Mahdoton helpoksi: Miten Palaute kesyttää levottomat Mind

"Levoton miehen mieli,
kuinka hän kesyttää se?
Totisesti Mielestäni tuuli ei rajumpi."

Sanat kaiku kautta vuosisatojen. Kaikki, jotka mietiskellä jakavat valituksen. Istut alas meditoimaan. Yrität osallistua. Useammin kuin ei, mielesi vaeltaa. Huomio on lähes mahdotonta ylläpitää.

Tänään, uusi menetelmä ratkaisee ongelman. Se &'; s tunnetaan “ suora meditaatio. &Rdquo; Se käyttää visuaalista palautetta (tuntemukset valo) lopettaa vaeltelu. Täällä &'; Näin se toimii.

Palaute - Mitä sinun täytyy onnistua

Koko pitkän historiansa, meditaatio on liittynyt valo. Valo tuntemukset nähdään kun mietiskellen avoimin silmin (kuten "avoin katse" Zen käytännössä).
Valaistus ja valkoinen valo raportoidaan valaistumisen.

Vaikka nähnyt usein, tämä valo pysyi mysteeri. Tähän päivään mennessä emme tienneet sen syy. Meillä jäi se, että valo on aiheuttanut huomiota itse.

Valo syntyy, kun kiinnittäneet pitää silmät vielä. Kiinteä katse kuluttaa kuva-pigmentti (kuten altistamalla valokuvausfilmit). Lievä visuaalinen vääristymiä – valo tuntemuksia johtaa. Huoneessa voi näkyä kirkastaa. Valoisa halot ovat nähneet noin painopisteet. Nämä tuntemukset, koska ne johtuvat huomiota, vahvista huomiota. He kertoa Käytät uudelleen tavoite. Sanalla ne ovat “ palautesignaalit, &"; ja palaute on tapa kesyttää levoton mieli.

Käyttämällä valoa Palaute

Kevyt tuntemuksia antaa sinulle positiivista palautetta. Ne tarkoittavat Käytät uudelleen tavoite. Sitten, kun mieli harhailee, silmäsi vaeltaa liian ja valo katoaa. Tämä antaa sinulle yhtä hyödyllistä negatiivista palautetta.

Kuin luotettava vahtikoira, palaute varoittaa vaeltava. Se kertoo saada takaisin tavoite. Tämä mahdollistaa tehokkaan meditaation - korjaus vaeltava mieli. Näin meillä suora meditaatio - meditaatio miinus vaeltava. Täällä &'; s miten.

suoraviivaisesti Meditaatio Kuinka

Uudessa menetelmässä paikalla lattialle toimii tarkennuspisteen. Kahden tuuman kierroksen paperin herneen kokoinen Bulls Eye tekee. Erityisesti suunniteltu Tarkennus levyt ovat kuitenkin vapaasti saatavilla suora viiva Meditaatio verkkosivuilla. Nämä värikkäät levyille luoda mini valoshow. He tekevät meditaatio hauskaa ja helppoa – kaksi asiaa ei ole koskaan ollut ennen.

Sijoita levy ja keskittyä vain lempeä katseensa napakymppi. Muutamassa sekunnissa, sinun katseensa aiheuttaa valomerkkejä. Nämä häviävät hetkessä vaeltaa. Palaute on tarkkuus ohjeita meditaation tavoite.

“ Täydellinen Keskittyminen &"; Helpoksi

Buddha suositteli “ täydellinen keskittyminen. &Rdquo; Perinteisin menetelmin, tämä on pelottava haaste myös kokeneille harjoittelijoille.

Lisää palautetta meditaatio kuitenkin, ja täydellinen keskittyminen on realistinen tavoite. Huomiota on helppo ylläpitää. Sinun tarvitsee vain istua ja katsella show huomiota tuottaa. Voit pitää huomiota tavalla Käytät d napata köysi hinata, ja jos se vie? Se vie sinut suoraan Meditaatio &'; s pääpalkinnon. Valo valaistumisen on sama valo kokenut palautetta menetelmällä. Jatkuvat ja Käytät ll "nähdä valon" kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti.

Tame It With Palaute

Keskittyminen valo, voit kirjaimellisesti hoitaa huomiota. Tuhansien vuosien ajan me &'; nähnyt valon ja jäi tämän elintärkeän yhteyden. Nyt voimme laittaa valoa käyttää palautetta.

Palaute on meditaatioon mitä hyvää ohjaus on navigointiin. Kun et &'; t vaeltaa peität maahan nopeasti. Nyt voit nostaa odotuksia mitä Käytät ll hyötyä meditaatio. Suora viiva on lyhin etäisyys sinun ja tavoite.
.