Miksi Paras meditaatio vaatii Feedback

Mitä hyötyä meditaatio? Mieti mitä voisi olla. Kuvittele “ maailman rauhan ja helppous, &"; sinun muuttamatta asia. Kuvittele täydellinen henkinen tasapaino: “ tasapaino mielen koskaan järkyttynyt tapauksessa alle katos taivaan. &Rdquo; Meditaatio lupaa suuria asioita: “ Iso Liberation; &"; &Ldquo; paljon tietoa; &"; &Ldquo; Suuri rauhaa. &Rdquo; Lupaus on kuitenkin harvoin täyttyvät.

Useimmat, jotka mietiskellä saada hieman enemmän kuin lepoa ja rentoutumista. Vaje johtuu puute perinteisiä menetelmiä. Tämä virhe rajat käytäntö taito aloittelija tasolle, tai pahempaa - voit harjoitella ja saada vielä vähemmän tehokas ajan. Mikä on virhe? Meditaatio puuttuu jotain. Selitän.

Meditaatio: Mitä &'; s puuttuu?

Mitä &'; s puuttuu meditaatio? Voit tutkimus psykologi kiinnostus taitojen oppimiseen, vastaus on selvä. Meditaatio puuttuu mitä taito oppiminen edellyttää. Siitä puuttuu palautetta. Käytäntö johtaa parannus vain, jos voimme nähdä, mitä olemme tekemässä. Koripallo Esimerkiksi ammunta vanteet pimeydessä vain tuhlaa aikaa. Tieto tulokset on välttämätöntä oppimisen. Samaa sääntöä sovelletaan tulossa taitavia meditaatio.

Shooting Hoops pimeässä? Miksi Meditaatio Vaatii Palaute

meditaatio, huomio on taito kehittää. Meditaatio edut lisääntyvät lisääntynyt keskittymiskykyä.

Kun istut alas meditoimaan kuitenkin huomiota liukuu pois näkymättömiä. Kuten ammunta vanteet pimeydessä, harjoittele tietämättä onko Käytät uudelleen tavoite. Ongelmana on menetät huomiota tietämättä Käytät uudelleen menettää sen, selvittää myöhemmin, kun herää päiväuni.

Kaikki perinteiset tekniikat jakaa tämän virheen. Ne tarjoavat ei palautetta - ei tapa seurata huomiota ja tietää Käytät uudelleen tavoite. Mutta hämmästyttävän, palaute meditaatio tarpeisiin on aivan silmiemme edessä ja on ollut siellä koko ajan, tunnistamattomia! Täällä &'; s miten löytää se.

Löytää Palaute silmiesi edessä!

Siitä lähtien antiikin alkuperää, tuntemukset valon on havaittu meditaatiossa. &Ldquo; Valot &"; on kuvattu; valo nähdään valaistumisen. Emme onnistuneet nähdä sen fysikaalisten syy kuitenkin, ja niin koskaan toteutunut se oli visuaalista palautetta – hyvin asia, meidän taitavia meditaatio.

Kevyt tuntemuksia meditaatiossa tuotetaan, kun kuva on “ kiinteä, &"; eli järjestetään samassa paikassa silmille retinas. Liikkumaton kuva kuluttaa kuva pigmentti (kuten altistamalla valokuvausfilmit). Verkkokalvon väsymys kiinnittäneet aiheuttaa valo, kun hyvä huomio pitää silmät vielä.

valo (aiheuttama huomio) on takaisinkytkentäsignaali. Se kertoo Käytät uudelleen tavoite. Sitten, kun mieli harhailee, silmät vaeltaa liian ja valo katoaa. Käyttämällä valo palautteena, se &todellisten tuloste; s mahdotonta menettää huomiota ilman hälytti – kutsutaan takaisin näkyvän signaaleja. Näin valo tuo sama etu kuin näkemästä urheiluammuntaa vanteet. Oman käytännön taito paranee automaattisesti.

Palaute Meditaatio &'; s How-To

Palaute tuo tarkkuus itseohjautuvuuden jokaiselle harjoituksissa. Löytäminen palaute on yhtä helppoa kuin keskittyen paikalla lattialle. Erikoisuus suunniteltu Keskittyminen Levyt ovat kuitenkin vapaasti saatavilla suora viiva Meditaatio verkkosivuilla. Nämä levyt helpottavat palautetta, varmistaen aloittelijoille välitön menestys. Keskity sonni &'; silmä ja palaute tulee muutamassa sekunnissa. Huolehtia valomerkin ja te ankkuri huomiota. Voit sitten pitää huomiota tavalla kuin napata köysi hinata. Palaute päivitykset käytännössä johtaa suoraan paras meditaatio.

Miten Palaute Päivitykset meditaatioharjoitus

Palaute päivityksiä käytännössä poistamalla puutteet perinteisten menetelmien. Palaute eliminoi:
* antoi käytännössä aika. (Perinteisin menetelmin, vaikka paras aikomukset, aika kuluu haaveilee ja ajautuminen kun olisit toivonut huomiota.) B * Hidas, tai jopa olematon käytännön taitojen kehittämistä. ("Kahdenkymmenen vuoden jälkeen", varoitti Zen-mestari, "voit vihdoin sanoa olet alkanut oppia istumaan.") B * Hidas, epäluotettavasti edistystä. (Perinteiset menetelmät tuottavat hidas, epäluotettava eduksi. &Ldquo; Istu &"; sanoo buddhalaisuus, “ Ehkä jälkeen monta elämää tulet heti totuuden. ")

Heikko suorituskyky on tyypillinen johtuu nämä puutteet. Suuri etu on harvinainen.

Palaute kuitenkin mahdollistaa nopea, varma käytäntö ammattitaidon ja tuottavaa käyttöä joka minuutti käytännössä aika. Se antaa sinulle henkilökohtaisen (meditaatio) valmentaja, jolla on jatkuvasti valppaasti.

Muista, se &todellisten tuloste; s kuinka hyvin meditoida (ei välttämättä kuinka kauan), joka määrittää sinun eduksesi. Palaute avautuu pääsy Meditaatio &'; s täyttämättä lupaus.
.