

• Tyhjennä muisti ja terävämpi mieli

• Vähentää ja estää unihäiriöt

• Parempi kyky keskittyä ja keskittää

• Alennettu aggression ja vihan

• Rauhallisuus ja parempi kyky torjua stressi

On olemassa erilaisia ​​sivustoja ja kirjoja voimakas meditaatio tekniikoita lapsille. Consult ja käytäntö meditaatio lapsesi kanssa, se on todella paras lahja, voit antaa heille.
.