Puhtaimmillaan Meditation

"Infinite hiljaisuus on Jumalan mielen. On mielessä, että voi luoda mitään ulos alalla puhdasta räjähdykseen."
-Deepak Chopra

Käytämme meditaatio valmistelemaan, rentoutua, ja parantaa kehon ja mielen meidän fyysisen harjoittelun, sekä kehittämään edelleen oikea mielentila. Meditaatio on myös sisällytetään prime alitajuntaamme käyttöä ja soveltamista muut alitajuntaan uudelleenohjelmointi tekniikoita.

Meditaatio toimii hyvin yhdessä kaikkien muiden tekniikoita kuten luovan visualisoinnin ja vakuutuksia. Se auttaa myös laittaa sinut oikea neronleimaus taajuus (alfa tila), joka on eniten edistävät näitä alitajuntaan ohjelmointimenetelmiä.

On tärkeää huomata kuitenkin, että meditaatio on varsin tehokas omasta keholle ja elämä muutos. Kun käytetään muita tekniikoita me kattaa tässä sarjassa uskon, että niillä on synergistinen vaikutus toisiinsa.

On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita, miten mietiskellä ja monet ovat tehokkaita, mutta olen mieluummin käyttää antiikin Zen buddhalainen meditaation muoto.

Mielestäni tämä on puhtaimmillaan meditaatio ja on linjassa idea meditaatio aluksi, mikä on selkeä mielessä ajatus taas tulossa erittäin valpas ja tietoinen .

Useimmat muut meditaatio tekniikat ovat yksinkertaisesti laitteita käytetään auttaa yksi päästä siihen pisteeseen puhtaan meditaatio.

käytäntö on melko yksinkertainen. Etsi mukavasti paikka istua, polvistua tai makuulle (mieluummin polvillaan Seiza, japanilainen istuma-asento, jossa selkään lepää pohkeet /nilkkojen.) Voit sulkea silmäsi tai jätä ne auki.

ylläpitää pystyttää ja pystyasennossa, jos istuen tai polvillaan.

Sitten yksinkertaisesti hengittää, keskittyen hengitystä. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Hengitä syvälle vatsaan ja tarkkailla tai huomaa nousu ja lasku vatsa. Hengitä syvään, mutta luonnollisesti.

tyhjentää mielen ja keskittyä vain on siellä täysin. Keskity hengitykseen. Kuuntele tarkkaavaisesti. Ei tarvitse merkitä mitä kuulet, vain huomaa sitä. Voit katsoa silmät, mutta taas ei merkitse mitään. Vain tarkkailijana. Ole hiljaa. Ole hiljaa. Vain olla.

omaksuneet hiljaisuudesta ja clearing mieli kaikista ajatuksista auttaa kehittämään rauhallinen, rento läsnäolo että hyödyttää sinua kaikilla elämäsi.

Tämä tarkkaavaisuus on valta olla erittäin läsnä mitä se on olet tekemässä tai mitä tilanne voi syntyä. Ollakseen yksi hetki … tämä on Zen, tai toisin sanoen täysin tajuissaan.

Jos ajatus syntyy, ja he, eivät ymmärrä tai takertua niihin. Anna heidän mennä. Jos yhtäkkiä huomaat, että Käytät uudelleen ajattelua, välittömästi lopettaa ja palata keskittymällä hengitykseen.

Jatka mietiskellen tällä tavalla niin kauan kuin haluaa. Aloita 5 minuuttia kahdesti päivässä. Nostaa sen 10, 15, tai jopa 30 + minuuttia kahdesti päivässä. Valinta on sinun todella. Olen löytänyt sen hyödyllistä niin vähän kuin 5 minuuttia pari kertaa päivässä. Aloita missä voit.

Lopulta tavoitteena on pysyä tässä lisänneet mielessä valtio kuten mennä koko päivä.

Anna tämä käytäntö aikaa ja haluaisin tietää, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.

Meditaatio voi todella hyötyä elämäsi ja koulutus, jos otetaan vakavasti. Aina kun olen harjoitellut kamppailulajeja, meditaatio oli aina osa koulutuksen ja varmasti auttaa sinua saamaan vyöhykkeellä. Harjoitukset tehostuu.

Monta kertaa olen tutkistelen jälkeen hyvä harjoitus, hiki virtaa pois ruumiini kuin minä istun hiljaa meditaatio, lepää hetki ja käynnistää paranemisprosessia alkaa.

Yksi saat roikkua sitä, kokeile lisätä liikemeditaatio. Tykkään kävellä koirani, tyhjentää mieleni ja tulla täysin läsnä. Olen keskittyä kaikki minun aistit, etsii syvälle puut, pilvet, taivas, ja ruoho.

avaan korvat mitään ääniä, linnut, hyönteiset, tuuli, jalanjälkiä, kaukainen autot maantiellä , juna kulkee, ja koirat haukkuvat.

En &'; kuuntele ja mennä “ oi siellä &'; SA koira haukkuu &" ;, pikemminkin Kuuntelen vain … Olen juuri kuullut kuori. Ajatuksena on yksinkertaisesti kokea hetkellä täysin tuomitsematta sitä, merkinnöiksi, tai muutoin tulkkaus sen muutenkin.

Meditaatio on ensimmäinen tekniikka valjastaa valta teidän alitajuntaan mielessä ja pohjamaalaus sen muita tekniikoita seurata. Laita se käytännössä välittömästi ja tulet huomaamaan, että muutos on alkanut.

Seuraavaksi aion kattaa kuusi ominaisuudet alitajunnan, joiden avulla voimme kommunikoida onnistuneesti meidän alitajuntaan ja yllättää meidän toiveet, tavoitteet ja aikomukset sille tehokkaammin.

Tietäen miten alitajunta toimii parantaa tehokkuutta ohjelmointitavat aion paljastaa lopullisessa tämän sarjan osaa.

Brandon Cook
.